Россия, п.Тимшер
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 06.05.2024 05:45
Созонов Павел Михайлович
Учитель физической культуры
43 года
6 396
6 126 
Местоположение
Специализация
Красивый плоский живот — мечта любого, кто следит за своей фигурой. Так как накачать пресс так, чтобы на пляже на вас засматривались девушки? В чем тайна железного пресса?
Одним из самых больших заблуждений в области фитнеса, передаваемых в различных публикациях является пресс стиральная доска или железный пресс, которого можно достичь не прилагая ни каких усилий.
Чтобы сделать идеальный пресс, нужно избавиться от жировых отложений, да так, чтобы открыть взору ваши мышцы живота. ...
Категория:
Физкультура
16.02.2017 22:52
252
Сыктывкарский "Строитель" дома уступил красногорскому "Зоркому". 1-3.
Бывает.
Верим в команду!
Тем более, скоро матчи с "Мурманом"! Начало игр: 19 февраля - 13-00, 20 февраля - 19-00. ...
Категория:
Физкультура
16.02.2017 22:28
152
НОВЫЙ И ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ
Раньше ты делал это упражнение по-старому. Теперь ты будешь делать его по-новому, то есть еще более эффективно.
Старый способ: локти упираются в пол на уровне груди.
Новый способ: плечи вытянуты немного вперед, локти упираются в пол на линии носа.
По словам автора новой планки Бреда Шенфельда, который описал все ее преимущества в научном журнале Journal of Strength and Conditioning, верхние и нижние абдоминальные мышцы, а также кос ...
Категория:
Физкультура
09.02.2017 22:49
142
Скорость расходования жировых отложений увеличивается в условиях сбалансированного питания, регулярных аэробных нагрузок и приличной мышечной массы. Эффект можно усилить, если соблюдать несколько простых правил.
Заниматься по утрам
Аэробные тренировки проводить натощак: утром, или после основной анаэробной тренировки. Делается это для того, чтобы не оставить организму никакого иного источника питания, кроме жира (альтернативные источники энергии – сахар в крови и зап ...
Категория:
Физкультура
17.01.2017 12:56
178
Человеческое против божественного. Что значит победа Роналду
Мнение о том, почему португальцу будет мало этой награды. И почему это хорошо.
Если бы Криштиану Роналду был года на четыре старше, он стал бы олицетворением своей эпохи. Его фантастическая стабильность позволила бы пережить Роналдиньо, Кака и остаться в нашей памяти символом десятилетия. Так, символом, португалец и вошёл бы в историю, а всех остальных сравнивали бы только с ним. Но реальность та ...
Категория:
Физкультура
10.01.2017 01:56
231
2017-й год "НИКА" начнет матчами в Курске
10 и 11 января сыктывкарская «НИКА» проведет первые в 2017 году матчи в рамках баскетбольной Суперлиги-1 чемпионата России. На выезде команда из Республики Коми встретится с безоговорочным фаворитом дивизиона – курским «Динамо-Фарм».
К матчу «НИКА» подходит на четвертом месте в турнирной таблице – в 18 встречах одержано девять побед. «Динамо-Фарм» - лидер чемпионата, одержавш ...
Категория:
Физкультура
09.01.2017 18:48
316
Коми на 53 месте в спортивном рейтинге регионов « БНК
«Советский спорт» впервые в истории опубликовал специально составленный рейтинг, в котором все субъекты федерации ранжированы не по социально-экономическим, политическим и каким-то ещё показателям, а именно по спортивным критериям.
Российские регионы распределялись в рейтинге « ...
Категория:
Физкультура
28.12.2016 16:39
190
1. Дмитрий Алиев, фигурное катание (Юношеские Олимпийские игры 2016 - III место), г. Ухта;
2. Ксения Гагаринова, пулевая стрельба (Первенство России - I место), г. Воркута;
3. Матвей Лисица, спортивная борьба (вольная) (Первенство России - I место), г. Сыктывкар;
4. Андрей Некрасов, лыжные гонки (Первенство России - I место), Усть-Вымский район. ...
Категория:
Физкультура
28.12.2016 16:32
125
1. Катрин Гладышева, тхэквондо (Первенство Европы - I место), г. Ухта;
2. Артем Изъюров, тхэквондо (Первенство Европы - I место), г. Сыктывкар;
3. Инар Кетия, спортивная борьба (вольная) (Первенство России - II место), г. Сыктывкар;
4. Анна Чумовицкая, рукопашный бой (Первенство России - II место), г. Сосногорск;
5. Мария Шибанова, спортивная борьба (вольная) (Первенство России - II место), г. Сыктывкар. ...
Категория:
Физкультура
28.12.2016 16:31
143
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
