Протокол пульсометрии

Протокол пульсометрии

Класс: 6 «А»

Время: 11:00-11:40

Место проведения: спортивный зал. Количество учащихся: 26

Фамилия наблюдаемого (ученика): Толстобров Александр.

Вид урока: гимнастика

Тип урока: комбинированный

Задачи урока:

1.Продолжать учить технику опорного прыжка;

2.Развитие силы.

Пульс наблюдаемого до урока: 78

Анализ протокола пульсометрии.

ЧСС макс: (220-возраст) – 220 – 12=208.

Максимальный резерв ЧСС: ЧСС макс – ЧСС покоя – 208 – 78 = 130.

Тренировочная зона ЧСС находится в пределах 50-85% от максимального резерва ЧСС + ЧСС покоя, в данном случае это интервал 104 – 177 уд./ мин.

У учащегося . в основной части занятия наблюдалась ЧСС в диапазоне 132-174 уд./ мин., причем ЧСС выше 104 уд./ мин. наблюдалась в течение 25 мин., т.е. большая часть занятия прошла с ЧСС уровня тренировочной зоны. Можно сделать вывод, что физическая нагрузка была достаточно интенсивной, а значит и достаточно эффективной. По окончании занятия, ЧСС составила 100 уд./ мин., что превышает ЧСС покоя учащегося чуть более чем на 20 ударов. Значит, средства заключительной части урока способствовали восстановлению организма обучающихся, и подобраны правильно.

В течение урока наблюдается 2 пика физической нагрузки. Один в подготовительной части урока на 10 минуте и в основной части на 30 минуте, что соответствует физиологическому обоснованию пульсовой кривой урока ФК.

Средний пульс урока составляет 126 ударов с минуту, что не совсем соответствует типу урока и его тренировочному эффекту: (норма не менее 130 уд.мин). Возможно, это объясняется использованием равномерного метода средней интенсивности, направленным на развитие общей выносливости.

Таким образом, в целом урок проведен с методическими ошибками, что не способствует развитию срочного и долговременного эффекта о предлагаемых средств, а значит и, не решает поставленные задачи.