Протокол пульсометрии и анализ нагрузки в уроке

Класс

6 класс

Фамилия проводящего урок

Сосновская Марина Владимировна

Фамилия наблюдаемого ученика

Киселев Валерий

Тип урока

Обучающий

Задачи урока:

1. Образовательная

Освоение верхней передачи мяча в волейболе.

2. Развивающая

Учебная игра в пионербол.

3. Оздоровительная

Укрепление мышц рук, ног.

4. Воспитательная

Развивать и воспитывать выносливость, координацию движений.

Место проведения

Спортивный зал

Содержание упражнений, предшествовавших подсчету частоты сердечных сокращений (ЧСС)

Время подсчета ЧСС

ЧСС

Примечания

за 10 сек.

за 1 мин.

1

2

3

4

5

Построение

-

14

84 уд/ мин

Спокоен

После ходьбы

5м

16

96 уд/ мин.

Слушает преподавателя

После круговой тренировки

Основная часть урока

10м

18

112уд/мин.

Выполняет задания

После 1 задания

14м

17

104 уд/ мин.

Слушает задание

После 2 задания

18м

18

112 уд/ мин.

Выполняет, но переговаривается

После 3 задания

22м

19

112 уд/ мин.

Старается

После 4 задания

26м

20

124 уд/ мин.

Старается выполнить правильно

После 5 задания

30м

20

120 уд/ мин.

Выполняет задание

После учебной игры: «Пионербол»

41м

23

140уд/мин.

Играл активно

После подведения итога урока

45м

15

84уд/ мин.

Доволен уроком

ЧСС

(мин)

Динамика

190

180

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

70

-2

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

42

44

46

Время урока (мин.)

Оценка объема и интенсивности нагрузки в уроке:

На уроке в 6 классе использовался метод круговой тренировки, прекрасная организация учащихся, методические указания. Учитель исправлял ошибки. Всё это говорит о том, что урок был рационально использован.

Выводы, замечания, рекомендации:

В первой части урока Валера занимался спокойно. Но потом постепенно в конце основной части, учащийся начал активно двигаться, выполнять упражнения. В начале третьей части урока все упражнения осуществлял лениво. В конце третьей части пульс у него был 84уд/мин. Благодаря упражнениям на восстановление дыхания. Для полного восстановления дыхания, ученику нужно ещё 5 минут быть в спокойном состоянии, тогда пульс будет в норме.