Пульсометрия обучающегося 10 класса

Оценка_____________ Утверждаю

методист руководитель практики

____________/Селютина Е.А./ _____________ /Чернышова Т.И./

Протокол

учета пульсовых данных на уроке физической культуры «Освобождение от захватов. Игры с элементами единоборств», проводимого преподавателем Фоминым Петром Анатольевичем

Дата: 4 марта 2020 года.

Место проведения: спортивный зал МКОУ «Черемисиновская средняя общеобразовательная школа им Героя Советского Союза И.Ф. Алтухова» Черемисиновского района Курской области.

Класс: 10

Количество учащихся по списку: 19

Присутствовало на уроке: 14

Задачи урока:

1. Обучить освобождению от различных видов захватов; перемещению в стойке.

2. Овладение техники освобождения от захватов.

3. Совершенствование двигательных способностей в единоборствах.

4. Укрепление опорно-двигательного аппарата и координации движения.

Наблюдение проводилось за Шамоновым Артемом.

Учет пульсовых данных вел Фомин Петр Анатольевич.

Подпись проводившего пульсометрию _________________/Фомин П.А./

Выводы и рекомендации

Подводя итоги проделанной работы, отмечаем, что интенсивность нагрузки, подбор учебного материала соответствует физическому состоянию учеников данного возраста. Кривая распределения интенсивности нагрузки в уроке имеет в целом традиционный вид – постепенное ее возрастание от начала подготовительной до конца основной части урока (с отдельными небольшими снижениями в момент перехода от динамических упражнений в статические), а затем постепенное снижение нагрузки до исходного уровня в течение заключительной части.

На графике видно, как сначала урока идет постепенное увеличение нагрузки (до 126 уд/мин) за счет комплекса ОФП и прыжково-беговых упражнений. Затем, так как проводились ОРУ на месте без предметов, перестроения, специальная разминка (растяжка), объяснения учителя, интенсивность нагрузки снизилась до 90 уд/мин. в конце подготовительной части.

В основной части, идет постепенное повышение ЧСС за счет выполнения различных вариантов упражнений по теме урока (до 138 уд/мин). Перестроение для организации подвижных игр позволило несколько снизить уровень нагрузки до 102 уд/мин., а затем в середине основной части при выполнении эстафет, где большое значение играет скоростная работа, эмоциональный фактор, интенсивность нагрузки достигает максимальных величин до 168 уд/мин.

В заключительной части урока идет равномерное плавное снижение ЧСС до 132 уд/мин за счет снижения нагрузки, благодаря заминки ЧСС снижается еще – до 114 уд/мин.

После урока пульс ученика составлял 84 уд/мин. Учитывая темпы падения ЧСС, можно сделать вывод, что организм ученика пришел в исходное положение и готов к последующим урокам.

В целом по данным пульсометрии можно сделать вывод, что урок физической культуры был направлен больше на развитие общефизических качеств ученика. Пульсометрия подтвердила равномерность нагрузок в течение урока с выходом на пик в его середине.

Для повышения физических кондиций учащемуся необходимо регулярно и более интенсивно заниматься физической культурой и спортом вне учебных занятий. Необходимо повысить восстановительные процессы в организме ученика.

Пульсометрию проводил _____________________ /Фомин П.А./