Просмотр содержимого документа
«Презентация на тему: "Здоровый образ жизни"»
Здоровый образ жизни!
Работу выполнила студентка 1курса 144 группы
Дернова Ксения
Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья
- ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морально настроя и отказа от вредных привычек.
- Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
От чего зависит здоровье человека:
Здоровый образ жизни – это активное участие в трудовой, общественной, семейно – бытовой досуговой формах жизнедеятельности человека.
10 советов здорового образа жизни
- Разгадывая кроссворды, изучая иностранные язык, производя подсчёты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
- Работа-важный элемент здорового образа жизни. Найти подходящую для себя работу, которая будет нам в радость .
3. Не кушать слишком много. Вместо привычных 2,500 калорий обходиться 1,500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и не есть слишком мало.
4. Меня должно соответствовать возрасту.
5. Иметь на всё своё личное мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
6.Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья, который вырабатывается в организме, когда человек влюблён .
7. Спать рекомендуется в прохладной комнате, это способствует сохранению молодости. Дело в том, что от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме.
8.Чаще двигаться. Учёными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевает жизнь.
9. Периодически баловать себя. Несмотря на рекомендации касательно здорового образа жизни , иногда позволять себе вкусненькое.
10. Не всегда подавлять в себе гнев. Различными заболеваниями, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, что бы рассказать , что их огорчает, а иногда и поспорить.
- Спасибо за внимание! Будьте здоровы!