Россия, Певек
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 26.04.2024 06:56
Волкова Татьяна Олеговна
Педагог дополнительного образования. Отделение "Чирлидинг"
38 лет
1 999
24 989 
Местоположение
Новая жизнь начинается неожиданно. Не с понедельника и не с нового года. Она просто начинается. Вот так началась новая жизнь новой группы "Чирника" в г.Певек. Наша команда выступает в номинации "Чир- данс - фристайл" - упор делается на хореографию, синхронность, пластичность и гибкость. Мы не делаем ...
21.06.2021 02:46
141
Как и сколько растягиваться
С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60–90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке.
Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в к ...
14.12.2020 04:09
98
Всем Здравствуйте ! . Что нужно для чирлидинга? Конечно уметь танцевать, иметь хорошую разтяжку, красивые костюмы и конечно же.кричалки ! Да без них чирлидерам не обойтись. И сегодня речь пойдет о них. Поехали!
Наши парни —
То, что надо!
...
09.12.2020 14:58
988
Методика кругового тренинга была предложена еще в 1953 году. Сегодня этот метод повсеместно применяется для достижения разнообразных тренировочных целей. Чаще всего с его помощью повышают выносливость и улучшают мышечный рельеф. Из-за высокой интенсивности нагрузки круговые фитнес-тренировки занимают меньше времени, чем стандартные тренинги. Хотя круговой тре ...
07.12.2020 06:28
133
Некоторые люди, по незнанию разумеется, думают, что чирлидинг - это и есть акробатика. Это мнение ошибочно. Чирлидинг - самостоятельный вид спорта и акробатика это лишь часть Чир программы. Безусловно, она обязательно должна присутствовать в чировской программе, и чем сложнее и качественнее ее уровень, тем лучше. Но помните, помимо акробатики Чир программа вк ...
03.12.2020 04:54
152
Во время выполнения колеса человек совершает вращение на 360 градусов с помощью рук. Он встает с ног на руки, а потом опускается вновь на стопы. Выглядит впечатляюще, хотя ничего сложного собой не представляет.
Как и любой гимнастический элемент, колесо оказывает на организм человека положительный эффект:
Равномерно укрепляет все м ...
01.12.2020 07:35
104
Акробатическая подготовка должна прочно войти в учебно-тренировочный процесс чирлидеров не только как одно из основных средств совершенствования физических качеств, но и как средство повышения спортивного мастерства в соревновательной программе черлидинга, спортсмены выполняют следующие акробатические элементы: прыжки, вращения, махи, перевороты, мосты, кувыр ...
30.11.2020 07:12
108
Советы, как держать спину прямо и не сутулиться
1. Правильное положение головы
Для начала уясни, что причина согнутой спины находится в твоей голове. Главный залог стройной осанки — в правильном положении головы и шеи. Постоянно опуская взгляд, ты провоцируешь сутулость. Заведи привычку во время ходь ...
27.11.2020 06:21
123
Упражнения для подъема стопы
Красивый высокий подъем стопы, как у балерины, — мечта многих девочек. Чтобы разработать его, танцовщицы прикладывают немалые усилия. Помимо изящности они обретают гибкость и подвижность суставов.
Упражнения для гибкости стопы позволяют укрепить связочный аппарат и сухожилия. Благодаря растяжке подъе ...
26.11.2020 06:36
308
Силовые тренировки — это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.
Преимущества
Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положите ...
25.11.2020 07:45
118
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
