СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Как не переесть в праздники?
За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода снижает аппетит.
Съеште пару ложек отрубей за 20 минут перед торжеством. Грубые волокна замедляют всасывания глюкозы.
В течении дня не надо голодать, этим увеличивается риск, переедания.
Во время застолья отдавать предпочтение овощам и сухим винам.
Заботясь о своей фигуре выбирайте белковую пищу и избегайте употребления картофеля, майонезных салатов, кондитнрских изделий.
Не заполняйте полностью свою тарелку едой. Накладывайте маленькими порциями и тщательно пережёвывайте.
И помните чувство насыщения наступает через 20 минут.