Занятие 2. Алгоритм выбора профессии

Алгоритм выбора профессии

Модерация «Диагностика выбора»

• Поднимите руку те, кто слышал словосочетание «осознанный выбор» раньше? Какие идеи у вас возникали, когда вы слышали это выражение?
• Как вы думаете, как часто в повседневной жизни мы сталкиваемся с выбором?
• Как часто мы что-то выбираем?
• Как вы думаете, вы делали сегодня какие-нибудь выборы или нет?
• Например, что надеть и обуть, поесть с утра или нет, выпить чай или кофе, а может быть стакан воды?

Итог:

• Жан-Поль Сартр, французский философ, говорил:

«Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки делаю выбор»

Типология поведения

• В среднем, человек делает в день несколько тысяч выборов. И в целом все наши выборы и действия можно разделить на три вида:

1. Реакция

2. Привычка

3. Осознанное поведение

реакции

• Мы замираем в темноте, услышав треск за спиной; если мы испытываем сильное раздражение, мы ругаемся. Поднимите руку у кого такое было?
• Что мы можем сказать о таком поведении?
• Мы действуем автоматически и опираемся в большей степени на наши биологические программы: если возникает опасность — беги, нападай или замри.
• В таком поведении нет ни мысли, ни усилия. Такое поведение называется реакцией или реактивным поведением.

реакции

• А как вы думаете, когда реакции могут быть полезными?
• Верно, они могут быть полезны, когда речь идёт о нашей базовой безопасности, в других случаях это негибкий ответ на ситуацию.
• На уровне выбора профессии это может быть выбор из страха. Когда мы поступаем туда, куда условно «точно поступим». Такое может случиться, если мы спохватились в последний момент и спешим, потому что у нас остается мало времени на подготовку и мы боимся потерять год или попасть в армию.

Привычки и навыки

• А вот ещё один пример. Вспомните, как вы первый раз что-то делали, например, осваивали велосипед или ролики, учились плавать, а может быть учились кататься на сноуборде. Уверена, что вы испытали целую гамму эмоций. Вам было сложно?
• Наверняка, вы думали над каждым движением. Ваш мозг и тело работали интенсивно. Но что стало, когда вы научились? Действие стало происходить само по себе. Уже не нужно было принимать много мелких решений – ваше тело действовало само. Вы выработали навык и это действие для вас стало привычным.

Привычки и навыки

• Привычки и навыки возникают в результате многократного повторения действий, совершаемых в уже известной обстановке. И ключевое здесь — «известная обстановка», ситуация определенности.
• При привычном поведении, как и при реакциях мы действуем автоматически, но, если с реакциями мы рождаемся, то в случае привычки мы опираемся на уже сложившийся и устоявшийся опыт.

Привычки и навыки

• Привычки и навыки имеют высокую ценность. С биологической точки зрения они менее энергозатратны, и это помогает нашему мозгу отдыхать и экономить ресурсы для более важных задач.
• На уровне выбора профессии — это выбор исходя из моды или династии профессий, когда мы опираемся на уже сложившийся опыт в обществе или в нашей семье.

Привычки и навыки

• Помните и учитывайте, что профессии выходят из моды. Сегодня мы с вами живём в мире, который очень быстро и динамично развивается.
• Стремитесь выбирать профессию исходя из ваших интересов и талантов. Конечно они могут совпадать в трендами в обществе. Здесь нет противоречия. Важно, чтобы именно вы были отправной точкой отсчета. Как искать свои сильные стороны и доверять своим интересам, мы с вами ещё обязательно рассмотрим на наших занятиях в будущем.

Осознанное поведение

• А пока пора узнать, что такое осознанное поведение и осознанный выбор.
• Представьте человека, который сидит в кафе. Он сидит за столом. Перед ним стоит чашка кофе или чая. Официант ему принес все заказанные блюда. Он приступает к еде.
• Возможно, в этот момент человек полностью погружен в свои мысли и ест на автопилоте. Мы всегда можем это понять по его взгляду. Он как будто обращен в свой собственный внутренний мир. В таких случаях ещё говорят «свет горит, а дома никого». Человек вроде бы физически присутствует в пространстве, но его на самом деле нет.

Осознанное поведение

• Вспомните, ситуацию, когда вы сильно проголодались и у вас наконец-то появилась возможность нормально поесть. Как правило в этом случае, люди уже не так сильно сконцентрированы на своих мыслях и переживаниях, а на том, что происходит у них «в тарелке», смакуя и пережевывая каждый кусочек еды.

❖ Доводилось ли вам раньше встречать таких посетителей?

Осознанное поведение

• Иногда люди расширяют свой фокус внимания и начинают замечать то, что происходит у них за столом. И, если ещё больше расширить фокус внимания, —то и на то, что происходит в кафе целом и даже на улице за витриной кафе.
• Момент максимальной внимательности к тому, что происходит здесь и сейчас с нами, к тому, что окружает нас, мы называем осознанностью.

Осознанное поведение

• Осознанный выбор — это когда мы видим карту всех доступных вариантов действия, выбираем подходящий для нас вариант и принимаем ответственность за этот выбор.
• Когда мы действуем реактивно или по привычке мы просто приспосабливаемся к событиям, которые возникают вокруг нас.

Осознанное поведение

• Когда мы «внимательно» выбираем и создаем события в нашей жизни, выключая привычный автопилот, — это осознанный выбор или осознанное поведение.

• Что важно! Только проявляя осознанность, мы становимся автором и режиссером своей жизни.

Упражнение «подарок другу»

• Сейчас мы с вами немного поиграем. Представьте, что у вашего близкого друга скоро день рождение и вам нужно купить для него подарок. Подарок должен быть стоящим, а не для галочки. Друг переживает сложный период и вам особенно важно сейчас его поддержать. Вы зашли в большой торговый центр. У вас есть деньги. Что вы будете делать дальше? Как выбудете выбирать подарок для друга?

Последовательность действий:

• 1. Проверю сколько у меня денег; вспомню, что ему нравится, его предпочтения.
• 2. Исследую торговый центр; узнаю, где купить и сколько стоит; как сделать и где найти материалы; позвоню другому другу или подруге и предложу купить что-то вскладчину.
• 3. Приму решение о подарке; выберу подарок.
• 4. Куплю; сделаю своими руками.
• 5. Подарю.

Последовательность действий:

• (1) — Шаг «Остановись»;
• (2) — Шаг «Исследуй»;
• (3) — Шаг «Выбери»;
• (4) — Шаг «Сделай»;
• (5) — Шаг «Поделись».

Шаг «Остановись» -

• опиши задачу и ситуацию в целом.

Шаг «Исследуй» -

• изучи возможные решения и оцени риски.

Шаг «Выбери» -

• определи цель и вектор действия, составь план.

Шаг «Сделай» -

• действуй и реализуй свой план.

Шаг «Поделись» -

• поделись своим опытом, оцени результаты и расскажи о том, что ты узнал или открыл для себя другим.

Вывод:

• То, что мы с вами сейчас сделали, мы использовали метод «Пяти шагов осознанного выбора», чтобы поддержать друга и купить для него стоящий подарок.
• Эту схему вы можете использовать практически в любой сфере вашей жизни.

МОДЕРАЦИЯ «ПЯТЬ ШАГОВ ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА ПРОФЕССИИ»

• Пять шагов в контексте выбора профессии выглядят следующим образом:

Шаг первый «Остановись»

«Освободи пространство для нового»

• Многие так и не находят свой путь потому, что приступают к процессу выбора, не выходя из ежедневных рутинных задач. Часто, чтобы двигаться дальше, необходимо сделать паузу, четко сформулировать задачу, оценить ситуацию и освободиться от привычных представлений, которые могут мешать.

МОДЕРАЦИЯ «ПЯТЬ ШАГОВ ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА ПРОФЕССИИ»

Шаг второй «Исследуй»

«Изучай себя, изучай мир вокруг!»

• Когда мы знаем свои сильные стороны, важно понимать, кому может пригодиться то, что мы умеем и любим делать. Этот шаг имеет две направленности: внутрь себя — осознание того, кто я, какой (какая) я, и наружу — что есть вокруг меня, что сейчас нужно миру. Именно на пересечении этих двух пространств случается выбор профессии и дела жизни.

МОДЕРАЦИЯ «ПЯТЬ ШАГОВ ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА ПРОФЕССИИ»

Шаг третий «Выбери»

«Определи вектор и цель»

• Переход от состояния «Я сомневаюсь» к состоянию «Я выбрал». На этом шаге происходит выбор результата и направления, которые вдохновляют и по которым хочется двигаться дальше и разрабатывается план дальнейших действий.

МОДЕРАЦИЯ «ПЯТЬ ШАГОВ ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА ПРОФЕССИИ»

Шаг четвёртый «Сделай»

«Сделай первый шаг»

• Шаг, без которого мечта не станет реальностью. После определения сильных сторон, интересных направлений необходимо переходить к действиям. Только так можно понять, что внутри профессиональной деятельности, как строятся процессы в компании мечты, нюансы, о которых нигде не узнаешь. Профессия — это действие.

МОДЕРАЦИЯ «ПЯТЬ ШАГОВ ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА ПРОФЕССИИ»

Шаг пятый «Поделись»

«Расскажи о том, что ты узнал другим людям»

• Когда мы делимся своим опытом, это позволяет нам закреплять полученный результат, понимать насколько то, что мы сделали, «наше», и нуждается ли оно в доработке и изменениях.

Подведение итогов

• Сегодня мы с вами познакомились с методом 5 шагов осознанного выбора. Вы выбрали подарок для того, чтобы поддержать друга, и теперь вы знаете, что значит выбирать и действовать осознанно!
• На следующих занятиях мы с вами будем последовательно погружаться в каждый из шагов, чтобы в итоге вы смогли выбрать дело жизни, которое придется вам по душе.

Домашнее задание

• Дома вам придется выполнить 2 упражнения, ответив письменно на вопросы. А на следующем занятии мы их подробно озвучим и разберем.

• Всем спасибо, до новых встреч!