Урок по теме: «Секреты Истинного Здоровья»

Открытый урок по теме: «Секреты Истинного Здоровья» Подготовила и провела: учитель начальных классов МКОУ СОШ № 6 г. Острогожска Иконникова Л. Н.

Оглавление

• Сила разума.
• Сила дыхания.
• Сила физических упражнений.
• Сила правильного питания.
• Сила смеха.
• Сила отдыха.
• Сила правильной осанки.
• Сила окружающей среды.
• Сила веры.
• Сила любви.

Сила разума – первый секрет Истинного Здоровья

Основа здоровья и болезни находится в вашем разуме.

Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.

Сила дыхания – второй секрет Истинного Здоровья

Разница между жизнью и смертью лежит в нашем дыхании.

Глубокое дыхание:

• важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
• улучшает циркуляцию крови и лимфы,
• расслабляет и успокаивает нервную систему,
• помогает накоплению энергии,
• снимает психические и нервные стрессы,
• питает, очищает тело и успокаивает разум.

Сила физических упражнений – третий секрет Истинного Здоровья

Регулярные физические упражнения:

• улучшают кровообращение,
• укрепляют легкие и сердце,
• помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства

Сила правильного питания – четвертый секрет Истинного здоровья

Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания.

Пять правил Полноценного Питания

• Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
• Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основным приемам пищи.
• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
• Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
• Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Сила смеха – пятый секрет Истинного Здоровья

Смех – это вечный целитель.

Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.

Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.

Смех стимулирует иммунную систему.

Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Сила отдыха – шестой секрет Истинного Здоровья

Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.

Отдых:

• омолаживает тело, разум и дух,
• важен для физического и психического здоровья,
• снижает на 50% потребность нашего организма в кислороде,
• уменьшает сердечную нагрузку на 30%
• снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.

Сила правильной осанки – седьмой секрет истинного здоровья

Правильная осанка необходима для здоровья.

Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.

Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же как и на физическое состояние.

Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.

Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.

Секрет хорошей осанки – равновесие.

Сила окружающей среды – восьмой секрет Истинного Здоровья

Истинное Здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.

Свежий воздух и солнечный свет – вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.

Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.

Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде.

Сила веры – девятый секрет Истинного Здоровья

Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.

Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.

Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.

Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.

Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.

Вера ничего не стоит без действий.

Сила любви – десятый секрет Истинного Здоровья

• Любовь – это всеисцеляющая сила.
• Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.