Техника штрафного броска

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 мин.)

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.Инструктаж по т/б.

3.Повороты на месте.

4.Налево/направо в обход по залу шагом марш!

5.Ходьба:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки на поясе

- на внешней стороне стопы, руки на поясе

- на внутренней стороне стопы, руки в стороны

6.Медленный бег.

7.Перестроение в две шеренги.

8.Комплекс ОРУ на месте:

а) и.п.-о.с. руки перед грудью, кисти в замок, вращения кистями;

б) и.п.-о.с. руки на поясе, вращение головой

1-4 влево

5-8 вправо

в) и.п.-о.с. круговые вращения руками

1-4 вперед

5-8 назад

г) и.п.-о.с. руки на пояс наклоны туловища

1- вперед

2- назад

3- влево

4-вправо

д) и.п.-о.с. руки на поясе, прыжки на месте на одной и двух ногах.

2 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

2 мин.

3 мин.

10-12 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10-12 раз

Слушать команды.

Следить за осанкой, положением рук, дистанция 2 м.

Темп средний.

Следить за выполнением.

Следить за положением рук.

С максимальной амплитудой.

Следить за осанкой, положением рук.

Основная часть (25 мин.)

1.Совершенствование техники броска одной рукой со средней дистанции.

2.Ведение мяча с изменением скорости:

а) чередование низкого ведения с высоким;

б) чередование высокого ведения с низким ведением мяча;

3.Сдача нормативов:

штрафной бросок.

4.Игра в баскетбол.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

10 мин.

Построить учеников в две команды на каждом кольце. Бросок выполнять с расстояния 4-5 м. с правой стороны, с другой стороны один из учеников совершает подбор мяча.

Следить за стойкой баскетболиста.

Следить за попаданием и техникой выполнения.

Соблюдение правил игры.

Заключительная часть (3 мин.)

1.Построение, подведение итогов.

2.Организованный выход учащихся из спортивного зала.

2 мин.

1 мин.

Выставление оценок.