Способы борьбы с плохим зрением

«Какие существуют способы борьбы с плохим зрением?»

1. Первое, что следует сделать при головной боли, - подставить закрытые глаза солнцу (или любому другому источнику яркого света) и покачивать головой из стороны в сторону. Если нет солнца, найдите какой либо источник света. Периодическое раскачивание головой приводит к вибрации глаз под веком и автоматически уменьшает напряжение мышц.

2. При принятии световых ванн необходимо глубоко дышать. Когда есть боль, мышцы груди сопротивляются, вызывая поверхностное дыхание, которое, в свою очередь, обедняет организм кислородом, вызывая боль и напряжение.

3. Затем следует совершить покачивание из стороны в сторону, чтобы расслабить позвоночник (импровизированный массаж позвоночника) и включить в работу большие мышцы.

4. Когда солнце или другой источник света расслабили и смягчили мышцы глаз, а покачивание заставило глаза вибрировать, уменьшив таким образом напряжение, можно перейти к расслаблению всей нервной системы. При этом следует продолжать глубоко дышать, закрыв глаза, и слушать спокойную приятную музыку.

Для их выполнения примите положение стоя или сидя.

1. Например, сидя во всем известной позе лотоса в конце комнаты, выберите точку, находящуюся точно напротив вас. Сосредоточьтесь на ней. Затем отведите взгляд вправо, потом влево, не поворачивая голову вслед за глазами.

2. Поднимите глаза вверх, следите за головой: она должна быть неподвижной. Затем опустите взгляд максимально вниз.

Первый способ самотестирования зрения, разработанный еще в 1913 году русским глазным врачом Р. Карцем, позволяет не только быстро определить, имеется ли у человека близорукость или дальнозоркость, но и оценить степень изменения. Для выполнения этого теста не потребуется никаких приборов, следовательно, его можно провести в домашних условиях. Суть его заключается в следующем: на карте нужно проколоть булавкой или иглой отверстие. Затем, глядя сквозь это отверстие на выбранный для тестирования отдаленный предмет, немного передвинуть карту перед глазом. Вот тут обратите внимание: при нормальном зрении рассматриваемый предмет должен оставаться неподвижным, при дальнозоркости он передвигается в обратном направлении, а при близорукости этот предмет перемещается в том же направлении, что и карта. Учтите, что неподвижным остается предмет и в том случае, если близорукость вполне исправлена с помощью корригирующих оптических линз. Кроме того, если предмет будет оставаться неподвижным только при передвижении карты только в одном направлении одного какого-нибудь меридиана глаза, в то время как передвижение ее в направлении другого меридиана вызовет перемещение предмета. То это будет означать, что кроме близорукости в данном случае имеется еще и астигматизм, оставленный неисправным после коррекции.

Чтобы определить величину близорукости или дальнозоркости, учитывают, что при близорукости дальнейшая точка ясного зрения обычно находится на конечном расстоянии от глаза. Тогда с помощью карты можно найти и положение этой точки, приближаясь к рассматриваемому предмету на такое расстояние, на которое он перестает перемещаться при передвижении отверстия перед глазом. Если вы измерите это расстояние в метрах, то сможете узнать степень близорукости (так, расстояние в1м соответствует 1 диоптрии близорукости). Кстати, этим свойством видения через отверстие в карте можно пользоваться в крайних случаях и как лорнетом для улучшения восприятия предметов, находящихся вдали. Улучшение получается гораздо большее, чем от сощуривания век, но все же далеко не такое, как при исправлении порока преломления оптическими стеклами.

Можно проверить остроту зрения и у малыша в возрасте от 1 года до 3 лет. Для этого необходимо нарисовать на четверти тетрадного листа картинку, состоящую из домика с окном и решеткой на нем, занимающего ¼ часть всего рисунка, дорожку к нему, дерево (яблоню или грушу) на ½ площади всего рисунка, на котором расположено несколько фруктов размером с пятидесяти-, десяти-, однокопеечную монеты. В верхнем свободном углу рисунка (над домиком) нарисуйте солнышко с лучами. Предложите ребенку с расстояния 1 м указать на рисунке домик и солнышко, а затем спросите, есть ли в домике окно, решетка, видит ли он на рисунке яблоко, дерево и дорожку. Попросите показать названные детали рукой, закрывая при этом по очереди левый и правый глаза. Если ваш ребенок способен различить все без исключения предметы на рисунке, то все в порядке – зрение у ребенка хорошее. А вот если малыш приближает лицо к рисунку ближе, чем на 20 см, то его следует показать окулисту, который и определит лечение. Вы же, в свою очередь, посоветовавшись с врачом, сможете дополнить основное лечение вспомогательным, являющимся таким же эффективным методом борьбы с плохим зрением.

1. Фитотерапия, основанная на применении отваров и настоев из лекарственных растений в качестве ванн и примочек.

2. Фитодеетология, включающая диеты, обогащенные витаминами и другими биологически активными веществами, влияющими на органы зрения.

3. Несколько рецептов лечения заболеваний глаз с помощью меда и продуктов пчеловодства.

4. Различные виды массажа и самомассажа (в том числе и точечного).

5. Комплексы гимнастических упражнений для всего организма с включением упражнений для глаз.

6. Водные процедуры, которые оказывают общеукрепляющее действие на весь организм в целом и, следовательно, положительно влияют на функцию органов зрения.