Презентация на тему: "Поговорим о правильном питании"

• Что такое правильное питание?

• Правила питания.

Уметь:

• Выбирать полезные продукты.

Самые полезные продукты

Витамин А

Улучшает зрение

Витамин В

Заботится о пищеварении

Витамин С

Повышает сопротивляемость организма к болезням

Витамин Д

Укрепляет кости

« Р а з н о ц в е т н ы е столы»

Продукты можно есть в небольших количествах ежедневно или не каждый день.

Продукты можно и нужно каждый день.

Продукты нельзя есть часто.

• Хорошего понемножку, сладкого не до сыта.
• Сладок мёд, да не по две ложки в рот.
• Гречневая каша- матушка наша, хлебец ржаной- отец наш родной.
• Если много съешь- то и мёд горьким покажется.
• Наелся, как бык, не знаю, как быть.
• Когда я ем, я глух и нем.

Овощи, ягоды и фрукты – витаминные продукты

Что надо есть, если хочешь

стать сильнее?

Когда занимаешься физкультурой и спортом, обязательно нужно есть рыбу, не очень жирное мясо. Очень полезны и питательны бобовые культуры – фасоль, горох.

Перед контрольной работой лучше всего съесть немного сладкого – кусочек шоколада или сладкий фрукт. Это поможет тебе справиться с трудными задачками.

А после уроков надо обязательно пообедать, а не есть в сухомятку.

1.Перед едой всегда тщательно мойте руки.

2.Главное – не переедайте.

3.Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

4.Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

5.Не разговаривайте и не читайте во время еды.

6.Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений, мысленно поблагодарив тех, кто принял участие в создании продуктов из которых приготовлена пища.

7.Никогда не забывайте о правилах культурного поведения за столом.

• http://www.xrest.ru/original/726178/
• http://j-times.ru/produkty/polza-ovoshhej.html

• http://www.liveinternet.ru/users/4108813/rubric/1714934
• http://matricca.ru/ask/nav_185.html
• http://www.liveinternet.ru/users/nortia/tags/vision/
• http://www.forum.lazarev.ru/viewtopic.php?f=110&t=25931&start=0