Витамины в нашей жизни

« Витамины

в нашей жизни »

• Велико ли значение витаминов для полноценного развития организма?

Подаёт ли наш организм сигналы «SOS» при нехватке витаминов?

Созданы ли витамины против гриппа и простуды?

• Подает ли наш организм сигналы «SOS» при нехватке витаминов?

Вам не хватает витаминов? Каких именно? Об этом можно догадаться, если правильно трактовать сигналы «SOS», которые подаёт ваш организм.

Если даже при слабых ушибах долго не проходят гематомы – недостаток витаминов С и Р. Больше потребляйте цитрусовых, капусты,помидоров, зелёного перца.

• Многие проблемы с глазами связаны с дефицитом витаминов А и В2. включайте в рацион рыбу, печень, яичные желтки, молоко, сыр, дрожжи.

• Высокая восприимчивость к инфекциям указывает на нехватку витаминов А и В5. ими богаты сметана, листовая зелень, морковь, дыня.

Созданы ли витамины против гриппа и простуды?

• Чтобы не подхватить насморк и кашель, достаточно обеспечить организм витаминами, важными для поддержки иммунитета.

Аскорбиновая кислота .

• Если у вас лёгкое недомогание, немедленно примите повышенную дозу витамина С. Аскорбинка уничтожает свободные радикалы и мешает развитию болезни .

Бета – каротин (витамин А) .

• Витамин А (мясо, печень, почки, яйца, молоко) повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. В сочетании с цинком будет идеальным.

Полифенолы.

• Принимать с сентября по март, риск заболевания гриппом и простудой уменьшается в 2 раза. Богат полифенолами зелёный чай (не мене двух чашек в день)

Рыбий жир.

• Лучший зимний витамин, нормализует обменные процессы. Пить в те месяцы, в названии которых есть буква «Р». Лучше принимать в жидком виде по десертной ложке в день

Нужны ли витамины здоровому человеку?

• Регулярный приём витаминов полезен всем, особенно детям, школьникам, студентам, учителям и пожилым людям.

Загадки

• Зелёный полосатый шар, С начинкой алой словно жар, Лежит на грядке, словно груз, Скажите, что это . ….
• С оранжевой кожей, На мячик похожий, Но в центре не пусто, А сочно и вкусно . ….

• Он почти как апельсин, С толстой кожей, сочный, Недостаток лишь один - Кислый очень, очень…..
• Ну а это угадать Очень даже просто: Апельсин, ни дать, ни взять, Только меньше ростом…..

Все его мы с детства знаем - Удивительнейший фрукт, Апельсин напоминает, Называется -…..

• Не в лесах и не в садах, Не у вас и не у нас, А в тропических полях Вырастает. ….

Золотистый и полезный, Витаминный, хотя резкий, Горький вкус имеет он  Обжигает Не лимон…..

• Огурцы они как будто, Только связками растут, И на завтрак эти фрукты Обезьянам подают….

Как на грядке под листок Закатился чурбачок - Зеленец удаленький, Вкусный овощ маленький…..

• Огородная краля Скрылась в подвале, Ярко-жёлтая на цвет, А коса-то, как букет….

Зелёная толстуха Надела уйму юбок. Стоит как балерина, Из листьев пелерина.....

Красный, детки, но не мак. В огороде - не бурак. Сочный лакомый синьор. Угадали ? ……

Он кусает, только вот, Зубок есть, но, где же рот? Белый носит сюртучок. Что, скажи, дружок? …..

• Хоть чернил он не видал, Фиолетовым вдруг стал, Любят овощ Ваня, Жан.  Так ведь это…..