Презентация на тему "Быстрота, выносливость, ловкость"

Балейский филиал ГАПОУ «Читинский педагогический колледж» Презентация на тему: «Быстрота, выносливость, ловкость»

Выполнила: студентка 212 группы Баранова Дарья

Проверила: Яркова Елена Геннадьевна

Быстрота

Быстрота- это способность человека выполнять физические действия за минимальный промежуток времени. Таким образом, быстротой является способность к максимальным по интенсивности движениям

Быстрота проявляется в следующих трех формах, не связанных или слабо связанных между собой:

• в скорости двигательной реакции;
• в скорости одиночного движения;
• в частоте движений.

Выносливость

Выносливость - это способность организма выполнять работу заданной мощности в течение относительно длительного времени без снижения ее эффективности.

Общая выносливость - способность продолжительно и эффективно выполнять работу неспецифического характера.

Специальная выносливость - способность к эффективному выполнению работы, характерной для соревновательной деятельности в определенном виде спорта.

Ловкость

Ловкость- это способность точно управлять своими движениями в различных условиях окружающей обстановки, быстро осваивать новые движения и успешно действовать в измененных условиях.

Ловкость- способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любою возникшею двигательною задачей:

• Правильно
• Быстро
• Рационально
• Находчиво

Быстрый бег

Быстрый бег под уклон с установкой на достижение максимальной скорости и частоты движений на дистанции 10-30 метров с 30-ти метрового разбега. Дозировка: 3-5 раз по 1-2серии.

Подтягивания

Это упражнение стоит первым, так как оно поможет разогреть все мышцы и суставы. Правильная техника и выполнение 20 раз позволит развить выносливость.

Балансирование в стойке на одной ноге

Принять ровную стойку, широко раскинув руки в стороны. Опору выполняют на одну ногу. Вторую конечность слегка сгибают в колене, удерживая на весу. В такой позиции голову наклоняют вправо и влево, вперед-назад.

Спасибо за внимание!