План - конспект урока "Здоровый образ жизни".

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические рекомендации

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

у

р

о

к

а

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

у

р

о

к

а

З

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

у

р

о

к

а

I. 1. Позитивный настрой.

2. Организационный момент.

- построение;

- приветствие;

- сообщение задач урока;

- напоминание о технике безопасности на уроке.

3. Разминка.

Ходьба:

- на носках;

- с высоким подниманием бедра;

- с прямыми ногами.

Бег:

- в медленном темпе;

- змейкой;

- с подскоками;

- с захлёстом голени;

- с поворотом на 360 гр.

4. Упражнение на восстановление дыхания.

5. Комплекс ОРУ с полотенцем.

- прогибание назад;

- поворот туловища вправо, влево;

- наклоны туловища вправо, влево, вперёд, назад;

- пружинистые наклоны туловища вперёд;

- приседание;

- прыжки ноги врозь, ноги вместе;

- имитация чистки зубов, умывания и обтирания полотенцем.

II. 1.Презентация.

(по ходу урока).

- показ фрагмента из сказки Корнея Чуковского «Мойдодыр»;

- если хочешь быть здоров;

- составляющие здорового образа жизни;

- режим дня;

- рациональное питание (4);

- зарядка;

- закаливание;

- соблюдение правил личной гигиены (4);

- физкультминутка;

- пагубные привычки;

- спеши делать добро (3);

- я хочу, могу и буду здоровым (2).

2. Эстафеты.

- с мячами между ног;

- весёлый туннель;

- режим дня;

- кувырок, прыжок через скамейку, пролезть в обруч;

- олимпийский огонь.

3. Подвижная игра «Охотники и лисы».

III. 1. Подведение итогов урока.

- построение;

- подведение итогов урока;

- психологическое подкрепление.

30**

2*

2*

3*

30**

5*

8*

12*

4*

3*

Вход учащихся в спортивный зал под музыку, на шее у каждого полотенце.

Рассказать учащимся о том, что такое здоровье и что нужно делать, чтобы быть здоровым.

Т. Б. Проверить у ребят наличие посторонних предметов (часов, цепочек, колец).

Рассказать о том, что разминка необходима нам для того, чтобы включиться в активную физическую деятельность, для активизации и разогрева мышц, для собранности.

При ходьбе стараться поднимать бедро до угла в 90 градусов.

Стараться держать осанку. Развиваем реакцию на свисток. Соблюдаем дистанцию. Разминка выполняется под музыкальное сопровождение.

Один вдох, три четыре выдоха.

При прогибе назад центр тяжести не менять. При наклоне туловища вправо, влево не наклоняться вперёд. При наклонах вперёд стараться не сгибать ноги в коленных суставах.

Приседая, держать спину ровно, пятки от пола не отрывать. Выпрыгивать вверх как можно выше.

Имитировать чистку зубов в вертикальном и горизонтальном положении, не забыть о чистке языка.

Рассказать о способах закаливания (воздухом, солнцем и водой).

Комплекс ОРУ и имитация умывания выполняются под музыкальное сопровождение.

Рассказать ребятам, что включает в себя понятие «здоровый образ жизни», зачем надо соблюдать режим дня, что значит правильно питаться, о необходимости регулярно заниматься физическими упражнениями, о правилах личной гигиены (что такое микробы, зачем мыть руки, принимать душ, чистить зубы, стирать одежду и т. д), зачем надо чередовать умственную и физическую работу и о добром отношении к природе и людям.

Предложить ребятам почувствовать соревновательный азарт и провести эстафеты на закрепление физических качеств. Дать название командам.

Эстафеты проходят под музыкальное сопровождение.

Зимой, когда мороз трещит

И с голоду не спится,

По снегу в поисках еды

Бежит, спешит….лисица.

Отметить активных ребят.

П/и проходит под музыкальное сопровождение.

Отметить при подведении итогов эстафет положительные моменты каждой из команд. Например:

- лучшая организация;

- лучшая эмоциональная поддержка.

Предложить ребятам попробовать оценить самих себя, свои действия. Напомнить, что мы оцениваем не только хорошее выполнение технических элементов, но и эмоциональное состояние на уроке. Может быть, какое-то упражнение или элемент у вас не получились, это нормально, ведь способности и навыки нарабатываются постепенно и при постоянном совершенствовании технических элементов каждый приходит к своему положительному результату и достижению своих поставленных целей.

Вопросы по уроку:

- Что значит здоровый образ жизни?;

- Что нужно делать, чтобы выглядеть чистым и опрятным?;

- Что нужно есть, чтобы меньше болеть?;

- Зачем соблюдать режим дня?