Мы за здоровый образ жизни

Проект
«Мы за здоровый образ жизни!»

1. Цель проекта - актуализировать тему здоровья и здорового образа жизни. Помочь учащимся реализовать свой творческий потенциал в самостоятельной учебной деятельности.

2. Задачи проекта:

   1. выявление знаний по теме «Здоровый образ жизни»;

   2. развитие творческих, а так же коммуникативных навыков учащихся;

   3. формирование факторов, которые укрепляют и разрушают здоровье подростка;

   4. Ответить на все интересующие вопросы проекта.

Такие как:

Алкоголизм или здоровое будущее?

Чем опасны наркотические вещества?

Что такое гиподинамия? Как с ней бороться?

Современные методы оздоровления.

Аннотация

Настоящей пояснительной записке приведено описание здорового образа жизни подростков. Цель работы - актуализировать тему здоровья и здорового образа жизни. Помочь учащимся реализовать свой творческий потенциал в самостоятельной учебной деятельности.

Постановка задачи

В данном проекте определяются основные задачи, в которых выявляются знания учащихся по теме «Здоровый образ жизни», а также формируются факторы, которые укрепляют и разрушают здоровье подростка.

Рассматриваются вопросы: Алкоголизм или здоровое будущее? Чем опасны наркотические вещества? Что такое гиподинамия? Как с ней бороться? Современные методы оздоровления.

Аннотация 1

Постановка задачи 1

Введение 3

Алкоголизм или здоровое будущее? 4

Наркомания – глобальная проблема человечества 6

Гиподинамия – проблема современной молодежи 7

Рациональное питание – залог здоровья 8

Заключение 9

Литература 10

Основная проблема, которая касается молодежи – употребление алкогольных напитков и курение.

По данным опроса групп (приложение 1), было установлено, что большинство молодых парней, девушек курят. Причем, не задумываясь о последствиях. Что же ждет их в будущем? Здоровый организм и здоровая семья? Или постоянные визиты к врачам?

В настоящее время редко найдется такой человек, который не курил ни разу. Это главная проблема современной молодежи. Начиная курить, ребенок не осознает, зачем он это делает. Либо это плохое влияние друзей, либо любознательность и интерес. Для того чтобы начать вести здоровый образ жизни нужно понять – «А нужно ли это вам? Хотите ли вы здоровую семью и здоровый организм?». Если вы хотите, то необходимо начать с правильного питания, а так же немало важную роль играет активность вашего организма.

Алкоголизм, заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся влечением к ним, приводящее к психическим и физическим расстройствам и нарушающее социальные отношения лица, страдающего этим заболеванием.

Впервые термин "Алкоголизм" был применен в 1849 шведским врачом и общественным деятелем М. Гуссом (Хусс; М. Huss) для обозначения совокупности болезненных изменений, происходящих в организме под влиянием употребления спиртных напитков.

Отравление алкоголем, содержащимся в спиртных напитках, а также в жидкостях бытового и технического назначения, острая алкогольная интоксикация, характеризуется ослаблением основных нервных процессов и прежде всего торможения, оказывающего решающее влияние на правильность поведения человека, его мышление и речь.

Этим определяется и возникновение нарушения способности усваивать внешние впечатления, перерабатывать их в своих суждениях и закреплять в памяти. В начальной стадии алкогольного опьянения собственные силы и работоспособность кажутся пьяному повышенными, хотя рядом экспериментальных исследований установлено, что даже самые незначительные количества алкоголя заметно понижают способность человека к физической и умственной работе. Представления утрачивают ясность и остроту; тончайшие детали и отношения между ними ускользают от внимания; быстрее наступает утомление. Взгляд на спиртные напитки как на укрепляющее средство для слабых и недостаточно работоспособных людей в корне неправилен.

Систематическое злоупотребление алкоголем приводит к стойким нарушениям, составляющим картину хронического Алкоголизма.

Хронический Алкоголизм

Характерный симптом — болезненная потребность в алкоголе, влечение к нему и возникновение непосредственно после периодов неумеренного пьянства похмельного синдрома (синдром отнятия, абстинентный синдром).

Похмельный синдром выражается расстройством настроения (подавленность, тоскливость, настороженность, тревога). Больному нередко кажется, что на него все смотрят с презрением, осуждают за пьянство; он склонен к самоосуждению. Позднее возникают расстройства сна: сон наступает с трудом, поверхностный, не освежающий, с неприятными по содержанию сновидениями. Потливость и дрожание рук столь сильны, что мешают работе.

Все эти явления исчезают или смягчаются после приёма хотя бы небольших доз алкоголя — "опохмеления". Эта особенность даёт основание рассматривать его как форму наркомании. Однако синдром похмелья отличается известным своеобразием от реакции на отнятие других наркотиков и поэтому отнесение Алкоголизма к наркоманиям у ряда учёных (например, Комитет экспертов Всемирной организации здравоохранения) вызывает возражения. Среди других признаков А. — изменение толерантности (выносливости) организма к алкоголю (чтобы вызвать состояние опьянения, требуются всё большие дозы алкоголя) и утрата чувства контроля над количеством поглощаемых спиртных напитков.

С алкоголизмом часто связано развитие хронического гастрита с понижением содержания соляной кислоты в желудочном соке, цирроза печени, при котором её функциональные элементы замещаются жиром. Циррозы печени, развившиеся как следствие других заболеваний. В результате, нарушается усвоение витаминов, отчего преждевременно появляются морщины, ломаются ногти, выпадают зубы, волосы; кожа утрачивает свою эластичность и приобретает землистую окраску.

В России запрещение производства и продажи спиртных напитков было введено в 1914 и продолжало действовать до 1925. Однако запретительные меры привели к тому, что, в обход закона, вместо вина и водки, очищенных от сивушных масел, стали употреблять различные суррогаты ("самогон", "сивуха" и т.п.), оказывающие ещё более вредное действие на организм.

Лечение, осуществляется как в стационарах, так и во внебольничных условиях. "Поддерживающее" лечение включает применение фармакологических средств и воспитательных мер, которые проводятся также и с окружающими больного для ограждения от вредных влияний, уже однажды толкнувших его на путь Алкоголизма. Эта задача осуществляется психоневрологическими диспансерами и некоторыми др. внебольничными учреждениями с широким привлечением общественности [1-4].

Что такое наркотики? Наркотики - это вещества, способные вызывать состояние радостного опьянения - эйфорию, а при систематическом применении - привыкание и жесткую зависимость.

Наркотики бывают естественного происхождения, известные с древности, (марихуана, гашиш, опиум, конопля) и синтетические, т. е. добытые химическим путем. В качестве наркотиков иногда используются лекарственные вещества психотропной группы.

Наркомания - это состояние хронического отравления организма, при котором человек испытывает непреодолимое влечение к наркотику.

Человек в состоянии наркотического опьянения перестает испытывать душевную и физическую боль, появляется ощущение легкости, комфорта. Ощущение легкости приводит к потере контроля над собой и утрате чувства реальности. Бывают случаи, когда человеку начинает казаться, что он может выпрыгнуть из окна и полететь по воздуху, и т. д. Состояние наркотического опьянения продолжается только в то время, когда наркотическое вещество содержится в крови.

Токсикомания - это разновидность наркомании, при которой в качестве наркотика используют яды, воздействующие на нервную систему, мозг. Обычно это органические растворители: клеи, лаки, бензин. Токсикомания встречается даже у детей раннего возраста, отличается злокачественным течением и быстрым развитием слабоумия.

Но также наркотики используются как сильное обезболивающее средство в ограниченном количестве и под строгим врачебным контролем.

Через некоторое время регулярного употребления наркотиков эйфория сменяется жесткой физической зависимостью - человек употребляет наркотики не столько ради эйфории, сколько из страха подвергнуться ломке - крайне тяжелому и болезненному состоянию, сопутствующему возврату организма к нормальной деятельности. При внезапном отрыве от приема наркотика возникает беспокойство, бессонница, депрессия, ломота и давление в суставах, очень неприятные, тягостные ощущения в мышцах, могут быть судороги в конечностях, и т.д. (озноб, сердцебиение). В подобном состоянии человек готов на любой поступок, лишь бы добыть денег на новую дозу наркотического вещества. Наркоманы из-за этого совершают много преступлений. Не каждый способен выдержать ломку и поэтому многие предпочитают продолжать прием наркотика как единственное средство разрешения проблемы .

Рассмотрим еще одну наиболее важную проблему современной молодежи - гиподинамия. Итак, ответим на вопрос: Что такое гиподинамия?

Гиподинамия - снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма. Вместо понятия «гиподинамия» употребляют чаще термин «гипокинезия».

Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни, в частности вследствие перегрузок школьников домашними заданиями и подростков. Данное заболевание считается болезнью XXI века. Век новейших технологий, который заменяет, даже самым маленьким пользователям компьютеров, активный отдых на свежем воздухе. Все больше и больше подростки выбирают время проведение за персональными компьютерами и всевозможными гаджетами.

Причиной гиподинамии так же может являться вынужденный постельный режим по медицинским показаниям, а также недостаточное использование физических упражнений.

Почему все же важно следить за своей нагрузкой? Врачи считают, что нерациональное распоряжение детской нагрузки, значительно влияет на организм ребенка.

Например, подвергается изменению опорно-двигательного аппарата: развивается остеопороз, остеоартроз и остеохондроз, так же влияет на сердечно-сосудистую систему (развивается артериальная гипертония, различные болезни сердца), на дыхательную (болезни легких), пищеварительную (нарушение работы кишечника).

Нарушения в эндокринной системе приводят к ожирению. Кроме того, ослабляются венозные и артериальные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения.

Для борьбы с данной проблемой необходимо, чаще отдыхать, делать физические упражнения, гулять на свежем воздухе, и заранее планировать свой день.

Большую и самую главную роль в здоровом образе жизни играет рациональное питание. Оно основывается не только на употреблении молочных, мясных, рыбных и других продуктов, но и на обязательном использовании овощей, фруктов и ягод в питании растущего организма.

Недостаток или избыток пищи нередко служит причиной всевозможных заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, развития ожирения, или, наоборот, исхудание и т. д.

Дефекты в питании детей проявляются в процессе жизнедеятельности, при неблагоприятных внешних условиях, заболеваниях, повышенной учебной нагрузке в школе, а иногда и в более зрелые годы.

Питание должно:

1. способствовать хорошей усвояемости;

2. способствовать насыщаемости;

3. способствовать работоспособности;

4. способствовать успеваемости;

5. вырабатывать у детей сознательное соблюдение рационального режима питания.

Главным итогом выполнения данного проекта было определить основные проблемы современной молодежи.

Проект полностью удовлетворяет поставленной задаче, анализ результатов, полученных при социологическом опросе, позволяет сделать вывод о том, что большинство молодых людей, и даже девушек, употребляют сигареты, не следят за своим питанием и режимом дня (Приложение А).

Подростки и дети должны следить за своим питанием. Оно способствует развитию головного мозга и стимулирует работу других жизненно важных органов человека. Борьба с заболеванием гиподинамия, реализуется очень просто. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня.

Мы – за здоровый образ жизни!

1. Жислин С.Г., Об алкогольных расстройствах, Воронеж, 1935;

2. Лукомский И. И., Лечение хронического алкоголизма, М., 1960;

3. Стрельчук И. В., Острая и хроническая интоксикация алкоголем, М., 1966; Алкоголизм — путь к преступлению, М., 1966;

4. Сегал Б. М., Алкоголизм, М., 1967.

5. http://www.narkotiki.ru/christianity_183.html

Приложение 1