№ п/п | Тема | Количество часов в разделе | Дата | Примечания |
| Знания о физической культуре | 1 | | |
| История физической культуры и ее связь с трудовой и военной деятельностью. | | | |
| Легкая атлетика | 10 | | |
| Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. | | | |
| Техника челночного бега. | | | |
| Тестирование челночного бега 3х10 м. | | | |
| Способы метания мяча на дальность. | | | |
| Тестирование метания малого мяча на дальность. | | | |
| Броски набивного мяча ( 1кг) от груди стоя. | | | |
| Броски набивного мяча ( 1кг) от груди сидя.. | | | |
| Тестирование прыжка в длину с места.. | | | |
| Прыжки в длину с разбега на результат. | | | |
| Тест по теме « Легкая атлетика». Эстафеты и игры с элементами бега и прыжков. | | | |
| Гимнастика с элементами акробатики | 3 | | |
| Тестирование наклона вперед из положения стоя. | | | |
| Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. | | | |
| Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. | | | |
| Подвижные и спортивные игры | 12 | | |
| Спортивная игра «Попади в кольцо». | | | |
| Стойки, передвижения правым и левым боком. | | | |
| Ловля и передачи мяча в парах. | | | |
| Ловля и передачи мяча в тройках. | | | |
| Подвижная игра «Вызови по имени». | | | |
| Бросок мяча двумя руками от груди. | | | |
| Броски и ловля мяча у стены. Беседа « Правила и меры безопасности при пользовании гребными лодками» | | | |
| Подвижная игра «Овладей мячом». Беседа « Основные и подручные спасательные средства и их применение при оказании помощи терпящим бедствие на воде». | | | |
| Ведение мяча на месте. | | | |
| Ведение мяча в движении по прямой и по кругу. | | | |
| Тест по теме: « Баскетбол». Эстафеты с передачами, ведением и бросками мяча. | | | |
| Подвижная игра « мини – баскетбол». | | | |
| Знания о физической культуре | 1 | | |
| Строение тела, основные формы движений ( циклические, ациклические, вращательные),напряжение и расслабление мышц при их выполнении. . | | | |
| Гимнастика с элементами акробатики | 18 | | |
| Т/б на уроках гимнастики. Строевые упражнения. | | | |
| Кувырок вперед. | | | |
| 2-3 кувырка вперед . | | | |
| Кувырок назад. Беседа : « Знаки безопасности на воде» | | | |
| Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках. | | | |
| «Мост» из положения лежа на спине. | | | |
| «Мост» с помощью и самостоятельно. | | | |
| Вис завесом. | | | |
| Вис на согнутых руках согнув ноги. | | | |
| Подтягивание в висе. | | | |
| Поднимание ног в висе. | | | |
| Прыжки в скакалку. | | | |
| Прыжки в скакалку в тройках. | | | |
| Лазанье и перелезание по гимнастической стенке. | | | |
| Упражнения на гимнастической скамейке. | | | |
| Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре лежа, подтягивание руками. | | | |
| Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коления. | | | |
| Тест по теме « Гимнастика». Преодоление полосы препятствий. | | | |
| Знания о физической культуре | 2 | | |
| Закаливание организма ( солнечные ванны). Правила проведения закаливающих процедур. Комплексы дыхательных упражнений. | | | |
| ЗаПравила личной гигиены ( соблюдение чистоты тела, ногтей и полости рта, смена нательного белья. | | | |
| Конькобежная подготовка | 14 | | |
| Т/б на уроках конькобежной подготовки. Правила поведения на катке. | | | |
| Влияние занятий конькобежным спортом на организм. Упражнения на равновесие. | | | |
| Техника скольжения по прямой. | | | |
| Техника скольжения по повороту «дугой». | | | |
| Техника двухопорного скольжения. | | | |
| Техника одноопорного скольжения. | | | |
| Торможение полуплугом. | | | |
| Торможение плугом. | | | |
| Техника бега со старта (исходное положение, первый шаг). | | | |
| Техника бега со старта (разбег, ускорение). | | | |
| Торможение плугом. | | | |
| Техника падений. Развитие координации. | | | |
| Прохождение дистанции на коньках 500 м. | | | |
| Тестирование бега на 30 м со старта. | | | |
| Знания о физической культуре | 3 | | |
| Работа органов пищеварения. Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника. | | | |
| Самоконтроль. Беседа: «Водоемы нашей местности». « Меры предосторожности при движении по льду пешеходов» | | | |
| Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаз. Специальные упражнения для органов зрения. | | | |
| Подвижные и спортивные игры | 3 | | |
| Подвижная игра «Пионербол». Беседа: «Знаки безопасности на воде». « Переход по льду разрешен».« Переход по льду запрещен».Оказание помощи терпящим бедствие на воде» | | | |
| Броски и ловля мяча через в/б сетку. | | | |
| Броски и ловля мяча через в/б сетку с дальних дистанций. | | | |
| Способы физкультурной деятельности | 2 | | |
68. | Самостоятельные игры в спортивном зале. | | | |
69. | Составление комплексов упражнений для развития физических качеств. | | | |
| Легкая атлетика | 4 | | |
70. | Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180 градусов. | | | |
71. | Прыжок в высоту с прямого разбега. | | | |
72. | Прыжок в высоту с прямого разбега на результат. | | | |
73. | Многоскоки ( тройной, пятерной, десятерной. | | | |
| Способы физкультурной деятельности | 2 | | |
74. | Выполнение закаливающих процедур (солнечные ванны). | | | |
75. | Самоконтроль. Измерение длинны и массы тела, показателей осанки и физических качеств самостоятельно. | | | |
| Подвижные и спортивные игры | 7 | | |
76. | Спортивная игра «Мини-волейбол». | | | |
77. | Стойка волейболиста, передвижения в стойке. | | | |
78. | Броски и ловля мяча двумя руками сверху у стены. | | | |
79. | Передачи и ловля мяча на фаланги пальцев над собой. | | | |
80. | Передачи и ловля мяча двумя руками в парах через сетку. | | | |
81. | Броски мяча прямой рукой снизу в стену. Беседа : Правила и меры безопасности при купании и при пользовании гребными лодками» «Основные и подручные средства спасения и их применение» | | | |
82. | Тест по теме: « Волейбол». Прием мяча снизу двумя руками. | | | |
| Способы физкультурной деятельности | 1 | | |
83. | Самостоятельные игры на спортивной площадке. | | | |
| Знания о физической культуре | 1 | | |
84. | Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристических походов | | | |
| Гимнастика с элементами акробатики | 3 | | |
85. | Тестирование наклона вперед из положения стоя. | | | |
86. | Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. | | | |
87. | Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. | | | |
| Способы физкультурной деятельности | 2 | | |
88. | Организация и проведение подвижных игр самостоятельно | | | |
89. | Выполнение комплексов упражнений для глаз и дыхательная гимнастики самостоятельно. | | | |
| Легкая атлетика | 10 | | |
90. | Тестирование метания малого мяча на точность. | | | |
91. | Бросок набивного мяча правой и левой рукой. Беседа : « Знаки безопасности на воде». «Плавание – жизненно необходимый навык» «Простейшие способы самоспасания» | | | |
92. | Тестирование прыжка в длину с места. | | | |
93. | Тестирование метания малого мяча на точность. | | | |
94. | Беговые упражнения. | | | |
95. | Тестирование бега на 30 м с высокого старта. | | | |
96. | Тестирование челночного бега 3х10 м. | | | |
97. | Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест | | | |
98. | Тестирование метания мягкого мяча на дальность. | | | |
99. | Бег на 500 без учета времени | | | |
| Подвижные и спортивные игры | 3 | | |
100. | Спортивная игра « мини - футбол». Правила безопасности во время игры, основные приемы. | | | |
101. | Футбольные упражнения. | | | |
102. | Подвижные и спортивные игры. | | | |
37. | Завес на согнутых ногах. | | 05.12. | |
38. | Лазанье и перелезание по гимнастической стенке. | | 07.12. | |
39. | Прыжки в скакалку. | | 08.12. | |
40. | Прыжки в скакалку в тройках. | | 12.12. | |
41 | Круговая тренировка. | | 14.12. | |
42. | Упражнения на гимнастической скамейке, | | 15.12. | |
43. | Упражнения на гимнастическом бревне, | | 19.12. | |
44. | Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Тест по теме « Гимнастика». Преодоление полосы препятствий. | | 09.01. | |
| Знания о физической культуре | 2 | | |
45. | аливание организма ( обливание, душ). Физические упражнения для органов зрения. Заливание организма (контрастный душ ). Физические упражнения для органов зрения (самостоятельное выполнение). | | 11.01. | |
| Конькобежная подготовка | 14 | | |
46. | ЗТ/б на уроках конькобежной подготовки. Правила поведения на катке | | 12.01. | |
47. | ЗакВлияние занятий конькобежным спортом на организм. Упражнения на равновесие. | | 16.01. | |
48. | Техника скольжения по прямой. Техника скольжения по повороту «дугой». | | 18.01. | |
49. | Техника скольжения по повороту «дугой». | | 19.01. | |
50. | Техника двухопорного скольжения. | | 23.01. | |
51. | Техника одноопорного скольжения. | | 25.01. | |
52. | Торможение полуплугом. | | 26.01. | |
53. | Торможение плугом. | | 30.01. | |
54. | Техника бега со старта (исходное положение, первый шаг). | | 01.02. | |
55. | Техника бега со старта (разбег, ускорение). | | 02.02. | |
56. | Торможение плугом. | | 06.02. | |
57. | Техника падений. Развитие координации. | | 08.02. | |
58. | Соревнования в прохождение дистанции на коньках 500 м. | | 09.02. | |
59. | Тестирование бега на 30 м со старта. | | 13.02. | |
| Знания о физической культуре | 3 | | |
60. | Физическая подготовка и ее взаимосвязь с развитием основных физических качеств. Дневник самоконтроля. | | 14.02. | |
61. | ЧСС и способы ее измерения. Беседа: «Основные спасательные средства и их применение при оказании помощи терпящим бедствие на воде». | | 16.02. | |
62. | Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. | | 20.02. | |
| Подвижные и спортивные игры | 3 | | |
63. | Подвижная игра «Пионербол». Беседа: «Основные спасательные средства и их применение при оказании помощи терпящим бедствие на воде». | | 22.02. | |
64. | Броски и ловля мяча через в/б сетку. | | 27.02. | |
65. | Броски и ловля мяча через в/б сетку с дальних дистанций. | | 01.03. | |
| Способы физкультурной деятельности | 2 | | |
66. | Самостоятельные игры в спортивном зале. | | 02.03. | |
67. | Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. | | 06.03. | |
| Легкая атлетика | 4 | | |
68. | Полоса препятствий. | | 09.03. | |
69. | Прыжок в высоту с прямого разбега. | | 03.03. | |
70. | Прыжок в высоту с прямого разбега на результат. | | 15.03. | |
71. | Круговая тренировка. Перетренированность. Древние спортивные игры. | | 16.03. | |
| Способы физкультурной деятельности | 2 | | |
72. | Выполнение закаливающих процедур (обливание, душ). | | 20.03. | |
73. | Измерение длинны и массы тела, показателей осанки и физических качеств самостоятельно. | | 22.03. | |
| Подвижные и спортивные игры | 7 | | |
74. | Спортивная игра «Мини-волейбол». | | 23.03. | |
75. | Стойка волейболиста, передвижения в стойке. | | 03.04. | |
76. | Броски и ловля мяча двумя руками сверху у стены. | | 05.04. | |
77. | Передачи и ловля мяча на фаланги пальцев над собой. | | 06.04. | |
78. | Передачи и ловля мяча двумя руками в парах через сетку. | | 10.04. | |
79. | Броски мяча прямой рукой снизу в стену. Беседа : « Особенности наших водоемов» « Основные правила и меры безопасности при купании в водоемах» | | 12.04. | |
80. | Тест по теме: « Волейбол». Прием мяча снизу двумя руками. | | 13.04. | |
| Способы физкультурной деятельности | 1 | | |
81. | Самостоятельные игры на спортивной площадке. | | 17.04. | |
| Знания о физической культуре | 1 | | |
82. | Мозг и нервная система. Упражнения для снятия напряжения. | | 19.04. | |
| Гимнастика с элементами акробатики | 3 | | |
83. | Тестирование наклона вперед из положения стоя. | | 20.04. | |
84. | Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. | | 24.04. | |
85. | Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. | | 26.04. | |
| Способы физкультурной деятельности | 2 | | |
86. | Подбор и освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. | | 27.04. | |
87. | Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест | | 03.05 | |
88. | Выполнение комплексов упражнений для глаз и дыхательная гимнастики самостоятельно. Беседа : « Простейшие способы самоспосения» | | 04.05. | |
| Легкая атлетика | 10 | | |
89. | Броски набивного мяча от груди и способом «снизу». | | 10.05. | |
90. | Бросок набивного мяча правой и левой рукой. | | 11.05. | |
91. | Тестирование метания малого мяча на точность. | | 15.05. | |
92. | Беговые упражнения. | | 17.05. | |
93. | Тестирование бега на 30 м с высокого старта. | | 18.05. | |
94. | Тестирование челночного бега 3х10 м. | | 22.05. | |
95. | Тестирование метания мягкого мяча на дальность. | | 24.05. | |
96. | Бег на 1000 м. | | 25.05. | |
| Подвижные и спортивные игры | 2 | | |
97. | Спортивная игра « мини - футбол». Правила безопасности во время игры, основные приемы. | | 29.05. | |
98. | Подвижные и спортивные игры. | | 31.05. | |