Конспект урока по физической культуре

№

Содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть:

16-18 мин.

Отметить отсутствующих. По порядку номеров рассчитаться.

Построение, приветствие, сообщение темы, задачи урока. Значение строевых приёмов, без которых невозможна успешная организация учащихся на уроках физической культуры. Они обеспечивают порядок и дисциплину на уроках, настраивают учащихся с первых минут урока на серьёзное отношение к работе, формируют правильную осанку, умение согласованно выполнять коллективные действия в строю.

1-2мин.

Становись, равняйсь, смирно! Тема сегодняшнего открытого урока "Строевые приемы: повороты, перестроения в шеренги, колонны на месте, в движении". Развитие выносливости-прыжки на скакалке.

Строевые приёмы на месте:

Повороты налево (направо), кругом.

3 мин.

Следите за командами, ритмом, чёткостью выполнения.

Ходьба с заданием:

Налево в обход по залу шагом марш!

Обычная ходьба

30 сек.

Следить за осанкой, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.

Ходьба на носках

20 сек.

Руки вверх на носках марш!

Ходьба на пятках

20 сек.

Руки за голову, на пятках марш! Держать равнение в колонне, следить за осанкой.

Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы.

40 сек.

Руки на пояс, на внешней, внутренней стороне стопы марш! Профилактика плоскостопия.

Ходьба в полуприседе.

20 сек.

Руки за голову, полу приседом марш!

Обычной ходьбой, марш!

10 сек

Восстанавливаем дыхание.

Бег с заданием:

Обычный бег в среднем темпе.

40 сек.

Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.

Бег с высоким подниманием бедра

 Бег с захлёстыванием голени назад.

40 сек.

40 сек.

С высоким подниманием бедра марш! Выше бедро.

С захлёстом голени марш! Чаще шаг.

Бег приставным шагом левым, правым боком.

40 сек.

Бег приставным шагом левым боком марш! Правым боком марш! Соблюдаем дистанцию.

Обычный бег

Обычная ходьба

20 сек.

40 сек.

Обычным бегом марш!

Шагом марш! Восстанавливаем дыхание.

Комплекс О.Р.У.

1. Наклоны головы : и.п.-о.с.,руки на поясе

2. Круговые вращения плечами : и.п.-о.с.,руки к плечам

3. Рывки руками : и.п.-о.с.,левая рука вверху

4. Наклоны туловища в стороны :  и.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе

5. Повороты туловища в стороны : и.п.-ноги на ширине плеч, руки за голову

6. Наклоны к ногам :и.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе

7. Приседание : и.п.-о.с.,руки за голову

8. Упражнения на восстановления дыхания

6-8 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

Упражнение в левую сторону начинай!

Шире амплитуду вращения!

Рука прямая, выполняем упражнение подсчёт.

Упражнение в левую сторону начинай, спина прямая.

Упражнение в левую сторону начинай, спина прямая.

Наклон к левой ноге начинай ! Ноги не сгибаем.

Приседаем под мой счёт,пятки не отрываем.

Подняли руки вверх сделали вдох, опустили выдох.

2

Основная часть:

Совершенствование техники строевых приёмов на месте:

• Повороты налево, направо, кругом.
• Перестроения в 1-2 шеренги

Вариант усложненных упражнений:

20-22 мин.

6-7 мин.

Следить за правильной осанкой, соблюдать интервал в строю.

• Перестроения в2 шеренги

3мин.

Упражнение развивает внимание, мышление.

На первый, второй рассчитайсь! Первые номера на месте, вторые номера в две шеренги становись раз, два.(вторые номера выполняют шаг левой ногой вперёд затем не представляя правую ногу выполняют правой ногой шаг в сторону. Перестроение в одну шеренгу в обратной последовательности).

Следить за равнением в строю, чётким выполнением упражнения.

• Перестроения из колонны по одному в колонну по два по ходу движения

3мин.

Упражнение развивает внимание, мышление.

Налево в обход по залу шагом марш! Левой, левой, раз, два, три. Налево через центр зала в две колонны марш! Направляющий короче шаг.

Следить за равнением в строю, чётким выполнением упражнения.

Перестроения из колонны по два в одну шеренгу.

2 мин.

Направляющие на месте стой раз, два. Налево ! В одну шеренгу становись раз, два.

Упражнения на развитие выносливости : прыжки на скакалках

3 по 2 мин.

Сейчас мы с вами будем выполнять упражнения на развитие выносливости : прыжки на скакалках. Следить за темпом

Упражнения на восстановления дыхания.

1 мин.

Закончили, восстанавливаем дыхания.

Упражнения на восстановление, растяжку связок и гибкость суставов.

1мин.

Первое упражнение на растяжку : сед тазом между пяток-20 сек., второе упражнение-опускаемся назад, лопатками касаемся мата-20 сек. Третье упражнение сед ноги врозь-наклоны к ногам-20 сек.

3

Заключительная часть:

5 мин.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов. Объявить и выставить оценки.

3 мин.

1. В одну шеренгу становись, равняйсь, смирно !За работу на уроке получают оценки Устинов Е.-5, Богаткин А.-5, Лазовский В. - 4. Домашнее задание : необходимо выполнять каждый день гимнастику после сна.

Организованный уход из спортивного зала.

2 мин.

Внимание! Направо! Налево в обход по залу шагом марш! На выход из зала марш!