Календарно-тематический план

№ занятия

Календарные сроки изучения тем

Наименование разделов и тем

гП, ПП, ПДП000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Количество часов

Виды учеб-

ных

занятий

Наглядные

пособия

по темам

дисциплины

Самостоя-

тельная

работа

Самостоя-

тельное

задание

Междисци

плинарные

связи

Формируемые компетенции

1 курс-1-й семестр

51

25

1

сентябрь

Введение: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента, правила техники безопасности

2

теоретическое

спортзал

Самостоятельная

работа

«Легкая атлетика»

ОФП

8 часов

Спортивная форма

для улицы

Раздел 1.Физическая культура и формирование жизненно важных умений и навыков.

115

Тема 1.1:Физическое состояние человека и контроль за его уровнем. Определение параметров физического развития,

14

ПМ.01

ПМ.02

ПМ.03

ПМ.04

ОК 1

ОК2

ОК3
ОК4
ОК5
ОК6
ОК7
ОК8
ОК9

2

сентябрь

Практическое занятие 1.1.1

Изучение техники низкого старта : бег, ОРУ, упражнение бегуна, повторный старт 25м х 4,50м х 2, 100м ,500м

2

практическое

Беговая дорожка

Знать, что такое спринт

3

сентябрь

Практическое занятие 1.1.2

Развитие скоростных качеств: бег, ОРУ, прыжковые упражнения, ускорения в гору 25м х 5,кросс-1500м

2

практическое

Кроссовая дистанция

Параметры веса,роста

4

сентябрь

Практическое занятие 1.1.3

Физическое развитие, врачебный контроль. Изучение техники метания: бег, силовые, подводящие, специальные упражнения метателя. Элементы фитнеса.

2

практическое

Гранаты

Методы самоконтроля знать

5

сентябрь

Практическое занятие 1.1.4

Совершенствование техники метания гранаты : бег, ОРУ ,метание на дальность ,кросс 2-3 км

2

Контрольно-практическое

Гранаты

Правила метения

6

сентябрь

Практическое занятие 1.1.5

Контроль за физическим состоянием Занятия на тренажерах с целью совершенствования общей физической подготовки. Элементы фитнеса.

2

практическое

Тренажеры , брусья, перекладина

Дневник самоконтроля

7

октябрь

Практическое занятие 1.1.6

Изучение техники высокого старта, передачи эстафеты: бег, ОРУ, Эстафета 4 по 50м,4 по 100м, метание гранаты на дальность

2

Контрольное

практическое

гранаты

Передача эстафеты

8

октябрь

Практическое занятие 1.1.7

Изучение техники прыжков в длину с разбега: бег, ОРУ, специальные упражнения прыгуна, прыжки в длину

2

практическое

яма для прыжков

Учить правила

Тема 1.2Основы физической подготовки

24

Самостоятельная

работа

«Занятия на тренажерах»

«Гимнастка»

12 часов

ПМ.01

ПМ.02

ПМ.03
ПМ.04

ОК1

ОК2

ОК3

9

октябрь

Практическое занятие 1.1.8

Совершенствование техники прыжков в длину с разбега оценить прыжки на дальностью

2

Котрольно практическое

Прыжковя

яма

Техника.прыжка

ОК4
ОК5
ОК6

10

октябрь

Практическое занятие 1.2.9

Оценка физической подготовленности: тест Купера-12 минутный бег. Элементы фитнеса-аэробики.

2

контрольное

секундомер

Терминология знать

ОК7
ОК8
ОК9

11

октябрь

Практическое занятие 1.2.10

Основы обучения движениям. Гимнастика оздоровительная. Силовая подготовка на тренажерах. Аэробика.

2

практическое

Спортзал тренажеры

Знать снаряды

12

октябрь

Практическое занятие 1.2.11

Методика закаливания. Изучение техники опорных прыжков и элементов акробатики: Строевые упражнения, силовая гимнастика, опорный прыжок через козла ноги врозь, согнув ноги.

2

практическое

Оборудоваение гимнастическое

Знать терминологию

13

октябрь

Практическая работа 1.2.12

Комплекс утренней гимнастики. Изучение зачетных комбинаций вольных упражнений, силовая гимнастика, стойки на голове, руках, опорный прыжок через коня

2

практическое

Оборудование гимнастическое

Знать комплекс вольных упражнений

14

ноябрь

Практическое занятие 1.2.13

Совершенствование техники зачетных комбинаций: подготовительная часть элементы аэробики, вольные упражнения, опорный прыжок

2

практическое

оборудование

Силовая подготовка

15

ноябрь

Практическое занятие 1.2.14

Совершенствование техники вольных упражнений, опорных прыжков ОРУ с гимнастическими предметами

2

контрольно-практическое

Гантели оборудование

Самостоятельная работа

«Занятия на тренажерах»

«Спортивные игры»

5часов

Учить способы массажа

16

ноябрь

Практическое занятие 1.2.15

Методика составления индивидуальных программ по физическому самовоспитанию, основы самомассажа. Фитнес-аэробика.

2

практическое

методичка

Учить правила

17

ноябрь

Практическое занятие 1.2.16

Изучение элементов техники игры в баскетбол: правила игры ,прием, передача, ведение мяча, броски в корзину

2

практическое

Мячи б/бол

-«»-

18

ноябрь

Практическое занятие 1.2.17

Совершенствование техники игры в баскетбол: игра в защите, нападении, финты,2х сторонняя игра

2

практическое

Мячи б/бол

Знать правила

19

ноябрь

Практическое занятие 1.2.18

Совершенствование техники игры в баскетбол ведение прием, передача, нападение ,защита , броски мяча в корзину

2

практическое

Мячи б/больные

Спортформа для улицы

20

ноябрь

Практическая работа 1.2.19

Совершенствование техники игры в баскетбол: оценить ведение, передачу, броски.

2

контрольно-практическое

Мячи б/бол

Правила соревнований

Тема 1.3 Экономичные и эффективные способы овладения жизненно важными умениями и навыками

11

ПК.01

ПК.02

ПК.03

ПК.04

ОК1

ОК2

ОК3

ОК4
ОК5

ОК6
ОК7
ОК8
ОК9

21

декабрь

Практическое занятие 1.2.20

Изучение техники игры в настольный теннис: подача, прием, передача, правила игры, инвентарь

2

практическое

оборудование

Знать правила

22

декабрь

Практическое занятие 1.2.21

Развитие силовых качеств: атлетическая подготовка на тренажерах, игра в н/теннис

2

практическое.

Штанги

спортигры

23

декабрь

Практическое занятие 1.2.22

Совершенствование техники настольного тенниса, двухсторонняя игра

2

контрольное

Знать правила

24

декабрь

Практическое занятие 1.2.23

Развитие силовых качеств: подготовка на тренажерах, сдача контрольных нормативов.

2

контрольное

тренажеры

спортигры

25

декабрь

Практическое занятие 1.2.24

Совершенствование техники игры в настольный теннис. Силовая подготовка.

2

контрольное

тестирование

26

декабрь

Практическое занятие 1.2.25

Оценить знания по темам 1.1 и 1.2

1

контрольное

тесты

2-й семестр

66

33

Тема 1.3 Эффективные и экономичные способы овладения жизненно важными умениями и навыками (продолжение)

42

Самостоятельная

работа

«Ходьба на лыжах»

11часов

ПК.01

ПК.02

ПК.03

ПК.04

ОК1

ОК2
ОК3
ОК4

ОК5

ОК6
ОК7
ОК8

ОК9

27

январь

Практическое занятие 1.3.26

Изучение техники одновременных ходов

(бесшажный и одношажный ) дистанция 3км на учебном круге

2

практическое

лыжный инвентарь

спортформа

28

январь

Практическое занятие 1.3.27

Изучение техники попеременного 2хшажного хода, техники спуска, подъема (елочкой)стойки при спуске,дист.3км на тренировочном ..круге

2

практическое.

спуски с горок

учить лыжные ходы

29

январь

Практическое занятие1.3.28

Изучение техники торможение (плугом ,двумя, падением)техники поворота(полуплугом, двумя)

2

практическое.

лыжные мази

знать названия

дистанций

30

январь

Практическое занятие 1.3.29

Изучение техники перехода с хода на ход. Совер

шенствование техники лыжных ходов.дитс.2-3к

2

контрольно-

практическое

секундомер

знать технику безопасности

31

февраль

Практическое занятие 1.3.30

Совершенствование техники лыжных ходов применительно к рельефу местности. Дист.3-5км

2

практическое

горки

знать технику конька

32

февраль

Практическое занятие 1.3.31

Изучение техники полуконькового и конькового хода. Совершенствование техники изученных ходов.дистанция3-5км.

2

практическое.

лыжный инвентарь

правила соревнований

33

февраль

Практическое занятие 1.3.32

Изучение техники» слалома» и прыжков с «трамплина», совершенствование техники конькового хода

2

практическое.

трасс для конькового

хода

знать пры

жки с тра

мплина

34

февраль

Практическое занятие 1.3.33

Развитие специальной выносливости Дист.3-5км

на время ,применяя изученные виды лыжных ходов.

2

контрольно-

практическое

секундомер

знать

правила

35

февраль

Практическое занятие 1.3.34

Совершенствование техники лыжных ходов-дист.5-7,5км на тренировочном круге

2

практическое

соревнований

36

февраль

Практическое занятие 1.3.35

Совершенствование техники поворотов ,спусков, торможения ,подъемов, «слалома» ,прыжков

с трамплина-дист.3км .

2

контрольно-

практическое.

секундомер

37

март

Практическое занятие 1.3.36

Развитие специальной выносливости. Дист.5-7,5км на время ,применяя изученные лыжных ходы

2

контрольно-

практическое

горки,

холмы

знать название лыжных

ходов

38

март

Практическое занятие 1.3.37

Развитие скоростных и силовых качеств : изучение техники прыжков в высоту с разбега перешагиванием. Спортигры

2

контрольно-

практическое

секундомер

Самостоятельная работа№4

«Спортивные игры. Настольный теннис»

10часов

Спортформа

для зала

39

март

Практическое занятие 1.3.38

Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега. Баскетбол-2х сторонняя игра

2

практическое.

Оборудова-

ние для

учить виды

прыжков-

40

март

Практическое занятие 1.3.39

Развитии силовых качеств :упражнения с металлическими палками ,прыжковые упражнения через скамейку,элементы фитнеса.

2

практическое.

прыжков в высоту

комплекс утренней

гинастики

41

март

Практическое занятие 1.3.40

Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега-оценитьДев.90-100,юн.110-120см.

2

практическое.

Стойки, планка для прыжков

в высоту

42

март

Практическое занятие 1.3.41

Изучение техники игры в волейбол: оборудование, правила. Изучение элементов техники: стойки , подача, прием, передача мяча

2

контрольно-

практическое

стойки планка

43

апрель

Практическое занятие 1.3.42

Изучение техники прямой нижней и верхней подачи, приема снизу, и сверху ,передачи мяча через сетку.2х сторонняя игра.

2

практическое

Сетка, мячи

для волейбола

правила игры

44

апрель

Практическое занятие 1.3.43

Изучение техники атакующего удара сверху,

тактика игры в атаке, защите. 2х сторонняя игра

2

практическое.

мячи для волейбола

правила соревнова-ний

45

апрель

Практическое занятие 1.3.44

Совершенствование техники игры в волейбол ,специальные упражнения волейболиста, игра у сетки. Фитнес с мячами.

2

практическое

мячи

волейбольные

Игра в нападении

46

апрель

Практическое занятие 1.3.45

Совершенствование техники игры в волейбол: оценить технику подачи снизу и сверху ,приема

и передачи мяча через сетку

2

конторольно-практическое

мячи волейбольные

спортформа для улицы

47

апрель

Практическое занятие 1.3.46

Развитие общей выносливости отработка техники бега по пересеченной местности- кроссовая подготовка-1-2км

2

практическое.

Тема 1.4 Способы формирования профессионально значимых физических качеств,

двигательных умений и навыков

24

Самостоятельная работа №5

«Спортивные игры на воздухе»

«Легкая атлетка»

12часов

ПК.01

ПК.02

ПК.03

ПК.04

ОК1
ОК2
ОК3
ОК4
ОК5
ОК6
ОК7
ОК8
ОК9

48

апрель

Практическое занятие 1.4.47

Развитие специальной выносливости: отработка

техники бега в гору и на спуске Упражнения бегуна,кросс3км.

2

контрольно-

практическое

кроссовая

дистанция

Знать технику бега в гору

49

май

Практическое занятие 1.4.48

Развитие скоростных качеств: бег на короткие и средние дистанции - челночный бег 10х10м,на время-60/100,500м

2

практическое.

Знать технику спринта

50

май

Практическое занятие 1.4.49

Отработка техники бега с преодолением препятствий кросс-ходьба 4 км

2

практическое

Учить технику прыжков

51

май

Практическое занятие 1.4.50

Совершенствование техники прыжков в длину с места и разбега ,спец упражнения прыгуна

2

контрольно-

практическое

Прыжковая яма

52

май

Практическое занятие1.4.51

Разучивание комплекса утренней гигиенической гимнастики. Оценить технику прыжков в длину.Фитнес-аэробика.

2

практическое.

Комплекс утренней

гимнастик

53

май

Практическое занятие 1.4.52

Разучивание комплекса упражнений производст

венной гимнастики. Оценить физическую

подготовленность в беге на 1000м.

2

практическое

индивидуальная программа

54

май

Практическое занятие 1.4.53

Методика составления индивидуальных программ. Фитнес-аэробика.

2

контрольно-

практическое

байдарка

55

май

Практическое занятие 1.4.54

Развитие выносливости (силовая подготовка на гимнастических снарядах- подтягивания, отжимания, перевороты).Кросс-3/5км на время

2

практическое

Спортивный городок

Правила

страховки

56

июнь

Практическое занятие 1.4.55

Разучивание и выполнение упражнений на развитие психических качеств .марш-бросок-4/6км

2

контрольно-

практическое

секундомер

57

июнь

Практическое занятие 1.4.56

Разучивание комплекса производственной гимнастики Спортигры

2

практическое

Опытный

бассейн

Комплекс

упражнений

58

июнь

Практическое занятие 1.4.57

Подведение итогов. Сдача контрольных нормативов

2

контрольно-

практическое

секундомер

тесты

59

июнь

Практическое занятие 1.4.58

Контроль теоретических знаний вопросы тестирования

2

контрольно-

практическое

теоретические вопросы

Итого:

Лекции (из них контрольные работы, промежуточные зачеты, тесты)

Практические занятия

Самостоятельных работ

175

2

115

58