Организовать учащихся Способствовать подготовке организма к предстоящей работе Организовать учащихся к проведению ОРУ 1.Способствовать формированию правильной осанки 2.Способствовать укреплению мышц шеи 3.Способствовать развитию мышц туловища в переднем/заднем направлении 4.Способствовать развитию мышц плечевого пояса 5.Способствовать развитию гибкости 6.Способствовать развитию укрепления мышц ног 7.Комплексное упр. В положении седа или упора 8. Способствовать развитию гибкости и укреплению мышц ног 9. Способствовать формированию правильной осанки 10.Способствовать укреплению мышц ног | Построение; сообщение задач урока Ходьба: - на носках -на пятках -внешняя/внутренняя Сторона стопы - с высоким поднимание бедра Бег: -с высоким поднимание бёдра -Бег с захлестни голени -Бег с ускорением -Бег спиной Прыжки: - приставной шаг - многоскок -олений бег -на правой/левой ноге -вверх Построение на 3;6;9 И.П.- стойка 1-2 встать на носки, руки вверх 3-4 – И.П. И.П.-о.с 1- наклон вперёд 2-наклон назад 3- наклон вправо 4-наклон в лево И.П.-широкая стойка 1-наклон вправо 2-И.П 3-наклон влево 4-И.П И.П.-стойка 1-4 круговые вращения вперёд 5-7 круговые вращения назад И.П- широкая стойка 1- наклон к правой ноге 2-И.П 3-наклон к левой ноге 4-И.П И.П- стойка 1-выпад правой 2-И.П 3-выпад левой 4-И.П И.П-упор присев 1-упор лежа 2-упор присев И.П- узка стойка 1- мах правой ногой 2-И.П. 3- мах левой 4-И.П И.П.- стойка 1- на носки, руки вверх 2-И.П. И.П-стойка 1-прыжок ноги в стороны 2-И.П | Проверить наличие формы Спина прямая Руки на поясе За головой За спиной Спина прямая, руки прямые, тянемся как можно выше. Выполнять в количестве 3-5 раз Спина прямая, руки на поясе Спина прямая, руки на поясе Руки прямые, выполнять с максимальной амплитудой Выполнять с максимальной амплитудой Спина прямая, руки на поясе Спина прямая Выполнять с максимальной амплитудой, ноги прямые, следить за техникой выполнения Спина прямая, руки прямые Прыжки переходящие в ходьбу |
Организовать учащихся к проведению основной части урока Подготовить учащихся к подводящим упражнениям 1 станция 2 станция 3 станция 4 станция Освоить технику прыжка | Показ/рассказ «Тренировка по станциям» Метод круговой тренировки Прыжки на скакалке Прыжки через скамейку Лестница Пресс Выполнить контрольный прыжок способом «перешагивания» | Контролировать ЧСС ПО ЗАВЕРШЕНИЮ КАЖДОГО КРУГА СТАНЦИЙ ( регулируя нагрузку) Выполнять в спокойном темпе на время Выполнить прыжок двумя (ногами) с опорой рук на скамейку Выполнять с максимальной амплитудой Следить за правильным выполнением, выполнять в спокойном темпе Разобрать каждую фазу прыжка.Следить за правильной техникой выполнения. Дать оценку. |