Чем отличается спортивная ходьба от бега? Что такое бег? Виды бега, отличия

Чем отличается спортивная ходьба от бега? Что такое бег? Виды бега.

Богуш Дарина П20-1

Содержание:

• Определение бега
• Виды бега
• Определение спортивной ходьбы
• Отличия

Определение

• Бег – это легкоатлетическая дисциплина, направленная на демонстрацию скоростных качеств спортсмена, его способность максимально быстро перемещаться из одной точки в другую. Расстояние дистанции может быть различным: от коротких (100 метров) до экстремальных (марафон). Основные особенности бега – это наличие «фазы полёта», низкий старт, скоординированность работы всех мышц, что направлено на максимальную скорость передвижения в пространстве.

Виды бега:

• Спринт . Другими словами, это бег на короткие дистанции. Включает гладкий бег на расстояния 100, 200 и 400 метров среди мужчин и женщин. Спринт считается наиболее зрелищным из всех видов бега, его предпочитают и сами спортсмены. Особенно популярной у них является стометровка.

• Эстафетный бег среди мужчин и женщин. Эстафетный бег осуществляется в 20-метровом коридоре, техничным моментом является передача эстафетной палочки

• Барьерный бег. Соревнования по нему проходят на дистанции длиной 3000 метров. По кругу на расстоянии 400 м друг от друга расположены барьеры. Их пять штук, высота их составляет 91,4 см. За одним из барьеров находится еще и наполненная водой яма. Ее глубина 76 см. Техника барьерного бега заключается в выработке бегуном чувства места отталкивания перед барьером, чтобы без проблем преодолеть препятствие.

• Бег на средние дистанции . Их протяженность составляет зимой 400-3000 метров, в летнее время года 600-3000 метров.

• Бег на длинные дистанции . Самый тяжелый из видов бега, требует большой выносливости и отличной физической подготовки. Зимой забег происходит на расстояние 5000 м. А вот в летнее время дистанция может быть увеличена до 30000 метров. Марафонской дистанцией считается расстояние в 42 км 195 м.

• Кросс – бег по пересеченной местности.

Определение

• Спортивная ходьба – это легкоатлетическая дисциплина, которая характеризуется особыми правилами и необычным способом передвижения. На дистанции спортсмену запрещается одновременно отрывать обе ноги от земли, при этом впереди идущая конечность должна быть выпрямлена. Иными словами, спортсмен ступает на пятку, сохраняя вертикальное положение тела в пространстве.

Отличия бега и спортивной ходьбы:

• Техника . В беге между касаниями земли спортсмен отрывает 2 ноги одновременно, при ходьбе движение совершает лишь одна нога.
• Начало движения. В беге возможен низкий старт, при спортивной ходьбе – только полный.
• Шаг . Правила спортивной ходьбы требуют держать ногу прямой при наступлении, в беге она всегда согнута.

• Скорость . Бег значительно быстрее ходьбы, однако последняя дисциплина – ритмичнее.
• Травматизм . После фаза полёта в беге на ногу приходится 6-кратная нагрузка, что приводит к серьёзным повреждения, спортивная ходьба значительно безопаснее

Источники:

• https://thedifference.ru/chem-otlichaetsya-beg-ot-sportivnoj-xodby/
• https://www.goprotect.ru/blog/vidy-bega-v-legkoj-atletike