Упражнения общеразвивающей направленности: для составления тематического планирования

Программный материал

Класс

Содержание

Упражнения без предметов

5

Общеразвивающие упражнения на различные группы мышц для использования их в учебной деятельности при прохождении основных разделов предмета.

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении.

Общеразвивающие упражнения в парах.

Общеразвивающие упражнения для проведения утренней гигиенической гимнастики.

6

Общеразвивающие упражнения на различные группы мышц для использования их в учебной деятельности при прохождении основных разделов предмета.

Общеразвивающие упражнения с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.

Общеразвивающие упражнения для проведения утренней гигиенической гимнастики.

7

Общеразвивающие упражнения на различные группы мышц для использования их в учебной деятельности при прохождении основных разделов предмета.

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении, с изменением темпа, повороты, наклоны, вращения головы, вращения туловища, рывки руками.

Общеразвивающие упражнения для профилактики формирования правильной осанки.

8

Общеразвивающие упражнения на различные группы мышц для использования их в учебной деятельности при прохождении основных разделов предмета.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Выпады с различным полложением рук, подскоки с различными движениями ног и в разных направлениях.

Общеразвивающие упражнения для профилактики формирования правильной осанки.

9

Общеразвивающие упражнения на различные группы мышц для использования их в учебной деятельности при прохождении основных разделов предмета.

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении, с изменением темпа, сочетание (связки) 2 – 3 упражнений.

Общеразвивающие упражнения в парах, шеренгах, колоннах.

Приседания из различных исходных положений, маховые движения ногами в различных напрвлениях.

Общеразвивающие упражнения для профилактики формирования правильной осанки и проведения утренней гимнастики.

Упражнения с предметами

5

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении с обручами, гимнастическими палками.

Прыжки на скакалке на двух ногах.

6

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении с набивным и большим мячом, с обручами, гимнастическими палками.

Прыжки на скакалке на двух ногах, на одной ноге, с чередованием ног.

7

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении с гантелями (1 – 3 кг), набивным и большим мячом, с обручами, гимнастическими палками.

Общеразвивающие упражнения около гимнастической стенки.

Прыжки на скакалке на двух ногах, на одной ноге, с чередованием ног, с вращением скакалки назад.

8

Общеразвивающие упражнения на месте и в движении с эспандерами, гантелями (1 – 3 кг), набивным и большим мячом, с обручами, гимнастическими палками, булавами. Общеразвивающие упражнения с предметами в парах, шеренгах, колоннах.

Прыжки на скакалке на двух ногах, на одной ноге, с чередованием ног, с вращением скакалки назад, с вращением скакалки скрестно.

9

Общеразвивающие упражнения с предметами, с изменением темпа, сочетание (связки) 2 – 3 упражнений, использование нескольких предметов.

Общеразвивающие упражнения с использованием гимнастической скамейки.

Прыжки на скакалке на двух ногах, на одной ноге, с чередованием ног, с вращением скакалки назад, с вращением скакалки скрестно, с двойным вращением.