Здоровое питание - залог успеха"

МБОУ «СОШ № 1 (с углубленным изучением отдельных предметов)»

Добрый день, дорогие ребята. Я рад видеть вас на нашем празднике здоровья.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.

Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет.

Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть».

Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи - кладовая здоровья» (ответы детей).
Какие из продуктов вы больше всего любите? (ответы детей)

Питание должно быть  полезным. А главным условием  этого является умеренность и разнообразие в пище.  Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать. И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья.  

Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

 - Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?  Разложите карточки с названиями продуктов по–полезности.

  А что это за продукты  - мы узнаем  от загадок. 

Загадки    о фруктах  и  овощах

1. Лежит Егор под межой,

Накрыт зеленой фатой. (Огурец)

2.Кругла, а не шар,

С хвостом, а не мышь,

Желта, как мед,

А вкус не тот. (Репа)

3. Сидит Ермошка

На одной ножке,

На нем сто одежек,

И все без застежек. (Капуста)

4. Желтая курица

Под тыном дуется. (Тыква)

5. Сверху зелено

Снизу красно,

А в землю вросло. (Морковь)

6. Как надела сто рубах                                7.Прежде чем его мы съели,

Заскрипела на зубах.                                      Все  наплакаться  успели.

(капуста)                                                         (лук)    

8. Маленькая печка                                      9. Маленький, горький,

 С красными угольками                                      Луку брат.

    (гранат)                                                             (чеснок)

10.Он большой, как мяч футбольный,            

    Если спелый – все довольны,                          

    Так приятен он на вкус!                                    

    Что это за шар?                                                  

    (арбуз)                  

А сейчас поиграем в игру «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

Выберите те продукты, которые необходимы для нашего здоровья (полезные -поднимите обе руки вверх, а неполезные –поднимите одну руку).

А сейчас мы вам зачитаем Золотые правила питания:

а) главное - не переедайте.

б) ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

в) тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

г) перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

е) чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты. Главное – не переедайте!

Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть.

До свидания.