Классный час. Здоровое питание-залог успеха!

Мы есть то, что мы едим

Ешь просто —

сможешь прожить лет до ста

Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.

• Умеренность в еде целебнее, чем сто врачей

• первые признаки хронических заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, нарушения пищеварения) проявляются в юности.
• просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек и ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием.

Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах.

Чем сильнее пожуешь,

тем подольше проживешь

Витамин А играет важную роль в формировании костей и зубов.

Витамин В улучшает зрение, снимает усталость с глаз

Ешь больше рыбки —

будут ножки прытки

Апельсины и другие фрукты

содержат много витамина С,

помогающего не болеть и быстрее

выздоравливать

Витамин D важен для раз-

вития костей и зубов

младенцев.

Потеря внимания

Слабость и переутомляемость

Недостаточность

питательных

веществ

Ухудшение памяти и

работы мозга

Легкий доступ к вирусным

и инфекционным

заболеваниям

Завтрак (дома) –

мюсли, хлопья, воздушный рис и т.п. с молоком и (желательно) с фруктами.

Тщательно пережеванное — почти что переваренное

Хорошее самочувствие вашего ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный завтрак!

От вкусной и сладкой еды – ничего не жди, кроме  беды

Завтрак очень важен для школьников, обеспечивая их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно завтракающие дети, проявляют большую энергию на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов.

Исследования показывают:

В статистике участвуют дети, которые игнорируют школьную столовую.

Напиток «Кока-кола» был придуман в Атланте (штат Джорджия, США)

8 мая 1886 года

• вода
• сахар
• диоксид углерода
• краситель
• регулятор кислотности (фосфорная кислота)
• натуральные ароматизаторы
• кофеин

День рождения чипсов - 24 августа 1853 года

Состав чипсов

• Картофель
• растительное масло
• идентичный натуральному ароматизатор
• сухое обезжиринное молоко
• регулятор кислотности (лимонная кислота)
• краситель

• Общий состав жевательной резинки:
• 1.     Латекс  — основа жвачки. Пока что признается безвредным. Однако полные исследования не проведены.  
• 2.     Ароматизаторы , натуральные и идентичные им. Не всегда безобидны, ведь часто получены химическим путем (синтезом). Санитарные нормы это допускают.
• 3.     Красители . Если вы встретите на упаковке Е171, то это так называемые титановые белила. Прежде в России в пищевых продуктах они были запрещены, однако теперь запрет не действует (деньги решают многое). Этот краситель вызывает заболевания печени и почек. В жвачке «Стиморол» — красительE-131,опосредованно способствующий образованию раковых клеток.
• 4.     Подсластители . В свою очередь они бывают различные:
• ·    Сахар . Давно доказано: чем дольше его контакт с зубами, тем выше риск кариеса . И здесь у жвачки просто нет конкурентов.
• ·

    Ацесульфам-К .По своей структуре он сходен с сахарином и способствует развитию опухолей, во всяком случае, у лабораторных животных. Безопасная доза: 1 г в сутки.

·    Аспартам . Вызывает головнуюболь, головокружение и тошноту . Когда температура аспартама превышает 30 С, древесный спирт в нем превращается в формальдегид, а затем в муравьиную кислоту, которая в свою очередь вызывает метаболический ацидоз (нарушение кислотного равновесия в организме). Ранее в США он был запрещен, но потомпочему-топересмотрели решение (деньги опять же решают многое). Безопасная доза: 3 г в сутки.

·    Сорбит и ксилит . Больше одной упаковки жвачки в день может дать слабительный эффект. Поскольку именно жвачку с ксилитом в рекламе рекомендуется употреблять как можно чаще, то «диарея может неожиданно застать  врасплох». Безопасная доза ксилита: 40 г в сутки.

• «Жвачка освежает дыхание».
• Это — единственное рекламное положение, не подлежащее сомнению. Действительно, в жизни бывают ситуации, когда приятный запах изо рта человека отнюдь не будет лишним для него. Только надо помнить, что эффект будет непродолжительный.

• Отрицательное действие жевательной резинки: 
• 1. «Жевание жвачки на пустой желудок может привести к гастриту и язве».
•   2.«Активное употребление жвачки способствует нарушению нормального слюноо
• бразования».
• 3. «Постоянное жевание жвачки приводит к перегрузке околозубных тканей – пародонта»
• 4. «Ухудшение мыслительных способностей».
• 5. «Какие жевательные резинки могут быть опасны»:
• l  С корицей — при длительном употреблении вызывают появление язв в полости рта.
• l  С ментолом — могут вызывать аллергию.
• l Баббл-гам — содержат масла, которые могут вызывать воспаление кожи вокруг рта.
• Медикус.ру: http://www.medicus.ru/dental-hygienist/patient/vred-i-polza-ot-zhevatelnoj-rezinki-chast-ii-mify-i-realii-32453.phtml

Побочный эффект

Причины

Понос, боль в животе, метеоризм

Заменитель сахара сорбитол, который оказывает слабительное действие

Язвы полости рта

Ароматизаторы из корицы

Воспаление и раздражение кожи вокруг рта

Масла из жевательной резинки «Баббл гум»

Аллергическая крапивница

Хлорофилл (Е140), ментол, бутилгидрокситолол (Е321)

Повышение артериального давления и уменьшение количества калия в крови

Лакрица (солодка)