Творческая лаборатория "психическое здоровье"

Творческая лаборатория … Время проведения лаборатории: Лабораторию ведут: Абиева А.А,педагог –психолог Ахмедова Ш.М,учитель начальных классов Давыдова Р.К,завуч по УВР (начальная школа)

Механизмы психологической защиты

08/29/2021

Особенности интерпретации результатов проведённого исследования в 9-11 классах МБОУ «СОШ №4» по теме «Психическое здоровье»

• «Центр здоровья детей»,г.Буйнакск

08/29/2021

08/29/2021

08/29/2021

08/29/2021

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

- состояние полной физической, душевной и социальной гармонии, прекрасного самочувствия, радости и счастья, в следствии отсутствия болезней

08/29/2021

08/29/2021

08/29/2021

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

- состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества

08/29/2021

Психическое здоровье

• Психическое здоровье- определенный резерв сил человека, благодаря которому он может преодолевать неожиданные стрессы и затруднения, возникающие в исключительных обстоятельствах.
• Психическое здоровье- состояние, способствующее наиболее полному физическому, умственному и эмоциональному развитию человека.

• Преодолеть эмоции-это не значит подавить гнев,ревность,страх…
• Вот несколько способов,чтобы достичь спокойствия и преодолеть наши эмоции:
• 1.Читайте молитвы
• 2.Попробуйте излучать любовь ко всем людям на протяжении дня
• 3.Практикуйте «сидение в тишине»

08/29/2021

• 4.Перед тем как лечь спать,потратьте несколько минут на то,чтобы вспомнить,что вы сделали за день и примите решение достичь большего
• 5.Контролируйте гнев.Всегда,помните, когда человек ругает, оскорбляет вас, он помогает вам научиться на собственном опыте контролировать свой гнев.
• Он- наш учитель.

• 5.Произносите вслух какое-то имя или слова,являющиеся священными или утешительными для вас
• 6.Найдите хорошую компанию
• 7.Говорите мягко и с доброй интонацией.Говорите только хорошее

08/29/2021

• 8.Следите за дыханием:
• Дышите медленнее,глубоко и ритмично,это поможет нам обрести самоконтроль,хладнокровие и спокойствие
• 9.Выпейте стакан холодной воды
• 10.Посмотрите на своё лицо в зеркало
• 11.Спокойно полежите
• 12.Покиньте место,где вы испытываете гнев

08/29/2021

5.Произносите вслух какое-то имя или слова,являющиеся священными или утешительными для вас

6.Найдите хорошую компанию

7.Говорите мягко и с доброй интонацией.Говорите только хорошее

08/29/2021

Оцени себя. Определите, если у вас признаки стресса?

1.Часто ли вам хочется плакать?

2. Имеете ли вы привычку грызть ногти, накручивать волоса на палец, щелкать пальцами?

3.Часто ли вы раздражаетесь и злитесь?

4.Успокаивает ли вас еда? Тянет ли вас поесть когда вы взволнованы?

5.Просыпаетесь ли вы ночью без видимой причины?

6. Часто ли у вас плохое настроение?

Если вы на все вопросы ответили:

• Положительно – значит, вы подвержены стрессу.

• Половина ответов положительна – обратите внимание на свое психическое здоровье.
• Отрицательно – состояние вашей центральной нервной системы хорошее.