1.1. Мотивация к учебной деятельности Выявление настроения учащихся, создание рабочей обстановки. | − Строит класс в шеренгу, проверяет присутствие и готовность учащихся. – Приветствует: «Здравствуйте ребята!» − Вы хотите иметь крепкие мышцы, красивую осанку? − Как вы думаете, что для этого надо? − Правильно, но не обязательно для этого часами изнурительно заниматься. Сегодня я вас научу, как можно заниматься и становиться сильным и выносливым не выходя из дома и не имея дорогих тренажоров. − Ребята, какие физические качества человека вы знаете? Давайте я вам немного помогу: Какие качества мы с вами сможем развивать на уроках гимнастики? − Попробуйте сами сформулировать определение. «Что такое сила? Сила – это.. − «Что такое гибкость?» Гибкость – это… Даёт определение силы и гибкости. − « А что такое координация? Объясняет, что такое координация, и какое значение эти качества имеют человека. − С чего начинается каждый урок физической культуры? − Для чего нужна разминка? − «Молодцы!», Начинаем разминку! | − Построение. Выполнение команд. «Равняйсь! Смирно!», − «Здороваются». Отвечают на вопросы учителя. − Да, хотим! − Заниматься физкультурой и спортом! Вспоминают вместе с учителем физические качества человека. − Гибкость, сила, выносливость, быстрота, ловкость. − Силу, гибкость Вместе с учителем формулируют понятия силы, гибкости, координации. − С разминки! − Чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке; чтобы не было травм; чтобы не получить травму | Умение выполнять команды «Равняйсь! Смирно!» | Умение проявлять дисциплинированность и внимание (Л). Весь класс во фронтальном режиме слушает учителя (П). Умение осознано и произвольно осуществлять высказывания в устной форме (П). Извлекают необходимую информацию из рассказа учителя (П) Умение установить роль разминки при подготовке к работе (Л) |
1.2. Актуализация знаний учащихся. Формулирова ние темы и цели урока. Подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части урока. Организовать актуализацию применяемых способов действий. | Разминка: - «Направо! Налево в обход шагом марш!» - «На носках марш». На каждый шаг наклон головы вправо-влево. - «На пятках марш» на каждый шаг наклон головы вперед-назад. - «Перекат с пятки на носок, кисти к плечам» круговые движения руками вперед и назад (по 8 раза). - «Бегом марш!» Учитель следит за правильным выполнением упражнений, своевременно исправляет ошибки. ОРУ в движении: - и.п. – правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет (8 раз), - и.п. – руки в стороны. Круговые вращения в лучезапястном суставе (по 8 раз вовнутрь и наружу), в локтевом суставе, в плечевом суставе - подскок на каждый шаг с круговыми вращениями рук на 8 счетов вперед - на 8 счетов назад. - и.п. – пальцы в замок, ладони к груди; 1 – руки вперед - выкрут; 2 – и.п.; 3 –руки вверх - выкрут; 4 – и.п. - Ходьба с высоким подниманием бедра скрестно с работой рук. - «Выпадами с закручиванием корпуса марш!». Бег приставным шагом правым и левым боком, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. «Вдох – выдох» (руки через стороны вверх-вниз). «Через центр, по четыре – марш!», «Соблюдаем дистанцию в колонне два шага!», «На месте стой – раз, два!», «Направо!». Учитель следит за правильным выполнением перестроения, своевременно исправляет ошибки. ОРУ на месте: Учитель показывает упражнения, делает акцент на большой амплитуде движения и дыхании во время выполнения упр. Разминка закончена! − Сегодня на уроке вы будете развивать физические качества: координацию, силу, гибкость и выносливость с помощью простых упражнений, некоторые из них, вы легко сможете выполнять самостоятельно дома. Но делать это вы будете новым, не обычным для вас, способом. Сейчас я попрошу вас разделиться в группы по 4 человека и выбрать капитана в каждой группе. Вы будете выполнять знакомые для вас упражнения по станциям. На каждой станции лежит карточка, на которой указано, что нужно делать и как. По моей команде вы будете начинать и заканчивать работу на каждой станции, а затем переходить по кругу на следующею станцию. Выполнять упражнения вы будете 1 минуту – затем 1 минута даётся на переход и отдых. «Подумайте и скажите, что на уроке будет для Вас новым?» - «Правильно!», - «А ещё?» Попробуйте сформулировать тему и цель нашего урока? «Молодцы!» Этот метод называется – круговой тренировкой. Запомните это название, мы часто будем использовать его на уроках для совершенствования и развития физических качеств. | − Учащиеся выполняют ходьбу по кругу с различными заданиями: - на носках, - на пятках, - перекаты с пятки на носок Выполняют бег 1 мин., после чего дыхательные упражнения. Выполняют упражнения в ходьбе по залу по команде учителя. Выполняют движения в колонне по одному. Выполняют бег приставным шагом, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. Самостоятельно выполняют упражнение на восстановление дыхания. Перестраиваются в четыре колонны, проходя через центр. Учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения под счёт учителя. Следят за амплитудой движения. Стараются выполнять правильно упражнения. - Групповая работа, - работа по станциям - самостоятельная работа по группам (отделениям). - Научиться самостоятельно выполнять упражнения на развитие силы и следить за правильностью их выполнения по станциям. | Знают и умеют выполнять упражнения по укреплению свода стопы, по сохранению правильной осанки на слух. Умеют сохранять дистанцию во время движения. Умение выполнять упражнения, следить за правильной осанкой. Умение размыкаться и держать дистанцию. Повторить знания по разделу гимнастика построение перестроение повороты на месте. Знают понятие «амплитуда». Могут сравнить выполнение упражнения с показом учителя, найти ошибки и исправить их сразу. Правильное выполнение задания Узнают новое понятие -круговая тренировка. | Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя Умение самостоятельно справляться с задачей (Л) Умение выполнять действия, ориентируясь на показ движений учителем (Р) Извлекают необходимую информацию из рассказа учителя (П) Осознанное и произвольное построение речевых высказываний Построение логических рассуждений (П) |
2.1. Развитие физических качеств. Совершенствование ранее изученного материала. Решение наиболее значимых оздоровитель ных, образователь ных и воспитатель ных задач, предусмотрен ных планом данного урока. | Итак, мы начинаем: Даёт команду: «По станциям разойдись! Готовим оборудование той станции, на которой начинаете работать». − Сейчас, с помощью капитанов, я покажу правильное выполнение упражнений на каждой станции. А вы внимательно посмотрите. Раздает капитанам карточки с заданиями и с техникой выполнения упражнений. Поясняет задания на каждой станции. Объясняет правила выполнения дыхания во время выполнения упражнений. Даёт команду – марш! Контролирует время и работу на станциях. 1 станция: Упражнение на пресс для мышц живота. Поднимание туловища из положения лёжа на спине. 2 станция: Упражнение «лодочка» для мышц спины. Поднимание туловища из положения лёжа на животе. 3 станция: Прыжки на скакалке для мышц ног, укрепление голеностопного сустава. 4 станция: Подтягивание по наклонной скамейке для силы рук. 5 станция: Элементы акробатики: перекаты назад и вперёд с выходом в упор присев – встать, стойка на лопатках с выходом в упор присев, мост из положения лёжа с выходом в упор присев; закидывание ног за голову. Каждый элемент выполняется 6 – 8 раз. 6 станция: Упражнения для развития равновесия: ходьба на носках по напольному гимнастическому бревну с выполнением различных шагов. Упражнение «Ласточка», «Йог». − «Тренировка закончена! Убираем оборудование той станции, на которой закончили работать». | По команде учителя, каждая группа готовит необходимое оборудование на той станции, с которой начинает работать. Смотрят показ всех упражнений по станциям. Знакомятся с подробными указаниями на карточках на каждой станции самостоятельно и начинают выполнение упражнений. Капитан в каждой группе следит за поведением в команде, за техникой безопасности. По завершению работы каждая группа убирает оборудование той станции, на которой закончила. Карточки сдают учителю. | Умение вести счет, технически правильно выполнять упражнения, соблюдать дистанцию и синхронность, где необходимо. | Умение выполнять самостоятельно упражнение (Р) Безопасное поведение во время выполнения задания (Л) Способность действовать согласовано, синхронно (К) Адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих (К) |
3.1. Рефлексия, контроль и оценка учебной деятельности Помогает ученикам провести самоанализ своей деятельности, сформулировать получаемые результаты | − «В одну шеренгу становись!» − Игра на внимание: Объясняет правила игры: «Я буду громко называть, и выполнять различные упражнения. Если вы услышите слово, относящееся к имени существительному, то выполняете упражнение вместе со мной (поднимаете руки вверх, приседаете и т.д.). Если сказанное слово относится к другой части речи, то вы стоите неподвижно». За каждое нарушение правил игры участник делает шаг вперед. − Что нового вы узнали сегодня на уроке? − Давайте повторим: что такое сила? Что такое гибкость? Координация? − Как называется этот метод? − Вам было трудно? − А как вы думаете – почему? − « Нет! Потому что, вы выполняли упражнения друг за другом, но на разные группы мышц! Например, станция прыжки на скакалке – в этом упражнение большая нагрузка на мышцы ног, а следующая станция – подтягивание по скамейке – это работа мышц рук. И т.д. Но, при такой работе, как вы думаете, какое физическое качество ещё развивается?» − «Да! Молодцы!» О выносливости мы с вами поговорим на следующем уроке! − Класс в целом работал хорошо, я вами довольна. Мне бы хотелось, чтобы вы оценили каждый свою деятельность на уроке. Кто может сказать про себя, что работал с полной нагрузкой и доволен собой, сделайте два шага вперед. − Кто достаточно трудился, но не использовал свои возможности, сделайте один шаг вперед. − Тот, кто остался на месте, сделайте вывод. Что бы вы хотели изменить на следующем уроке? Всем спасибо за урок. | Строятся в одну шеренгу. Слушают правила игры. Повторяют упражнения за учителем и внимательно слушают команды учителя. − Мы узнали: что такое сила, гибкость и координация, узнали новый метод работы, мы выучили упражнения, которые можно выполнять самостоятельно дома. − Метод круговой тренировки. − Нет. − Потому что было интересно; - Лёгкие упражнения?! Потому что мы сильные! − Выносливость. Обучающиеся делают столько шагов вперед, какую оценку они себе ставят согласно своей самооценке, оценивают себя. | Узнают правила игры Знакомятся с новой формой работы Узнают новый термин Учатся различать упражнения на разные мышцы Знают и умеют определять физическое качество | Формирование самооценки Анализировать полученную информацию (К) Умение контролировать, оценивать деятельность (Р). Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности (К) Умение осознано и произвольно осуществлять высказывания в устной форме (П). Умение дать самооценку собственной деятельности (Л) Уметь оценивать свои поступки (Л) |