Техника безопасности во время занятий по лыжной подготовке (Конспект урока в презентации).

Правила техники безопасности для школьников во время занятий по лыжной подготовке.

Автор: учитель Физической культуры

Созонов Павел Михайлович,

МОУ «Тимшерская средняя общеобразовательная школа»

2019 год.

К занятиям по лыжным гонкам допускаются учащиеся:

• прошедшие инструктаж по технике безопасности
• медицинский осмотр
• и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья

Проведение занятий по лыжным гонкам при температуре воздуха ниже -18 и при скорости ветра более 1,5-2 м/с ЗАПРЕЩЕНЫ во избежание обморожения.

Соблюдать правила дорожной безопасности при передвижении от школы до лыжной трассы и обратно !!!

Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной ,не сковывающей движений. Чтобы не застудить поясницу, свитер должен быть такой длины чтобы он перекрывал брюки даже при сильном наклоне туловища вперед .

На руки надеть варежки или специальные лыжные перчатки. Запрещается заниматься без головного убора. Спортивная шапочка(при сильном морозе)-прикрывающая уши. Но не шапка ушанка

Получив инвентарь, следует проверить его исправность Выйдя на улицу, не вставать сразу на лыжи, дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

При выходе из школы, в близи зданий, остерегаться падения снега и сосулек с крыш и карнизов

При опоздании на занятие, нужно предупредить учителя о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся.

Нужно внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения.

При движении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4метра при спусках не менее 30 м.

Во время обгона или при встречном движении классическим ходом уступи одну лыжню;

После спуска или при падении на спуске, нужно быстро подняться и освободить трассу; Особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед .

Не пересекать лыжню, не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжники.

Если во время занятии(соревнований) ты по каким-либо причинам был вынужден сойти с дистанций, обязательно предупреди об этом учителя ,инструктора, судейскую коллегию(лично, через контролера или товарища).

При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону; Самое надежное торможение во время спусков «плугом» и боковым соскальзыванием.

Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых же признаках обморожения

Во избежания потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.

О поломке и порче лыжного снаряжения также сообщи учителю. Если невозможно произвести починку в пути, то получив разрешение учителя, двигайся к школе, лыжной базе или ближайшему населенному пункту.

Не раздевайся во время бега на дистанции и после его окончания, это приведет к простуде; Лучше снять лишнюю одежду до начала бега, а после его завершения -надеть вновь

При плохом самочувствии, первых признаках обморожения сообщи об этом учителю; Запрещено уходить с занятий без разрешения учителя.

Перед входом в помещение очисти снег с лыж, а зайдя в помещение сложи их в специально отведенное место для хранения спортивного инвентаря.

Сразу после занятий по лыжной подготовке не пей холодную воду, чтобы не заболело горло.

После окончания занятия тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Используемая литература

• Интернет ресурсы.
• Учебник для общеобразовательных учреждений, Физическая культура10-11 классы, В.И.Лях, А.А.Зданевич, Москва «Просвящение» 2010
• Экзаменационные вопросы и ответы, Физическая культура 9 и 11 выпускные классы, Москва «АСТ-пресс школа» 2005