Рабочая программа кружка "Настольный теннис"

1. Пояснительная записка

Рабочая программа по кружку «Настольный теннис» составлена на основе следующих документов:

• Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

• Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» (Приказ Минобрнауки России от 17 декабря 2010 г. №1897 (в редакции приказов от 29 4014 г.№1644, от 18.05.2015г.№507; от 31 декабря 2015 г №1577);

• Основной образовательной программы основного общего образования МКОУ Суторминской ОШ на 2019-2020 учебный год;

• Положения о рабочей программе учебных предметов МКОУ Суторминской ОШ;

• Учебного плана МКОУ Суторминской ОШ на 2019-2020 учебный год.

Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и особенно среди детей, подростков и юношей. Наличие постоянной борьбы, которая ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, человек получает благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.

Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высо­кую анализаторную деятельность человека и необходимость выбора реше­ния. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры человек получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.

Всё это делает настольный теннис эффективным средством физического воспитания. Занятия настольным теннисом помогают учащимся повысить уровень своего физического развития и укрепить здоровье.

Цели:

• укрепления здоровья учащихся, закаливание, гармоническое физическое развитие, достижение и поддержание высокой работоспособности, привитие гигиенических навыков;

• воспитание у занимающихся нравственных и волевых качеств;

• формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, применение их в различных условиях;

• развитие у занимающихся основных двигательных качеств, к способности к оценке силовых, пространственных и временных параметров движений,

• формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитание потребности в личном физическом совершенствовании.

Задачи:

• приобретение теоретических и методических знаний;

• овладение основными приёмами современной техники и тактики игр;

• повышение спортивной квалификации.

• воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями;

• воспитание высокоразвитых волевых качеств, умения преодолевать физические трудности при выполнении сложных упражнений;

• воспитание гигиенических навыков и привычек соблюдения режима труда и отдыха, ухода за своим телом, одеждой и пр.;

• воспитание правильных взаимоотношений между учениками, строящихся на основе общности интересов в освоении двигательных действий.

• воспитание дружбы и высоконравственных отношений между мальчиками и девочками.

Согласно учебного плана школы организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе. Время, отведенное на внеурочную деятельность по физической культуре (настольный теннис) составляет 2 час в неделю (68 часа в год).

1. Планируемые результаты изучения учебного предмета

По завершению обучения выпускник научится:

• укреплять здоровье

• основным приёмам техники игры и тактическим действиям.

• навыкам соревновательной деятельности.

• составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

• подготовить место для занятий

• соблюдать технику безопасности на занятиях

• выполнять технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

• выполнять технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

• выполнять комплекс разминки самостоятельно

• выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

• развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

• соблюдать технику безопасности при выполнении технических упражнений

• выполнять основные приёмы техники выполнения ударов.

• выполнять основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

• выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

• соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики

• соблюдать технику безопасности при выполнении игровых упражнений

• выполнять основные правила настольного тенниса

• выполнять основные технические и тактические игровые приёмы

• cоблюдать технику безопасности при выполнении нормативных требований

По завершению обучения выпускник получит возможность научиться:

• с помощью специальных упражнений улучшать способности (гибкость, быстроту, выносливость, равновесие, анаэробные возможности, координационные способности) для успешного овладения навыками игры.

• технике выполнения упражнений, последовательность, периодичность

• правилам выполнения нормативных требований

• выполнять не менее 30% нормативных требований по ОФП и СФП.

1. Содержание материала

Физическая культура в современном обществе. История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе. Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса. Правила безопасности игры. Правила соревнований.

Способы двигательной деятельности

Выбор ракетки и способы держания. Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером». Разновидности хватки «пером», «малые кле­щи», «большие клещи».

Удары по мячу накатом. Удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок.

Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча.

Основные положения теннисиста. Исходные положения, выбор места. Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски. Одношажные и двухшажные перемещения.

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением). Подачи: короткие и длинные. Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением). Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Тактика одиночных игр.

Игра в защите.

Основные тактические комбинации.

При своей подаче: а) короткая подача; б) длинная подача. При подаче соперника: а) при длинной подаче — накат по прямой; 6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы­пады вперед, назад и в стороны).

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Игра у стола. Игровые комбинации. Подготовка к соревно­ваниям (разминка общая и игровая).

1. Тематическое планирование

Приложение к рабочей программе

по кружку «Настольный теннис»

Календарно-тематическое планирование