Рабочая программа 2 вида физическая культура

^{ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА}

Рабочая программа разработана на основе государственной программы общеобразовательных учреждений по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов. – М: Просвещение, 2010 г., в связи с перераспределением часов, отводимых на изучение отдельных тем и с учетом региональных особенностей, часы отведенные на лыжную подготовку выделяются на кроссовую подготовку.

Часы отведенные на вариативную часть и гимнастику с элементами акробатики перешли в раздел спортивные игры, в раздел легкая атлетика и в кроссовую подготовку.

Таблица тематического распределения количества часов:

Содержание обучения

Рабочая программа 2 вида по физической культуре для ступени обучения 5-9 разработана на основе государственной (Москва, «Просвещение», 2010г., Авторы: В.И.Лях, А.А.Зданевич). Рабочая программа включает в себя: легкую атлетику, кросс, гимнастику, спортивные игры, элементы единоборств. А также прием контрольных нормативов по основным видам программы (авторская программа прилагается).

Легкая атлетика (14 часов)

Техника безопасности на уроках физической культуры. Способы самоконтроля. Совершенствование техники низкого старта.

Низкий старт, бег до 30м. совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ногу». Низкий старт, бег до 60 м. Способы передачи эстафетной палочки. Игры с элементами эстафеты. Высокий старт. Бег 60 м. Прыжки в длину с разбега.

Контрольный норматив: бег 60м с высокого старта. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Бег с препятствиями. Беговые, прыжковые упражнения. Приемы закаливания. Совершенствование техники длительного бега. Равномерный бег до 20 мин (Ю), до 15 мин (Д). Контрольный норматив: бег 2 000м (Ю), 1 500 м (Д). Общеразвивающие упражнения. Совершенствование прыжков в длину. Общеразвивающие упражнения, прыжки с места в длину, тройной прыжок. Подтягивание на высокой перекладине. Метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель – 18м (Ю), 14м (Д) – размер мишени 1 х 1 м. Контрольный норматив: прыжок с места. Метание мяча 100г на дальность в коридор 15м.Метание мяча 150 гр. на дальность в коридор 10м. Правила самоконтроля и гигиены. Броски набивного мяча из разных положений

Совершенствование техники старта. Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки в коридоре 20 м. Эстафета 4 х 100 м

Бег Ю – 2 000 м, Д – 1 500м, контрольный норматив: подтягивание на высокой перекладине (Ю).Бег в равномерном темпе до 6 мин. Контрольный норматив: подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (Д).Беговые упражнения. Контрольный норматив: наклон туловища вперед из положения сидя (см)

Техника выполнения челночного бега. Челночный бег 4 х 10 м. История развития Олимпийского движения на Кубани. Контрольный норматив: челночный бег 3 х 10 м (сек)

Спортивные игры (40 часов)

Гандбол (10 часов)

Ведение мяча по прямой, с изменением направлений и скорости движения

Ведение мяча по прямой, с изменением направления и скорости движения. Игра по правилам мини-гандбола. Стойки, перемещения, остановки, повороты игрока. Учебная игра.Ловля и передача г/б мяча и в движении. Учебная игра. Игра по правилам мини – гандбола .Техника свободного нападения. Двухсторонняя игра.

Взаимодействия вратаря с защитниками. Игра учебная. Бросок мяча в опорном положении и в прыжке. Учебная игра. Взаимодействие вратаря с защитниками. Учебная игра. Тактика свободного нападения. Двухсторонняя игра.

Волейбол (10 часов)

Стойки и перемещения игрока. Комбинация из освоенных элементов передвижения. Передача мяча сверху над собой. Передача мяча снизу под собой.

Игра по правилам мини-футбола. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прямой нападающей удар после подбрасывания. Комбинация из освоенных элементов. Верхняя прямая подача мяча через сетку. Игра по правилам волейбола.

Баскетбол (10 часов)

Способы регулирования физической нагрузки. Стойки, перемещения игрока лицом и спиной вперед. Учебная игра. Ловля и передача мяча одной, с отскоком от пола. Учебная игра. Ловля и передача мяча двумя руками, ведение мяча с отскоком от пола. Игра учебная. Ведение мяча в низкой и высокой стойке с изменением скорости и направления движения. Ведение мяча в средней стойке с изменением скорости и направления движения. Броски мяча в корзину одной и двумя руками с места. Учебная игра. Броски мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке, с двух шагов. Учебная игра. Техника вырывания, выбивания мяча. Техника вырывания, выбивания мяча. Игра в «отрыве». Комбинации из основных элементов: ловля, передача, ведение, бросок мяча в корзину. Двухсторонняя игра.

Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)

Их имя – гордость России. Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Перестроение в колонне. Общеразвивающие упражнения с предметами: Ю – с набивными мячами, гантелями 3-5кг, Д – с обручем, тренажеры, гимнастические палки. Правила ТБ .Ю: подъем переворотом, подъем махом вперед на перекладине. Д: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой на верхнюю.Ю: упражнения на брусьях (махи, сед, перевороты). Д: упражнения на разновысоких брусьях (комбинации из изученных элементов) Опорный прыжок: Ю – прыжок, согнув ноги, козел в длину 115 см, Д – прыжок боком, конь в ширину 110 см. Сдача контрольных нормативов на гимнастических снарядах. Ю – длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Д – равновесие на одной ноге, кувырки вперед. ТБ. Ю – из упора присев силой стойка на голове и руках. Д – выпад вперед, кувырок вперед. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке Упражнения на гимнастическом бревне

Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений из изученных элементов. Опорно-двигательные системы организма. Лазание по канату, гимнастической лестнице.

Элементы единоборств (9 часов)

Элементы самостраховки. Блокирование ударов противника. Захваты противника.

ОРУ. Приёмы борьбы за выгодное положение, за предмет. ОРУ. Обучение броску через бедро Занятия в парах Закрепление пройденного материала. Подвижные игры: «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах». Силовые упражнения и единоборства в парах: освобождение от захвата за отвороты одежды. Силовые упражнения и единоборство в парах: освобождение от захвата руки двумя руками противника. Силовые упражнения и единоборства в парах: освобождение от захвата за корпус сзади. Силовые упражнения и единоборства в парах: освобождение от захвата за шею сзади. Закрепление пройденного материала: совершенствование приёмов.

Спортивные игры (10 часов)

Футбол (10 часов)

История Российского футбола. Стойки игрока, перемещение в стойке. Передача мяча с места и в движении. Комбинации из элементов техники передвижений: остановки, повороты, ускорения. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (остановки, повороты, ускорения). Учебная игра. Игра по упрощенным правилам на площадке разных размеров (для каждого ОУ свои размеры).Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы .Удар по летящему мячу внешней стороной стопы, средней частью подъема. Игра учебная.

Ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Действия вратаря. Учебная игра. Тактика свободного нападения, позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

Кроссовая подготовка (19 часов)

Правила проведения соревнований по кроссу. Старты из различных положений, бег в умеренном режиме. Чередование ходьбы и бега до 25 мин. Чередование бега с ходьбой продолжительностью до 24-26 мин. Совершенствование бега на средние дистанции Техника группового старта на кроссовой дистанции. Кроссовый бег на дистанции до 3 000 м. Техника перемещений по дистанции, бег в парах до 2 000м. Контрольный норматив: бег 2 000м. Правила поведения на воде.

Легкая атлетика (8 часов)

Правила самоконтроля и гигиены. Броски набивного мяча из разных положений

Совершенствование техники старта. Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки в коридоре 20 м. Эстафета 4 х 100 м

Бег Ю – 2 000 м, Д – 1 500м, контрольный норматив: подтягивание на высокой перекладине (Ю).Бег в равномерном темпе до 6 мин. Контрольный норматив: подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (Д).Беговые упражнения. Контрольный норматив: наклон туловища вперед из положения сидя (см)

Техника выполнения челночного бега. Челночный бег 4 х 10 м. История развития Олимпийского движения на Кубани. Контрольный норматив: челночный бег 3 х 10 м (сек)

Список используемой учебно-методической литературы

1. В.И Лях, А.А Зданевич, 2010г, «Просвещение» Комплексная программа Физического Воспитания.

2. В.И. Ковалько «Поурочные разработки по физкультуре».

3. И.М.Коротков «Подвижные игры детей»

5