Презентация "Легкая атлетика. Прыжки 1-4 классы"

Легкая атлетика. Прыжки.

Прыжок - это быстрое перемещение тела после отталкивания от точки опоры. Выполняется три попытки. Учитывается лучший результат. Измерения проводят от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного прыгуном.

История прыжка в древности.

Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз — хальтерес , напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка. Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь идёт о тройном прыжке.

Мировые рекорды в прыжках в длину начали фиксироваться в 19 веке.

Первый неофициальный мировой рекорд в прыжках в длину (5 метров 94 см) был установлен 17.03.1857 в Кембридже (Великобритания) Эдвардом Бурке.

Первый официальный мировой рекорд в прыжках в длину (7 метров 61 см) был установлен 05.08.1901 в Дублине (Ирландия) британцем Питером О'Коннором.

На фотографии Боб Бимон.

В 1968 году, мировой рекорд 8 метров 35 мм, который принадлежал Р. Бостону(США) и И. Тер-Ованесяну (СССР), улучшил Боб Бимон (США), который на Олимпиаде в Мехико показал феноменальный результат - 8 метров 90 см.

В 1991 году, рекорд Боба Бимона был улучшен Майком Пауэллом (США), который  на чемпионате мира в Токио прыгнул на 8 метров 95 см. Этот феноменальный результат остаётся непревзойдённым и поныне.

На фотографии Майк Пауэлл

Как же правильно овладеть этой техникой?

Шаг №1 Подготовительный этап Зарядка, хорошая разминка мышц ног и всего тела. Для разминки подойдут различные упражнения, приседания, подъемы на носочках, вращения ногами внутрь и наружу, ходьба гуськом.

Шаг №2 Теория перед тем, как переходить к практической части занятия нужно освоить теоретический материал.

Шаг №3 Практическая часть. Выполнение подводящих упражнений. Разучивание техники прыжка в длину с места. Работа над ошибками. Каждый недочет важно проработать отдельно, дабы избежать ошибок во время следующих прыжков.

Техника прыжка с места.

Отталкивание .   При выполнении прыжка нужно подготовиться к  отталкиванию .   Исходное положение ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания.  Отталкивание производится обеими ногами одновременно до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперед.

Полет.  В полете    ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед.

Приземление.  Во время приземления   выполняется приседание руки, выносятся вперед и в стороны.

Упражнения, используемые для обучения подпрыгиваниям и прыжкам на двух и одной ноге:

• Прыжки на месте на двух ногах без какого-либо определенного положения рук. Вначале даются прыжки низкие, потом более высокие, а затем чередуются низкие с высокими.
• Прыжки на месте на двух ногах с определенным исходным положением рук.
• Прыжки на правой, затем на левой ноге.
• Прыжки поочередно вначале на правой, потом на левой ноге, чередуя их через определенное количество повторений (три-четыре).
• Прыжки на двух ногах с небольшим продвижением вперед и назад.
• Прыжки на двух ногах через линии, начерченные на расстоянии 50-60см одна от другой.
• Прыжки на одной ноге с небольшим продвижением вперед и назад.

Прыжки со скакалкой.

• Прыжки на двух ногах через длинную висящую скакалку.
• Прыжки на двух ногах через длинную качающуюся скакалку,
• Прыжки на месте на двух ногах через длинную качающуюся скакалку (с промежуточным подскоком).
• Прыжки через короткую скакалку произвольно.
• Прыжки на двух ногах через короткую скакалку с промежуточным подскоком.
• Прыжки на месте на одной ноге через короткую скакалку.
• Прыжки с одной ноги на другую через короткую скакалку.

Нормативы для 1 класса

Нормативы для 2 класса

Нормативы для 3 класса

Нормативы для 4 класса

Спасибо за внимание!