Презентация к творческой работе "Зависит ли реальная жизнь человека от его биоритмов"

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №14» г. Сергиев посад Московская область

Зависит ли реальная жизнь человека от его биоритмов

Выполнил ученик 10 класса Калинкин Алексей Консультант – преподаватель биологии Сенькина Н.Н.

2018 г.

Актуальность и практическая значимость

Результаты, полученные в процессе работы, могут помочь скоординировать рабочую деятельность, режим дня, физическое состояние ,расширить знания о процессах функционирования человеческого тела, привлечь внимание людей к этой теме.

Цель проекта: выяснить влияние биоритмов на жизнь человека.

Задачи:

- изучить литературу по данной теме;

- провести исследование по данной теме;

- определить влияние биоритмов на жизнь человека.

Гипотеза исследования: предположим, что биоритмы оказывают существенное влияние на нашу жизнь.

Объект исследования: учащиеся 10 «В» класса школы №14, города Сергиев Посад.

Предмет исследования: биоритмы учащихся 10 «В» класса, прошедших анкетирование.

Методы исследования:

• Теоретические исследования: изучение, анализ научной и учебной литературы.
• Практическое исследование- анкетирование.

Что такое биоритмы?

Биологические ритмы - закономерное воспроизведение через определенные приблизительно равные промежутки времени какого-либо функционального состояния организма в целом, или его отдельных органов, систем, тканей, клеток.

Биоритмы являются возникшей в результате эволюции формой адаптации к периодически изменяющимся внешним условиям (смена времени суток), что позволяет согласовывать их с внутренними процессами, способствуя жизнедеятельности организма.

Классификация биоритмов

Биоритмы разделяются по:

Происхождению:

• Физиологические (внутренние);
• Экологические (внешние);

Частоте:

• Высокочастотные (до 20ч);
• Среднечастотные (до 3 суток);
• Низкочастотные (более 3 суток).

Суточные ритмы

Суточные ритмы

№

Тип

1

Голуби

Критерии

2

Показатели

1. Пробуждение

3

Совы

2. Работа

Жаворонки

1. Не испытывают особых трудностей с пробуждением; средний показатель.

1. Пробуждение

1. Пробуждение

1. Засыпают и просыпаются очень поздно

2. Работа

3. Спорт

2. Основной пик работоспособности приходится на первую половину дня, активны практически в любое время дня.

1. Нет проблем с ранним утренним пробуждением

2. Работа

4. Сон

3. Спорт

3. Физическая активность - в 11- 12 часов утра

2. Три пика интеллектуальной активности: с 13.00 до 14.00, с 18 до 20.00, с 23.00 до 01.00 (последний - самый плодотворный)

3. Физическая активность нарастает с 14.00, достигает пика к 19.00 и продолжается до 23.00

4. Сон

3. Спорт

2. Два пика интеллектуальной активности: с 8 до 13, с 16 до 18 часов

4. Засыпают легко, особой усталости и сонливости, как правило, не испытывают

4. Испытывают проблемы с засыпанием

4. Сон

3. Физическая активность- 10-11 часов утра

4. Легко засыпают, однако чувствуют сонливость в середине и под конец рабочего дня

Связь хронотипа и работоспособности

Недельные

Околонедельные ритмы характеризуют скорость метаболизма, продукцию гормонов, смертность от заболеваний, отторжение  трансплантированных органов. Тем самым, циркасептанные ритмы представляют большой интерес для медицины. Сейчас наши представления о данных ритмах довольно поверхностные, а их природные причины не известны. Однако, что касается человека, огромное влияние оказывается социальными факторами, в частности изменением активности в течении недели.

№

День недели

1

Характеристика

Понедельник

2

Вторник

Пониженные реагентность, внимание, концентрация.

3

4

Среда

Повышение возбудимости.

Четверг

Максимальные работоспособность, восприимчивость, активность мышления.

5

Повышенная общительность.

Пятница

6

Суббота

Повышенная эмоциональная активность, чувствительность.

7

Спад активности, повышенная сосредоточенность.

Воскресенье

Умеренная активность.

Околомесячные

Эти ритмы синхронизированы с фазами лунного цикла, периодом 29.5 суток. Он делится на две части, примерно по 14 суток: растущей Луни и убывающей. Считается, что в первом случае человек более активен, работоспособен, чем во втором. Многие люди с психическими патологиями более агрессивны и напряжены в полнолуние и подавлены в новолуние. Подобные перепады настроения встречаются и у здоровых людей, хоть и в меньшей степени. Также большое количество внутренних процессов имеют продолжительность, схожую с лунным циклом. Многие относят к ним и менструальный цикл у женщин.

Однако, мы не можем быть абсолютно уверены в связи данных процессов с фазами луны, по причине малой изученности этих биоритмов.

Рекомендации

• Знать особенности суточного и недельного биоритмов.
• Выяснить свой хронотип и распределять (по возможности) нагрузку и отдых в соответствии с ним.
• Учитывать недельные ритмы при планировании нагрузки.

Выводы

Таким образом, в процессе работы мы выяснили, что биологические ритмы оказывают значительное влияние на природу и на жизнь человека. Знание и соблюдение рациональной организации режима труда, распределения периодов активности и отдыха в течении суток и недели необходимо для сохранения нормального самочувствия и продуктивной интеллектуальной деятельности.

Литература

• Биологические ритмы. Под ред. Ю. Ашоффа. - М.: Мир, 1984
• Биологические ритмы // Краткая Медицинская Энциклопедия.— М.: Советская Энциклопедия, 1989.— изд. 2-е.
• http://geum.ru/
• https://ru.wikipedia.org/
• https://triskirun.ru/
• https://www.13min.ru/

Спасибо за внимание

Спасибо за внимание!