Правильное питание

Азбука питания.

Пища

Белок

Углеводы

вода

• Витамины — это такие вещества, которые не поставляют организму энергии, но необходимы в минимальных количествах для поддержания жизни.

Памятка:

• 1.Каждый день употреблять разнообразную пищу . 2.Основную массу пищи должны составлять овощи и фрукты.
• 3. Перерыв между едой не должен быть больше 3-х часов, желательно есть в одно и то же время.
• 4. На завтрак лучше есть различные каши.
• 5. Обед должен быть полноценный ,состоящий из 3х -4х блюд
• 6. На полдник –полезно будет съесть булочку и молоко.
• 7. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью ,на ужин можно есть только легкую пищу
• 8. Пища должна быть хорошо проваренной и приготовленной и свежих продуктов.
• 9.Хочешь вырасти здоровым , надо есть полезные продукты.

• Сегодня я узнал ..
• мне понравилось ..
• Я задумался над ..
• меня удивило…
• мне захотелось…