"Подвижные игры, эстафеты"

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Подготовительная часть 10мин

1. Построение, сдача рапорта, приветствие.

2. Сообщение задач урока

3. Разминка:

1) Ходьба:

а) на носках, руки в замок над

головой

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе

2) Бег:

а) приставными шагами

б) медленный бег

г) ходьба

10-15мин

Обратить внимание на внешний вид и форму.

Локти широко раздвинуты, спина прямая, ноги в коленях не сгибаем, дистанция два шага.

Спину держать прямо,

голову поднять.

Левым и правым боком, ноги скользят по полу, подпрыгнуть.

Темп медленный.

Восстановление дыханий.

10мин

ОРУ без предметов

1.И.п. - ноги вместе, руки на поясе, делаем круговое вращение головы.

2. И.п.- ноги вместе, руки на поясе, поднимаем носочки пятки.

3. И.п.- ноги вместе, руки к плечам, делаем круговое вращение руками вправо влево.

4. И.п.- ноги вместе, руки к груди, делаем повороты вправо влево.

5.И.п.- ноги вместе, руки в кулак, правая рука веру левая внизу, делаем рывки.

6.И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, делаем повороты вправо влево.

7. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, делаем круговое вращение туловище.

8. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе на счёт «раз» дотрагиваемся до правой носки, на счёт «два» до полу, на счёт «три» до левой носки, на счёт «четыре» исходное положение.

9. И.п.- правая рука вверху, мах левой ногой до правой руки, потом меняем руку.

10. И.п.- ноги вместе руки на поясе прыгаем на двух ногах, на одной, на другой ноге.

6-8 раз

4-6 раз

4-6раз

6-8 раз

4 раза

6-8раз

6 раз

4-6 раз

по10 раз

по 10 раз

Спина прямая

Спина прямая

Руку держим пряма, не сгибаем.

Дотрагиваемся пола ладонями, ножки не сгибаем

Руки не опускаем, ноги поднимаем выше.

Прыгаем выше

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Дальше ребята, мы с вами проведём маленькую эстафету. Для этого давайте разделимся на две команды и назовем свою команду.

Мы уже все знаем, что перед началом проведения любого соревнования, любой эстафеты каждый участник проходит испытание на знание ТБ и охраны здоровья при проведении спортивных соревнований

1Конкурс: Знания техники безопасности

Предлагаю блиц-опрос для каждой команды

Эстафеты:

2 конкурс: I этап: 1-вый участник, зажав между коленями мяч, прыжками перемещается до лежащего в 10 метров от линии старта обруча, кладёт в него мяч, берёт скакалку, возвращается к команде и передаёт скакалку 2-му участнику.

II этап: 2-ой участник, прыгая через скакалку, к лежащему обручу (в 10 м от линии старта), зажимает между коленями мяч, и возвращается к финишу. Все члены команды (друг за другом) выполняют тоже задание.

3 конкурс: I этап: 1-вый участник, передвигается «крабиком» до отметки (линии, обозначенной в 10 м от старта), бегом возвращается к исходной позиции.

II этап: 2-ой участник преодолевает это же расстояние прыгая «зайчиком» (прыжки в приседе), возвращается  бегом. Все члены команды (друг за другом) выполняют тоже задание.

4конкурс: I этап: 1-вый участник кладёт 2 мяча в мешок и бежит к обручу, лежащему на полу, оставляет там мешок и мячи и возвращается к исходной позиции.

II этап: 2-ой участник бежит к обручу подбирает мячи, кладёт их в обозначенное место и возвращается к своей команде.

III этап: 3-ой участник бежит к мячам, подбирает их, кладёт в мешок и бежит к финишу. Все  члены команды (друг за другом) выполняют тоже задание.

5 конкурс:

I этап: 1-вый участник бежит до поворотной отметки и катит по полу волейбольный мяч (не отрывая от него руки), затем таким же путём возвращается обратно к команде.

II этап: 2-ой участник бежит до отметки, катя аналогичным образом два мяча.

III этап: 3-ой участник бежит, удерживая шарик на ракетке и возвращается.

6. Гонка мячей над головой

7. Гонка мячей между ног

8. Гонка мячей, чередуя над головой и между ног.

9.Бег в мешке

10 конкурс: «Чей прыжок дальше»..

1-вый участник прыгает с места в длину. Место его приземления служит отметкой, от которой делает свой прыжок 2-ой участник, место приземления 2-го участника служит стартовой отметкой для 3-го участника и т.д.

11 конкурс: «Конкурс капитанов».

I этап: капитаны пытаются мячом сбить максимальное количество кеглей (из 5 за 3 попытки).

2 этап: Бойцовские петухи.

На полу очерчивается круг диаметром 1 м. Двум участникам завязывают сзади руки. Прыгая на одной ноге, игрок должен вытолкнуть соперника за границу круга или лишить его равновесия так, чтобы он встал на обе ноги.

25-27

мин

(Приложение)

Инвентарь: волейбольные мячи, обручи, скакалки.

Побеждает команда, показавшая лучшее время.

Побеждает команда, показавшая лучшее время.

Инвентарь: 4 волейбольных мячей, 2 обруча и 2 сетки.

Побеждает команда, показавшая лучшее время.

Инвентарь:4 волейбольных мячей, 2 теннисные ракетки, 2 набивных мяча, 2 шарика для настольного тенниса.

У каждой команды по баскетбольному мячу. По сигналу учителя игроки начинают передавать мяч над головой. Победить та команда, у которой мяч быстрее окажется у первого игрока.

Дистанция на вытянутые руки.

Соблюдать дистанцию

Инвентарь: рулетки и 2 кусочка мела

Побеждает команда, показавшая лучший результат.

Инвентарь: 2 маленьких мячика, 10 кеглей.

Заключительная часть

3-5 мин

1. Построение

2. Подведение итогов

Учитель объявляет победителей соревнований.

Всем спасибо за внимание,

За задор и звонкий смех,

За огонь соревнования,

Обеспечивший успех.

Вот настал момент прощания, Будет краткой наша речь:

« Говорим всем до свидания, До здоровых новых встреч»!

3 мин

Оценить учащихся.

1 команда

2 команда

1.Какие необходимо принять меры, перед началом соревнования. чтобы избежать растяжения мышц?

Ответ: провести разминку!

1.Какие правила нужно соблюдать при метании мяча?

Ответ: необходимо убедиться, что в секторе для метания нет людей!

2. Какие существуют требования к обуви для участия в соревнованиях?

Ответ: обувь с нескользкой подошвой!

2.Техника безопасности при выполнении прыжка?

Ответ: приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая!

3.Какие необходимо принять меры безопасности при падении?

Ответ: при падении необходимо сгруппироваться!

3. Правила передачи мяча напарнику?

Ответ: внимательно передавать мяч партнеру, не бросать мяч в голову, лицо, передавать мяч точно в руки!