"Почему нужно правильно питаться?"

Почему нужно правильно питаться?

Презентация к уроку окружающего мира

Учитель начальных классов МБОУ «СОШ №6»

Забродина Н.А.

Для роста и развития организма

Для повышения выносливости и активности

Для хорошего самочувствия

Для борьбы с болезнями

Питательные вещества

Белки

Жиры

Углеводы

БЕЛКИ – это «строительный материал» для нашего организма

• Творог
• Яйца
• Мясо
• Рыба
• Горох
• Фасоль

ЖИРЫ – дают организму энергию

• Мозги
• Сердце
• Печень
• Масло сливочное
• Сыр
• Мясо
• Птица
• Рыба
• Молоко

УГЛЕВОДЫ – источник энергии

• Хлеб
• Крупа гречневая
• Крупа манная
• Рис
• Сахар
• Виноград
• Картофель
• Капуста
• Арбуз
• Морковь
• Свекла
• Яблоки

Витамины – вещества, необходимые для здоровья. Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.

Витамин А способствует нормальному обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений, необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Витамин В улучшает органы зрения, снимает усталость с глаз. Играет важную роль в обмене веществ.

Витамин С – участвует в выработке и расходе энергии и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

Витамин D важен для развития костей и зубов младенцев.

Что полезно для здоровья?

• Есть отварную, а не жареную пищу.
• Есть овощи и фрукты.
• Не переедать, соблюдать правильный режим питания.

Что вредно для здоровья?

• Есть много соленой, жирной и острой пищи.
• Долго ничего не есть и переедать.
• Есть много сладостей, пить крепкий кофе, чай.

Вывод: питание должно быть сбалансированное!