Одновременный бесшажный ход

План-конспект урока физкультуры

в 7 классе по лыжной подготовке

Тема «Одновременный бесшажный ход»

Цели:

провести разминку на лыжах без лыжных палок; повторить технику попеременного двухшажного хода и одновременного бесшажного хода;

выполнить игровое упражнение «Догони впередиидущего».

Формируемые УУД:

предметные: иметь углубленные представления о технике передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, одновременным бесшажным ходом; организовывать
здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки, катания на лыжах и игрового упражнения «Догони впередиидущего»;

метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; проявлять готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки.

Дата проведения__________

Инвентарь: секундомер, свисток, лыжи с лыжными палками по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть(10-15 мин.)
1. Построение у школы, передвижение к месту занятий
(Построение проводится у здания школы. Учитель дает команду, как нести лыжи: или «Лыжи на плечо», или «Лыжи под руку». На месте ученики пристегивают крепления, раскатывают лыжи.)

2. Разминка на лыжах
(Проводится разминка на лыжах без лыжных палок. После разминки ученики встают в колонну по направлению движения.)
II. Основная часть(20-25 мин.)
1. Попеременный двухшажный ход

(Ученики 3—5 мин передвигаются попеременным двухшажным ходом.)

2. Одновременный бесшажный ход

Техника выполнения
Оттолкнуться двумя лыжными палками одновременно и скользить на параллельно стоящих лыжах. Туловище наклонять практически до горизонтального положения.
(Ученики уходят на лыжню с дистанцией 5—10 м. Первый круг надо пройти одновременным бесшажным ходом, следующие круги на длинных прямых идти одновременным бесшажным ходом, на поворотах и коротких прямых применять любой другой вариант. Выполнять не менее 5 мин.)

3. Свободное катание
(Ученики катаются 1—2 мин.)

4. Игровое упражнение «Догони впередиидущего»
(Упражнение выполняется дважды, сначала передвигаясь попеременным двухшажным ходом, затем — одновременным бесшажным. Учитель объявляет победителей после каждого заезда.)

III. Заключительная часть (3-5 мин.)
(Заканчивают кататься, собирают лыжи. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращается в здание школы.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Этапы подготовки к одновременному одношажному ходу» на с. 147 учебника А.П. Матвеева.
Прочитать текст «Лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход» на с. 139, 140 учебника М.Я. Виленского.