Личная гигиена -залог здоровья

Личная  гигиена

Включает гигиенические правила для людей любого возраста, от младенческого до преклонного, соблюдениекоторых способствует сохранению и укреплению здоровья. Является частью здорового образа жизни. Уходза кожей, зубами, ногтями, волосами, полостью рта, наружными половыми органами является непременнымусловием быта современного человека. 
В течение дня на поверхность кожи потовые железы выделяют от 0,5 до 1 л пота, сальные железы 15-50 гкожного сала. Грязная кожа теряет защитные свойства, становится питательной средой для размноженияболезнетворных бактерий, издаёт неприятный запах. Особенно много бактерий скапливается под ногтями(95% всех микроорганизмов, находящихся на коже рук). Ежедневный гигиенический душ, короткоостриженные ногти, тщательно вымытые руки после посещения туалета, возвращения домой с улицыявляются непременными условиями соблюдения чистоты кожи. При выполнении работ по дому, связанных сиспользованием моющих средств, в саду и огороде следует пользоваться резиновыми перчатками, которыепредохранят кожу рук от сухости и различных микротравм. Обязательное условие соблюдения личнойгигиены – мытьё рук перед едой. Выполнение этих простых правил является надёжным средствомпрофилактики кишечных инфекционных болезней, гельминтозов, фурункулов, ссадин, царапин, нагноений. 
Уход за полостью рта имеет свои особенности. Во время умывания рот следует прополоскать водой. Чиститьзубы необходимо дважды – после завтрака и ужина. Зубная щётка должна быть из мягкой щетины, чтобы нетравмировать дёсны. Направление её движений должно быть вертикальным. Менять зубную щётку следуетежемесячно. Необходимо использовать зубную нить для очищения промежутков между зубами. 
Мытьё волос осуществляется по мере их загрязнения, в среднем 1—2 раза в неделю. Жирные, не мытые волосы производят впечатление

 неряшливости. 
Особое значение следует придавать гигиене наружных половых органов. Кожу промежности после каждогомочеиспускания следует промокать гигроскопическими салфетками, после испражнения обмывать тёплойводой, пользоваться туалетной бумагой. При несоблюдении этих правил возникают опрелости в паховыхскладках, воспаление и покраснение кожи. Гигиена половых органов при сексуальных контактах, а также впериод менструации у женщин – средство профилактики различных воспалительных заболеваний органовмочеполовой сферы. Овладевать гигиеническими навыками ребёнок должен с 3—4 лет, а в 5—6 летвыполнять их самостоятельно.