Конспект урока по физической культуре "Совершенствование техники прыжка в высоту способом "перешагивание" с разбега."

Подготовительная часть10 мин.

Основная часть27 мин.

Заключительная часть3 мин.

Построение.Проверка учащихся.Сообщение задач урока,знаний техники безопасности при выполении упражнения.Строевые упражнения:Повороты на месте направо,налево кругом.Разминка.

1.И.П.руки на пояс, ходьба на носочках

2.И.П.руки за спину ,ходьба на п

яточках.

3.И.П. руки на пояс, вращение головой вправую, влевую сторону.

4.И.П. руки в сторону,вращение на 4 счета кистями в правую –в левую сторону.

5.Вращение локтевым суставом на 4 счета вперед-назад

6.И.П. руки на плечи ,вращение плечами на 4 счета вперед,назад.

7.И.П.руки за голову ,на каждый шаг повороты вправую, влевую сторону.

8.И.П. руки на пояс,на каждый шаг наклон вперед достать руками носочки.

9.И.П.руки на колено,выпады правой ,левой ногой.

10. Ходьба полуприседью.

11. И.П. руки на пояс ходьба в полном приседе.

12.Быстрая ходьба,бегом марш.

13. упражнения в равномерном беге.

Бег правым боком

14.Бег с прямыми ногами вперед,назад,влево,вправо.

15.Бег с высоким подниманием бедра,захлестыванием голени назад.

16.Бег с крестным шагом правым боком,левым боком

17.Бег прыжками вверх с ноги на ногу.

18.Переход на быстрою ходьбу,шагом марш.

19.Восстановление дыхание- глубокий вдох,выдох.

Построение через центр в колонну по 3.

Эстафеты на скорость с эстафетной палочкой

Челночный бег.

Подводящие упражнения:

1.Прыжок вверх на месте ножницы.

2.Прыжок вверх с шага ножницы.

3.Прыжок вверх с 2-4 шага разбега.

4.Прохождение шагом по дуге разбега до планки с подбором толчковой и маховой ноги с последующим медленным перешагиванием планки.

5.Прыжок в высоту способом перешагивание с высоты планки 60см.

6.Индивидуальная работа учащихся кто закончил прыжок: прыжки со скакалкой ноги вместе.

Подвижная игра-«Воробьи-вороны»

Построение.Подведение итогов урока.Домашнее задание- поднимание туловище30-40 раз,утренняя гимнастика.

1 мин.

9 мин.

5-6 раз.

5-6 раз

5-6 раз.

5-6 раз

5-8 рвз

5-6 раз

10сек

Соблюдать технику безопасности: Во время выполения упражнения соблюдать дистанцию.

Обратить внимание на осанку,правильное дыхание, техничным выполнением упражнений в движении.

Задание выполнять технично до бегая до линии.

Прыжки выполнять после того как предыдущий прыгун покинет место приземления.

Прыжки выполнять по очереди, по сигналу учителя.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания