Конспект урока физической культуры. Футбол

Часть урока

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-

методические указания

Подготовительная часть 9' - 11'.

1. Построение.

30"-1'

Своевременность построения

2. Рапорт.

30"-1'

Дежурный ученик

3. Сообщение задачи урока.

30"-1'

В доступной форме.

4. Измерение пульса

30"-40"

ЧСС за 10 сек

5. Общеразвивающие упражнения:

Фронтальный метод. Осанка. Амплитуда движений

1) повороты на месте, ходьба и ее разновидности

30"

Выполнять упражнения по разделению

2) равномерный бег

1'

Темп средний.

3) наклоны головы 1-вперед, 2-назад, 3-влево, 4-вправо.

2-4 р.

В движении.

4) круговые обороты головы влево и вправо.

2р.

Самостоятельно. Не резко. В движении.

5) круговые обороты рук вперед - назад на 4 счета.

2-4 р.

В движении

6) и.п. - ноги врозь, руки на пояс 1-присед руки вперед, 2 - и.п.

15-20 р

На месте. Полный присед.

7) и.п. - ноги врозь, прыжки вверх

8-10 р

Самостоятельно.

8) и.п. ноги врозь, прыжки вверх с подыманием коленей к груди

6-8 р.

Как можно выше.

9) и.п. - о.с. 1-2 - выпад правой. 3-4 - прыжком выпад левой.

в 3-4 р.

Амплитуда.

10) челночный бег 3x10 м.

в 1-2 р.

Максимальная скорость.

Основная часть - 31' - 33'

1. Измерение пульса

30"-40"

ЧСС за 10 сек

2. Класс перестраивается в 4 колонны.

30"

В движении. 2 колонны на одной половине зала. 2 - на второй. Каждое упражнение - показ или объяснение. Ученики становятся в пары.

3. Остановка мяча бедром и передача назад понизу.

1.5'-2'

Один бросает мяч руками, другой выполняет упражнение. потом наоборот.

4. Остановка мяча грудью и передача назад.

1'-2'

Как и предыдущие упражнения.

5. Остановка и передача мяча внутренней частью стопы.

1,5 '- 2'

На месте. В два прикосновения. Мяч не отскакивает от ноги.

6. Остановка и передача мяча другой ногой.

30"-1'

Не спешить.

7. Жонглирование мячом.

1'-2'

Любой частью ноги и головой.

8. Прием и передача внутренней частью стопы в движении.

1,5'-2'

Пары двигаются в одном направлении, потом - в другом.

9. Передача в одно касание в движении с лета.

1'-1.5'

Один бросает мяч руками, другой выполняет упражнение.

10. Передача в движении головой.

1'-1.5'

Поочередно

11. Поочередные передачи головой.

1,5'-2'

Текущий метод.

12. Измерение пульса

30"-40"

ЧСС за 10 сек. Следить за признаками усталости

13. Поочередные передачи в одно прикосновение правой и левой ногой.

1'-2'

Текущий метод.

14. Ведение мяча между фишками "восьмерка".

1.5'-2' ;

Темп выше среднего. Поочередно

15. Учебная игра "футзал", «мини-футбол».

10'-12'

Класс делится на несколько команд.

16. Измерение пульса

30"-40"

ЧСС за 10 сек.

Заключительная часть 3 '- 5'

1. Упражнения на расслабление.

30"-1'

В медленном темпе

2. Построение.

30"

Равнение, интервал, дистанция

3. Итог урока.

1'-2'

Успехи и ошибки учеников на уроке. Оценки.

4. Домашнее задание.

1'-1.5'

Комплекс упражнений на гибкость.

5. Измерение пульса

30"-40"

ЧСС за 10 сек.

6.Организованый выход.