Комплексные эстафеты для обучающихся 5-9 классов

Комплексные эстафеты для обучающихся 5-9 классов

Эстафета № 1. «Чемпион»

Инвентарь: теннисная ракетка – 1 шт. на команду, теннисный мяч – 1 шт. на команду, гимнастический мат – 1 шт. на команду, скамья гимнастическая – 1 шт. на команду, баскетбольный мяч – 1 шт. на команду, скакалка – 1 шт. на команду, обруч для мяча – 1 шт. на команду, стойка с баскетбольным кольцом – 1 шт. на команду.

Дистанция: 15 метров.

Участники: 10 членов команды.

Ход проведения эстафеты: Участники команд строятся в колонну по одному перед линией старта. По сигналу первый участник бежит к «островку» (обруч, лежащий на полу, или четыре фишки, поставленные «квадратом» на расстоянии 1 м друг от друга), где находятся теннисная ракетка и мячик. Участник, находясь внутри «островка», набивает мяч на ракетке 5 раз, после чего кладёт ракетку с мячом на пол и бежит к гимнастическому мату, на котором выполняет кувырок вперёд. Затем участник направляется к скамье, пробегает по ней, спрыгивает. Подбегает к месту, где лежит скакалка, выполняет 5 прыжков. Затем участник двигается к линии бросков. Стоя внутри обруча, выполняет бросок баскетбольного мяча в кольцо от груди двумя руками. Расстояние между линией броска и баскетбольной стойкой 3 метра. Оббегает стойку с баскетбольным кольцом и возвращается назад по прямой бегом, передавая эстафету следующему участнику касанием рукой и становясь в конец колонны.

Эстафета заканчивается, когда первый участник команды снова будет впереди и поднял руки над головой.

Побеждает команда, которая прошла эстафету быстрее всех и набрала меньше всех штрафных очков.

Штрафные очки:

Если участник не набил теннисный мяч 5 раз + 3 секунды, за каждый раз.

Если мяч набивался за пределами «островка» + 3 секунды.

Не выполнил кувырок + 3 секунды.

Не пробежал скамью по всей длине + 3 секунды.

Выполнил меньше 5 прыжков на скакалке + 3 секунды, за каждый невыполненный прыжок.

Заступил за линию вовремя броска мяча в кольцо + 3 секунды.

Не оббежал стойку с баскетбольным кольцом + 3 секунды.

Бонусные очки:

За каждое попадание баскетбольным мячом в кольцо – 10 секунд.

Эстафета № 2. «Ловкий Соколенок»

Инвентарь: барьер детский (высота 65 см) или гимнастическая палка – 3 шт. на команду, гимнастический мат – 1 шт. на команду, гимнастический обруч – 4 шт. на команду, корзина (ящик) для мячей – 1 шт. мячи для флорбола – 3 шт. на команду, клюшка для флорбола – 1 шт. на команду, ворота – 1 шт. на команду.

Дистанция: до 20 метров.

Участники: 10 членов команды.

Ход проведения эстафеты: Команды выстраиваются в колонну по одному. На расстоянии 2 м от линии старта находятся 3 барьера, расстояние между которыми 1 м. По сигналу первый участник бежит к барьерам (допускается в городах и районах замена барьера на гимнастическую палку, которую держат на высоте 65 см от пола) и перепрыгивает их. После прохождения барьеров участник подбегает к гимнастическому мату и выполняет на нём кувырок вперёд. Далее направляется к «цепочке» из четырёх обручей, стоящих вертикально и прижатых к полу судьями, которые он проходит «змейкой» («зигзагом») с пролезанием последовательно внутрь каждого обруча. Затем участник направляется к корзине, в которой находятся клюшка для флорбола и 3 мяча. С линии бросков участник наносит 3 удара по воротам, находящимся впереди на расстоянии 3 м от этой линии. Затем участник кладёт клюшку на пол и, оббежав ворота, возвращается бегом к линии старта, чтобы передать эстафету следующему участнику.

Выигрывает команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время и набравшая наименьшее количество штрафных очков.

Штрафные очки:

Если участник не перепрыгнул через барьеры или сбил его + 3 секунды за каждый барьер.

Не выполнил кувырок вперёд + 3 секунды.

Не пролез внутрь всех обручей + 3 секунды.

Наносил удар клюшкой по мячу не из-за линии + 3 секунды за каждый такой удар.

Не оббежал ворота + 3 секунды.

Бонусные очки:

За каждое попадание мяча в ворота – 10 секунд.

Эстафета № 3. «Бег с двумя мячами»

Инвентарь: волейбольные мячи – 2 шт., конус – 5 шт. на команду, контрольная фишка – 1 шт. на команду.

Дистанция: 15 метров

Участники: 10 членов команды

Ход проведения эстафеты: Участники выстраиваются в колонну по одному перед линией старта. У первого участника в руках находятся 2 волейбольных мяча, которые прижаты к груди. По сигналу, первый участник, передвигается до конусов, которые расположены вдоль дистанции (первый конус установлен на расстоянии 3 метров от линии Старт-Финиш). Расстояние между конусами 1 метр. Необходимо оббежать конусы «змейкой», далее контрольную фишку и возвращаться обратно бегом по прямой линии. На линии Старт-Финиш первый участник передает мячи следующему участнику команды и становится в конец колонны. В случаи потери мяча игрок подбирает его и продолжает передвижение с места потери.

Побеждает команда, которая быстрее всех закончила эстафету, и наберет наименьшее количество штрафных очков.

Штрафные очки:

Не оббежал конус + 3 секунды за каждый;

Не оббежал контрольную фишку + 3 секунды;

За потерю мяча + 3 секунд (каждый мяч);

Передача мяча за стартовой линией + 3 секунды.

Эстафета № 4. «Трое в лодке»

Инвентарь: обруч – 1 шт. на команду, мяч – 1 шт. на команду, контрольная фишка – 1 шт. на команду.

Дистанция: 15 метров.

Участники: 6 человек от команды (3 девочки+3 мальчика).

Ход проведения эстафеты: Участники строятся в колонну по одному и проходят эстафету по этапам:

1 этап – 1 девочка и 2 мальчика. Между двумя мальчиками становится девочка в руках у нее обруч, у мальчика справа от девочки мяч. По сигналу девочка двумя руками катит обруч по полу вперед, а мальчики перебрасывают мяч двумя руками от груди сквозь обруч, с отскоком мяча от пола, перемещаясь боком приставными шагами. Мяч необходимо перебросить не менее 4-х раз до контрольной фишки. Дойдя до контрольной фишки, все участники этапа, становятся во внутрь обруча с мячом в руках и придерживая обруч бегут до линии старта, передавая эстафету следующему этапу коснувшись любой частью тела.

2 этап – 1 мальчик и 2 девочки. Между девочками становится мальчик, в руках у него обруч, у девочки справа от мальчика мяч. Мальчик держит обруч над головой на вытянутых руках. Девочки перебрасывая мяч двумя руками от груди сквозь обруч, передвигаются вперед приставными шагами. Мяч необходимо перебросить не менее 4-х раз до контрольной фишки. Дойдя до контрольной фишки, все участники этапа, становятся во внутрь обруча с мячом в руках и придерживая обруч бегут до линии старта, передавая эстафету следующему этапу коснувшись любой частью тела.

Побеждает команда, которая быстрее всех закончила эстафету и набрала минимальное количество штрафного времени.

Штрафные очки:

Участник не передвигался приставными шагами + 3 секунды за каждого участника;

Перебросили мяч менее 4-х раз + 3 секунды;

Если не все участники были в обруче во время возвращения + 3 секунд.

Эстафета № 5 «Прыг-скок»

Инвентарь: барьер детский – 5 шт. на команду или гимнастическая палка, баскетбольный мяч – 1 шт. на команду, обруч – 1 шт. на команду, контрольная фишка – 1 шт. на команду

Дистанция: 15 метров

Участники: 10 членов команды

Ход проведения эстафеты: Участники выстраиваются в колонну по одному перед линией старта. На расстоянии 5 метров от линии старта находится барьер. Расстояние между барьерами 1 метр. По сигналу первый участник бежит до детских барьеров (высота 50 см) (допускается в городах и районах замена барьера на гимнастическую палку, которую держат на высоте 50 см от пола) и перепрыгивает их. Добегает до обруча, в котором находится баскетбольный мяч и внутри обруча набивает мяч одной рукой 5 раз, ложит мяч на пол в кругу, бежит до контрольной фишки, оббегает ее и возвращается обратно по прямой линии, передавая эстафету следующему игроку касанием любой части тела, после чего становится в конец колонны. Эстафета считается оконченной, когда первый участник команды снова окажется впереди колонны и поднимет мяч над головой. Выигрывает команда, которая выполнит эстафету за минимальное количество времени.

Штрафные очки:

Не перепрыгнул через барьер + 3 секунды;

Не набил мяч 5 раз + 3 секунды;

Набивал мяч вне обруча + 3секунды;

Если после набивания мяч вышел за пределы обруча +3 секунды;

Не оббежал контрольную фишку + 3 секунды;

Выбежал раньше касание участника + 3 секунды.

Эстафета № 6. «Преодолей забор»/ Любопытный сосед

Инвентарь: гимнастический обруч – 4 шт., волейбольный мяч – 1 шт., контрольная фишка – 1 шт.

Дистанция: 15 метров

Участники: 10 членов команды

Ход проведения эстафеты: Перед началом эстафеты 2 помощника (волонтера) выстраиваются в линию (боком к команде): первый помощник на расстоянии 5 метров от линии старта, второй – на расстоянии 10 метров от старта. Каждый волонтер держит в руках, по 2 гимнастических обруча по бокам от себя прижав их к полу. Команды-участники выстраиваются в колонну по одному перед линией старта. У первого участника в руках волейбольный мяч. По сигналу первый участник с мячом в руках бежит до обручей и пролазит змейкой внутри них. Оббегает контрольную фишку и бегом возвращается назад по прямой линии, передавая эстафету и мяч из рук в руки следующему участнику, при этом первый участник становится в конец колонны. Эстафета считается оконченной, когда первый участник команды снова окажется впереди колонны и поднимет мяч над головой. Выигрывает команда, которая быстрее пробежит эстафету.

Штрафные очки:

Не пролез через обруч + 3 секунды за каждый;

Не оббежал контрольную фишку + 3 секунды;

Не передал мяч из рук в руки + 3 секунды;

Передал мяч за линией старта + 3 секунды.

Эстафета № 7«Факел»

Инвентарь: конус – 6 шт. на команду, мяч волейбольный – 1 шт. на команду, контрольная фишка – 1 шт. на команду.

Дистанция: 15 метров

Участники: 10 членов команды

Ход проведения эстафеты: Команды выстраиваются в колонну по одному. На расстоянии 5 м. от линии старта расположены, по прямой, 5 конусов. Расстояние между конусами 1 метр. У первого участника в руках перевернутый конус, а на нем мяч («факел»). По сигналу первый участник бежит с «факелом», держа его на вытянутой руке, вторая рука при этом прижата сзади к спине. Оббегает конусы змейкой, добегает до контрольной фишки, оббежав ее, возвращается обратно по прямой линии и передав «факел» следующему участнику команды, сам становясь в конец колонны. В случаи падения мяча, участник поднимает его и продолжает эстафету с места падения. Эстафета считается оконченной, когда первый участник команды снова окажется впереди колонны и поднимет мяч над головой. Выигрывает команда, которая быстрее пробежит эстафету.

Штрафные очки:

Поддерживает мяч рукой + 3 секунды;

Не держит руку за спиной + 3 секунды;

Не оббежал фишку + 3 секунды;

Не оббежал конусы + 3 секунды;

При потере мяча не начал с места падения + 3 секунды;

Передача» Факела» до линии «Старт-Финиш» + 3 секунды.

Эстафета № 8. «Обруч на себя»

Инвентарь: гимнастический обруч – 1 шт. на команду

Дистанция: 15 метров

Участники: 10 членов команды

Ход проведения эстафеты: Участники выстраиваются в колонну, направляющий (капитан команды) держит обруч над собой, по сигналу участник продевает обруч через себя (сверху вниз) и передает обруч через низ следующему участнику (расстояние между игроками – 1 м.)

Участник, который получает обруч через низ, соответственно и продевает обруч через себя (снизу вверх) и передает обруч следующему участнику уже через верх.

Игрок, который получает обруч через верх, как и первый участник, надевает его сверху вниз и передает следующему участнику уже через низ.

Крайний участник, в команде получив обруч, перемещается в начало колонны и продолжает эстафету.

Эстафета продолжается до тех пор, пока обруч вместе с капитаном команды не вернется на исходное место.

Окончанием игры можно считать момент, когда последний игрок вернулся на контрольную линию «Старт-Финиш» и поднял обруч вверх над собой.

Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

Штрафные очки:

даются за не точное выполнение правил эстафеты + 5 сек. штрафного времени за каждое нарушение.

Эстафета № 9. «Горячий мячик»

Инвентарь: мяч волейбольный – 1 шт. на команду, гимнастические палки – 2 шт. на команду, скакалки – 2 шт. на команду.

Дистанция: 15 метров

Участники: 10 членов команды (5 пар мальчик + девочка).

Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся парами в колонну. Первая пара держит в руках две гимнастические палки параллельно друг другу, зажав между ними волейбольный мяч.

По сигналу участники передвигаются до контрольной фишки, берут скакалки и выполняют 5 прыжков, затем кладут ее на пол, снова берут две гимнастические палки параллельно друг другу, зажав между ними волейбольный мяч, возвращаются назад, передавая эстафету следующей паре. После окончания своего этапа пара становится в конец колонны.

Если мяч упал, самостоятельно поднимают его и продолжают эстафету с места падения мяча.

Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.

Штрафные очки:

Не прыгнул 5 раз на скакалке + 3 секунды, за каждый недостающий раз;

Потерял мяч на дистанции + 3 секунды;

Не обошли фишку + 3 секунды.

Эстафета № 10. «Змейка»

Инвентарь: конусы – 5 шт. на команду, контрольная фишка – 1 шт. на команду

Дистанция: 15 метров

Участники: 12 членов команды (6 мальчиков и 6 девочек).

Ход проведения эстафеты: Игроки каждой команды встают в колонну друг за другом, держась за талию впереди стоящего участника команды. Первый конус находится на расстоянии 3 метров от линии «Старт-Финиш». По команде «Старт» каждая команда бежит змейкой между расставленными конусами на расстоянии 1 метр, стараясь их не зацепить и не уронить. На линии расположения контрольной фишки, становятся в круг и одновременно, под счет капитана приседают 5 раз. Затем снова становятся, за контрольной фишкой, в колонну друг за другом в той же последовательности и змейкой между конусами возвращаются назад до линии «Старт-Финиш». Эстафету нужно пройти за минимальное время.

Штрафные очки:

Уронили конус + 3 секунды, за каждый раз;

Присели менее 5 раз + 3 секунды;

Не обошли фишку + 3 секунды.