Комплекс упражнений для глаз

Комплекс упражнений для глаз

для обучающихся с нарушениями зрения

Комплекс офтальмологических упражнений улучшает кровоснабжение и обменные процессы в глазном яблоке, обеспечивает снятие зрительного напряжения, способствует укреплению глазодвигательных мышц, а также связочного аппарата хрусталика. Это в конечном итоге приводит к эффективному процессу сохранения функции зрительного аппарата у детей с нарушениями зрения. Детям-школьникам с различными видами нарушений зрения необходимо в обязательном порядке ежедневное выполнение комплекса упражнений для глаз.

В данной разработке дается описание лишь некоторых упражнений, которые можно влючить в комплексную гимнастику для глаз. Необходимые рекомендации надо получить у специалиста-офтальмолога, чтобы комплекс гимнастических упражнений для глаз принес положительный результат с учетом специфики заболевания и правильной его коррекции.

Длительность проводимой зрительной гимнастики возможно корректировать в соответствии с заболеваниями глаз, наиболее часто рекомендуемая составляет – 5 минут.

Комплекс упражнений для глаз.

1 упражнение:

- чередовать 5-6 раз плотное зажмуривание глаз и их расслабление, движения глазными яблоками по кругу в зажмуренном состоянии. Данное упражнение способствует снятию с глаз статического напряжения.

2 упражнение:

- производить медленное движение глаз в направлении вверх, вниз, вправо, влево (3-5 раз) с открытыми глазами. Затем эти же движения проделать в обратном порядке.

3 упражнение:

- на счет 1. 2 зафиксировать взгляд на ближнем объекте, на счет 3. 4, 5, 6 перевести взгляд на дальний объект, затем на счет 7, 8 вернуть взгляд на первоначальный объект.

4 упражнение:

- сосредоточить взгляд на противоположной стене на расстоянии 2-3м от местоположения ребенка. Двигаться взглядом по стене по длинной восьмерке 5-6 раз, при этом голова остается в покое.

5 упражнение:

- движение взгляда в верхний правый угол стены, верхний левый, затем нижний правый и нижний левый углы.

6 упражнение:

- быстро поморгать в течение 30 секунд, затем прикрыть глаза ладонями и расслабить веки.

Комплекс упражнений завершен