Россия, Благодарный
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 30.06.2023 13:05
Цымбалова Анастасия Дмитриевна
Учитель физической культуры
28 лет
730
64 782 
Местоположение
Специализация
Комплекс упражнений
Категория:
Физкультура
11.05.2020 16:07
Просмотр содержимого документа
«Комплекс упражнений»
1.Упражнения на подтягивание по 16 раз
2. Упражнения по 16 раз
3.Упор присев, упор лежа, упор присев, выпрыгивание вверх 12 раз
4. Бег на месте 50 секунд
Отдых 2 минуты
5. Прыжки на скакалке( по возможности), если нет скакалки, прыжки вверх, ноги вместе, руки на пояс 50 раз
6. Прыжки на левой, правой ноге, по 20 раз
7. 16 раз
8.Отжимания 3 подхода по 7 раз(для девочек) , 3 по 9 (для мальчиков)
9. Восстановление дыхания, подняться на носки ,руки вверх, на два опуститься, руки вниз. 8 раз
© 2020, Цымбалова Анастасия Дмитриевна 869 1
Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей
Похожие файлы
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
