Комплекс гимнастики в старшей группе

месяц

Утренняя

гимнастика

Дыхательная гимнастика

Гимнастика для глаз

Сентябрь

1 комплекс

Упражнение без предметов

2 комплекс

Упражнение с палками

1. «Маятник»

2. Упр. на удлинение выдоха

3. Спец. дых. упр.

1. «Веселая неделька»

2. «Заяц»

3. «Теремок»

4. «Поиграем вместе с Варей»

Октябрь

1 комплекс

Упражнение без предметов

«Качалка»

«Ёлочка растет»

«Зайчик»

«Как гуси шипят»

«Прижми колени»

«Достань пол»

«Постучи кулачками»

«Прыжки»

Комплекс 2

«На улице»

1. «Листочки»

2. «Овощи»

3. «Дождик»

4. «Автобус»

Ноябрь

1 комплекс

Упражнение без предметов

2 комплекс

Упражнения с флажками

1. «Послушаем своё дыхание»

2. Дышим тихо, спокойно и плавно»

3. «Подыши одной ноздрёй»

1. «Разминка для глаз»

2. «Часы»

3. «Тишина»

4. «Дождик»

5. «Веселая неделька»

Декабрь

1 комплекс

Упражнение без предметов

2 комплекс

Упражнение с обручем

1. «Воздушный шар»

2. «Воздушный шар в грудной клетке»

3. «Воздушный шар поднимается вверх»

4. «Ветер»

1. «Вправо, влево, вверх и вниз…»

2. «Чудеса»

3. «Отдыхалочка»

4. «Елка»

Январь

1 комплекс

Упражнение без предметов

2 комплекс

Упражнение с гантелями

1. «Радуга обними меня»

2.Упр. «Ушки»

3. Упр. «Маятник головой»

4. Упр. «Передний шаг»

1. «Разминка для глаз»

2. «Ветер»

3. «Чудеса»

4. «Снежинки»

Февраль

1 комплекс

Упражнение с предметами

2 комплекс

Упражнения с палками

1. Послушаем свое дыхание

2. Планета «Сат-Нам» - отзовись!

(йоговское дыхание)

3. На планете дышится тихо. Спокойно и плавно

4. Инопланетяне

1. «Внимательно гляжу»

2. «Глазки»

3. «Кошка»

4. «Веселая неделька»

Март

1 комплекс

Упражнения без предметов

2 комплекс

Упражнения с флажками

1. Подыши одной ноздрёй

2. Воздушный шар

3. Воздушный шар в грудной клетке

4. Воздушный шар поднимается вверх

1. «А Варвара смотрит…»

2. «Весна»

3. «Дождик»

4. «Буратино»

Апрель

1 комплекс

Упражнение без предметов

2 комплекс

Упражнения с палками

Комплекс упражнений на укрепление носоглотки, верхних дыхательных путей и легких.

1. «Ах, как солнце высоко»

2. «Самолетик»

3. «Лучик солнца»

4. «Стрекоза»

Май

1 комплекс

Упражнение без предметов

2 комплекс

Упражнения с кубиками

1. Упр. «Дышим по- разному»

2. «Свеча»

3. «Упрямая свеча»

4. «Погасить 3,4,5,…10 свечей»

5. «Танец живота»

1. «Разминка»

2. «Прогулка в лес»

3. «Цветы»

4. «Жук»

5. «Веселая неделька»