КИМы по физической культуре

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ «ЕРШОВСКИЙ АГРОПРОМЫШЛЕННЫЙ ЛИЦЕЙ»

Утверждаю: Директор ГБПОУ СО «ЕАЛ» _________________Д.А.Поветкин Приказ № ___ от «___» августа 2019 г.

Контрольно-измерительные материалы

по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих по профессии СПО

15.01.05. Сварщик (ручной и частично механизированной сварки (наплавки));

38.01.02 Продавец, контролер-кассир

35.01.13 Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства

35.01.23 Хозяйка(ин) усадьбы

г. Ершов

2019 г.

КИМ по учебной дисциплине разработаны в соответствии с требованиями ФГОС среднего общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки РФ № 413 от «17» мая 2012г., с изменениями и дополнениями от 29 декабря 2014г.№ 413 «Об утверждении Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования». На основании примерной программы общеобразовательной дисциплины «Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций, рекомендованной ФГАУ «ФИРО» для реализации основной профессиональной образовательной программы СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего образования (протокол № 2 от 18 апреля 2018 г.)

Рассмотрено на заседании методической комиссии общеобразовательных дисциплин протокол №1 от 28 августа 2019 г. председатель МК ______Рахматуллина О.А.

одобрено: Методическим советом лицея Протокол № 1 от «29» августа 2019 г. Председатель МС ______ Давыденко Л.И.

Организация-разработчик: ГБПОУ СО «ЕАЛ»

Разработчик: Рахматуллина О.А. – преподаватель ГБПОУ СО «ЕАЛ»

Паспорт

комплекта контрольно-измерительных материалов (КИМ)

по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Общие положения

1. Результаты освоения учебной дисциплины

2. Оценка освоения умений и знаний

3. Типовые задания контроля успеваемости:

1. . Задания для входного контроля успеваемости

2. . Задания для текущего контроля успеваемости

3.3.Задания для промежуточного (итогового) контроля успеваемости

1. Критерии оценок.

4.1.Инструменты оценки теоретического материала

1. Список вопросов для подготовки обучающихся к промежуточной (итоговой) аттестации по учебной дисциплине «Физическая культура».

2. Оборудование по учебной дисциплине «Физическая культура».

3. Информационные источники.

4. Интернет-ресурсы.

1. Результаты освоения учебной дисциплины

Следующими умениями:

У1. Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Дополнительные:

У1. оценивание важности физической культуры в профессиональном и социальном развитии человека;

У2. владение знаниями о здоровом образе жизни посредством физической культуры;

У3. владение методами физического воспитания, укрепляющими здоровье и обеспечивающими физическую работоспособность;

У4. владение спортивной технологий для совершенствования профессионально значимых двигательных умений и навыков;

У5. владение общей и специальной профессионально-прикладной физической подготовкой;

Следующими знаниями:

З1. О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2. Основы здорового образа жизни.

Дополнительные:

З2. Теория основ здорового образа жизни посредством физической культуры;

З3. Влияние физической культуры и здорового образа жизни на обеспечение здоровья и работоспособности;

З4. Влияние современных спортивных методик на совершенствование профессионально значимых двигательных умений и навыков;

З5. Общая и специальная профессионально-прикладная физическая подготовка и ее роль в развитии физических качеств;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

• подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, при участии в массовых спортивных соревнованиях;

• активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни

В процессе освоения дисциплины у студентов должны формировать общие компе­тенции (ОК) (Технологии формирования ОК):

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

Дополнительные:

ОК 1. Иметь представление о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

ОК 4. Знать основы здорового образа жизни;

ОК 5. Уметь использовать физкультурно-спортивную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, самоопределения в физической культуре;

Формой аттестации по учебной дисциплине является дифференцированный зачет.

1. Оценка освоения умений и знаний.

 

По основам знаний. Оценивая знания учащихся по предмету «физическая культура», надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметка «5» выставляется за ответ, в котором ученик демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики или своего опыта.

Отметка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметка «3» получают ученики за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

Отметка «2» выставляется за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

При оценке техники владения двигательными действиями (умения, навыки) ставятся: отметка «5»: двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко;

отметка «4»: двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;

отметка «3»: двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению;

отметка «2»: двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

При оценке способов (умений) осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности ставятся:

отметка «5»: обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигательной) способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики; может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применять в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его;

отметка «4»: имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности;

отметка «3»: учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической (двигательной) способности, утренней, атлетической и ритмической гимнастики, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе и инвентаре, удовлетворительно контролирует ход и итоги задания;

отметка «2»: учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности.

Умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оцениваются методами наблюдения, опроса, практического выполнения. Это можетпроводится индивидуальным или фронтальным методом во время любой части урока.

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание два показателя. Во-первых, исходный уровень подготовленности обучающегося в комплексной программе по физической культуре.

Отметке «5» соответствует высокий уровень физической подготовленности, отметке «4» — средний и отметке «З» — низкий.

Во-вторых, реальные сдвиги ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов обучающегося в показателях определенных качеств преподаватель должен принимать во внимание особенности развития отдельных двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень у конкретного ученика. При прогнозировании прироста скоростных способностей, которые являются более консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, силовой выносливости темпы прироста могут быть выше.

При оценке темпов прироста на отметки «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае предсказание этих темпов осуществить невозможно. Задания преподавателя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для студента определенную трудность, но быть реально выполнимыми, достижение этих сдвигов при условии систематических занятий ученика дает основание для выставления ему высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учеником за все составляющие:

знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, уровень физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Рекомендации: обучающиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Студенты специальной медицинской группы оцениваются по овладению ими раздела Основы знаний, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнение доступных для них двигательных действий.

1. Типовые задания контроля успеваемости:

3.1. Задания для входного контроля успеваемости

Тесты на оценку физического здоровья

Самые простейшими, достоверными и. «но самое главное, имеющие наиболее наглядные результаты, тестами, отражающими уровень человеческого здоровья являются именно тесты на оценку именно физической компоненты здоровья. Эти тесты давно используются в повседневной практике всех преподавателей и учителей но физическому воспитанию, тренеров и работников массовой физической культуры.

Нам представляется возможным и наиболее рациональным разделение дан­ной батареи тестирований на три составляющих, первой из которых являются:

Контрольно измерительные тестирования

Данная категория тестирований предназначена для создания образа антропометрической составляющей физического здоровья студентов и стоит на первом месте по степени раскрытия его общей картины.

К таким тестированиям мы относим;

1. Определение длинны тела (роста)

Оборудование.Ростомер

Методика проведения. Измеряемый становится на площадку ростомера в носках и выпрямляет свое туловище, прислоняясь к мерной штанге Мягки, ягодичные мышцы, грудной отдел позвоночник: и затылок прижаты к мерном штанге Плечи разведены, а лопатки соединены.Измеряющий опускает измерительную планку до макушки измеряемого та,. чтобы между штангой и планкой образовался ровный угол и фиксирует длину тела измеряемого в сантиметрах.

2. Определение массы тела (веса)

Оборудование. Напольные весы

Методика проведения. Измеряемый встает на напольные весы без обуви (в носках), выпрямляется и смотрит вперед (по стойке «смирно»), Измеряющий фиксирует массу тела в килограммах, вплоть до одной десятой.

3. Оценка ЖЕЛ (жизненной емкости легких)

Оборудование. Спирометр

Методика проведения. Измеряемый выполняет сначала максимальный выдох, потом максимальный вдох и после вдоха делает продолжительный нефорсированный выдох в мундштук спирометра.

4. Оценка весоростовых показателей

Может производится с помощью индексов Брокка-Бекерта, Кетле, кон­троля массы тела или по табличным значениям.

а/ соотношение между весом (М) и ростом (Р) по Брокку-Бекету:

М = Р- 10.Я(кг)при Р = 155-165см.

М - Р - 106 (кг) при Р -- 166-175 см

М = Р - 110 (кг) при Р более 175 см.

При большом значении правой стороны \равнении масса тела считается завышенной, а при обратном значении - сжиженной. У спортсменов масса тела, определяемая уравнением, как пришило, завышенная, однако это определяется только лишь наличием большей мышечной массы в соотношении с другими компонентами массы тела

б)массо-ростовой индекс Кетле:

Определяется путем деления массы тела в граммах на длину тела, выраженную в сантиметрах. Для мужчин нормальными значениями индексаСчитается 350-400 г/см. для женщин - 325-375 г/см. У спортсменов пот индекс, как правило, выше - 401 г/см и более.

в/ индекс контроля массы тела

Для оценки нормальности массы тела необходимо рост (в см) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2.3-2.8 соответствует нормальной массе тела. 2.5-2.6 - идеальной (независимо от возраста) При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сер­дечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старе­ния организма.

Г) табличные значения соотношения длин и масс тела

Таблица I

Определение нормальных роста и масс тела девушек и юноши

юноши		девушки		юноши		девушки
Длинна тела(см)	масса тела (кг)	Длинна тела(см)	масса тела (кг)	Длинна тела(см)	масса тела (кг)	Длинна тела(см)	масса тела (кг)
158	56.4	148	46.4	177	68.9	167	57.4
159	57.0	149	46.8	178	69.6	168	58.1
160	57.6	150	47.4	179	70.4	169	58.8
161	58.2	151	47.8	180	71.2	170	59.5
162	58.7	152	48.3	181	72.0	171	60.2
163	59.2	153	48.9	182	72.8	172	60.9
164	59.8	154	49.4	183	73.6	173	61.7
165	60.3	155	49.9	184	74.4	174	62.4
166	60.9	156	50.5	185	75.2	175	63.1
167	61.5	157	51.0	186	76.0	176	63.8
168	62.2	158	51.6	187	76.8	177	64.5
169	62.9	159	52.1	188	77.6	178	65.2
170	63.7	160	52.6	189	78.5	179	65.9
171	64.4	161	53.2	190	79.4	180	66.7
172	65.2	162	53,9	191	80.3	181	67.4
173	66.0	163	54.5	192	81.2	182	68.1
174	66.7	164	55.1	19З	82.1	183	68.8
175	67.4	165	55.8	194	83.0	184	69.5
176	68.1	166	56.6	195	83.9	185	70.2

5. Измерение обхватов

Оборудование. Полотняная сантиметровая лента

Методика проведения. Измерение производится в стандартном положе­нии измеряемого в горизонтальной плоскости. Исследователь, стоя перед измеряемым, накладывает полотняную сантиметровую ленту на измеряемую часть тела так. чтобы нулевое деление ленты находилось спереди и в поле зрения, а другой конец ее –над нулевым концом, и отмечает полученное деление. Лента должна прилегать плотно к измеряемой части тела, но без вдавливания в кожу.

а) обхват плеч

Место измерения. Сантиметровая лента накладывается на места наибольшего развития дельтовидной мышцы

б) обхват грудной клетки

Место измерения. Сантиметровая лента накладывается на уровне груд­ных сосков.

Методические рекомендации. Измерения у девушек проводятся без Сдавливания молочных желе! Измерения проводятся как на вдохе, так и на выдохе

в/ обхват анатомического плеча

Место измерения. Сантиметровая лента накладывается на места наибольшего развития двуглавой мышцы плеча.

г) обхват талии

Место измерения. Сантиметровая лента накладывается на 5-6 см выше подвздошных гребней

д) обхват бедра

Место измерения. Сантиметровая лента накладывается на места наибольшего развития четырехглавой мышцы

е/ обхват голени

Место измерения. Измеряется в месте наибольшего развития икроножной мышцы. Исходное положение испытуемого: стоика ноги врозь (на ширине плеч)

На основе только контрольно-измерительных тестирований можно сде­лать вывод лишь о развитости той или иной системы организма, его антропологической составляющей, а для создания более весобьемлющего пред­ставления о состоянии физического здоровья поступающих студентов.нам представляется нео6ходимым использовать также и функционально-двигательные тестирования, которые дают информацию о подготовленности различных систем организма к определенной, дозированной нагрузке.

Функционально-двигательные тестирования

1. Устойчивость тела (функция статическом равновесия)

Устойчивость тела определяется по методике Е. Бондарсвского

Оборудование.Секундомер.

Описание теста. Стойка на одной ноге, руки на поясе, другая согнута в колене, приставить ее пяткой к колену опорной ноги

Результат. Время при определении продолжительности остановки в статическом положении отсчитывается с момента принятия требуемого положения. При потере равновесия или отрыве пятки от пола секундомер выключается.

2. Измерение СИЛЫ кисти

Оборудование. Кистевой динамометр.

Описание теста. Измеряемый берет динамометр в руку: он должен находиться на одной линии с предплечьем у бедра. Второй сустав пальцев дол­жен снизу плотно прилегать к ручке, чтобы весь вес прибора приходился на сустав. Затем измеряемый захватывает динамометр между пальцами и ладо­нью у основания большого пальца, отводит руку в сторону и энергично сжи­мает прибор, прилагая максимальное усилие.

Результат. Сила фиксируется в килограммах

Общие указания и замечания. Результаты фиксируются только, для более

сильной руки. Предоставляют две попытки, результаты каждой фиксируются. В зачет идет только лучший результат. Но время теста ни динамометр, ни кисть не должны касаться тела или другою предмета Если это произош­ло, то попытка не засчитывается и измеряемому предоставляется повторная попытка. Не следует делать резкий взмах или другие резкие движения рукой: это может искусственно улучшить результат. Рекомендуется использовать динамометр, размеры которого могут изменяться в соответствии с размером кисти. Огромное значение имеет мотивация от испытуемого требуется максимальное и концентрированное усилие, чтобы полученные результаты соответствовали действительной максимальной силе в момент проведения тес­та. До проведения теста динамометры должны калиброваться (например.путем подвешивания к ним известных весов)

3. Прыгучесть. Максимально возможный прыжок высоту с места.

Оборудование.Прыгучесть определяется по результатам подскока вверх на приборе «Флажок», состоящем из вращающегося флагштока прямоуголь­ной формы, выкрашенного в черный цвет, с разметкой

Описание теста.Измеряемый встает под «Флажком» и максимально выпрыгивает вверх, касаясь пальнем правой руки отметки Затем «мягко» приземляется.

Результат .Предварительно измеряется расстояние от пола до макси­мально, вытянутой вверх руки измеряемого. Из полученного после прыжка

вверх результата вычитается результат предварительного измерения. Полученный результат является оценкой прыгучести (в см.).

4. Наклоны туловища вперед (из положениястоя)

Оборудование. Платформа или стул; планка с разметкой или жесткая линейка (с разметкой от О до 100 СМ ): скользящий деревянный фиксатор.

Описание теста. Измеряемый становится на платформу, ноги вместе, носки у края платформы. Не сгибая коленей он наклоняется вперед, стараясьдотянуться руками как можно ниже Положение максимального наклона сохраняется в течение 2 секунд. Тест повторяется дважды.

Результат. Результат лучшей из двух попыток фиксируется в сантимет­рах. В качестве результата берется показатель наибольшего наклона, если испытуемый удержался в этом положении указанное время.

Общие указания и замечания. Планка с разметкой (или линейкой) укрепляется перпендикулярно к платформе так, чтобы отметка 50 см находилась на одном уровне с верхней поверхностью платформы. Тогда нулевая отметка будет находиться примерно на уровне коленей испытуемого. Лучший результат соответствует большему наклону. Измерения можно проводить при помощи скользящего фиксатора, укрепленного на планке с разметкой или линейке. Если испытуемый сгибает колени, попытка не защитывается. Уп­ражнение должно выполняться плавно без рывков

5. Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы по тесту Руфье.

Oборудование. Секундомер, стул. Возможно использование мониторов сердечного ритма для получения более достоверных результатов

Описание теста. После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15 с (PI), затем в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 15 с (Р2) и после 15 с (РЗ.) первой минуты периода восстановления.

Результат. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле :

Индекс Руфье=

Индекс Руфье:

менее О -атлетическое сердце;

0.1-5 - «отлично» (очень хорошее сердце);

5. 1 -10 «хорошо» (хорошее сердце);

10.1-15 -«удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней степени);

15.1-20 - «плохое» (сердечная недостаточность сильной степени).

6. Задержка дыхания на выдохе (проба Генчи)

Оборудование. Секундомер.

Описание теста.После полного выдоха и вдоха снова выдыхают и задерживают дыхание, плотно зажав нос.

Результат. Положительным результатом для студенческой молодежи считается задержка дыхания на выдохе в течении 40 секунд. Более продолжительная задержка дыхания считается улучшенным показателем. Если же результат составляет менее 40 секундного периода это говорит об уменьшенных функциональных возможности респираторной системы.

7. Задержка дыхания на вдохе (проба Штаге)

Оборудование. Секундомер.

Описание теста. После полного вдоха и выдоха снова глубоко вдыхают и удерживают дыхание, плотно зажав нос.

Результат. Положительным результатом для студенческой молодежи считается задержка дыхания на вдохе в течении 30-50 секунд. Более продол­жительная задержка дыхания считается улучшенным показателем. Если же результат составляет менее 30 секундного периода это говорит об уменьшенных функциональных возможностях респираторной системы.

8.Ортостатическая проба.

Оборудование. Гимнастическая скамейка, секундомер. Возможно использование монитора сердечного ритма для более достоверных показаний.

Описание теста. Рекомендуется широко использовать активную ортостатическую пробу. Для этого подсчитывают ЧСС в положении лежа в течение 5-10 мин. отдыха, затем сразу в положении стоя.

Результат. По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о функциональном состоянии сердечно- сосудистой и нервной системы. Разница в 6-12 уда­ров хорошее, 13-18 даров нормальное,19-25 - начало переутомления или пред патология, более 25 ударов переутомление или обострение заболевания.

Измерение только антропометрических данных и результатов функционально-двигательных тестов даст только 2/3 обшей картины физического здоровья поступающих студентов, что вынуждает прибегать к истинно медицинским тестированиям.

Медицинское тестирование

1.Обработка предоставляемой студентами справочной информации

При поступлении в ВУЗ абитуриенты предоставляют медицинские справки по установленной форме о профессиональной пригодности в кото­рых укатаны возможные ограничения и, как правило, указывается группа здоровья. На основании этих данных проводится предварительное распределение студентов на группы по физической культуре.

Помимо медицинских справок по установленной форме, обязательных для каждого студента, некоторые студенты предоставляют документы о некоторых медицинских ограничениях (удостоверении инвалидности), а некоторые, после поступления, на занятиях по физическому воспитанию, спортивные книжки ,подтверждающие их высокие спортивные достижения. Так что обработка данной документации является важным пунктом в определе­нии общего уровня здоровья студентов.

1. Измерение частоты сердечных сокращений в покое

Частота сердечных сокращений. В настоящее время ЧСС как врачами, так и физиологами рассматривается одним и: главных и самых доступных показателей, характеризующих состояние сердечнососудистой системы и ее реакции на физическую нагрузку. ЧСС определяется пальпаторным методом. В норме ЧСС у лиц молодого возраста в покое равна 60-78уд/мин. В по­ложении лежа она ниже на 4-8 ударов по сравнению с положением стоя. У тренирующихся на выносливость она ниже. Измеряют ее в одном и том же положении (сидя, лежа или стоя) в определенное время, сразу после сна, пе­ред занятием после 2-3 мин. покоя и т.д.

3.Измерения давления

Для определения артериального давления используют сфигмоманометр. Руку выше локтя плотно обматывают специальной манжеткой, соединенной со сфигмоманометром и резиновой грушей, позволяющей накачивать манжетку. Манжетка при ее накачивании пережимает артериальные сосуды. Затем из нее медленно выпускают воздух. В тот момент, когда систолическое давление в плечевой артерии чуть-чуть превысит давление в манжетке, пор­ция крови прорывается через область пережатия и после удара о стенки арте­рии ниже места пережатия издаст особый звук (так называемый тон Короткова), хорошо слышимый через фонендоскоп. Давление в манжетке в этот момент принимается равным систолическому. При дальнейшем выпускании воздуха все большие порции крови проходят по кровеносным сосудам и, на­конец, в какой-то момент времени манжетка перестает пережимать артерию даже в диастолу. Тоны Короткова в этом случае резко ослабляются, а соот­ветствующее давление в манжетке принимается равным диастолическому.

У молодежи в пределах нормы принято считать максимальное, систоличе­ское артериальное давление (САД) 100-130 мм рт.ст, минимальное, диасталическое (ДАД) - 60-80 мм рт. ст.

Педагогические тесты и контрольные упражнениядля оценки

общей физической подготовленностистудентов

№	Педагогические тесты ((контрольные упражнения)		Пол	Оценка и баллах
				1		2		3	4		5
1	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (руки на опоре до 50 см) (кол-во раз)		ж	5		7		10	13		15
2	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)		м	5		6		7	8		9
3	Прыжки в длину с места (см)		ж м	130 190		140 200		150 210	160 220		170 230
4	Бег 100 м (С.)		ж м	19.0 15.1		18.5 14.8		18.0 14.6	17.5 14.3		17.0 14.0
5	Бег 1000 м (с)		ж м	без учета времени
б	Упражнение со скакалкой прыжки на двух ногах, на мес­те (кол-во раз)15сек.		Ж м	10 5	20 10		30 15			40 20		50 25
7		Гибкость - стоя на краю ска­мейки, наклон вперед, не сги­бая коленей. Положение паль­цев кисти на уровне верхнего края скамейки соответствует нулевому значению. Результат определяется в см. Если обсле­дуемый не достает до нулевой отметки, результаты записываются со знаком минус, если за нулевую отметку, со знакомПлюс.	ж м	15 20	10 15		5 10			0 5		5 1
8		Оценка равновесия и вестибу­лярной устойчивости (проба Ромберга). Стоика на одной ноге, пятка другой касается колена опорой.руки вытянуты вперед, глаза закрыты.	ж м	0.5	0.5-0.10		0.10- 015			0.15- 0.20		0.20 устойчивое положение
9		Быстрота реакции оценивается «Эстафетным тестом». Выполня­ется стоя, сильнейшая рука с разогнутыми пальцами (ребро ладони вниз) вытянута вперед. 40 сантиметров линейка уста­навливается параллельно ладони обследуемого на расстоянии 1-2 см. Нулевая отметка линейки находится на уровне нижнего края ладони. После команды «Внимание» отпускается линей­ка в течение 5 с 'Задача перед обследуемым - как можно быст­рее сжать пальцы в кулак и задержать падающую линейку. Измеряется расстояние в см от нижнею края линейки. Тест про­водится трижды, засчитывается лучший результат.	ж м	21 24	19 21		16 18			13 15			10 13
10		Ловкость ловля мяча двумя руками. Стоя на месте, ноги на ши­рине плеч, руки с теннисными мячами вытянуты вперед попе­ременно выпускать мячи из рук с последующей ловлей хватом сверху. Оценивается безошибочное выполнение за 2 мни. (ошибки)	ж м	4	3		2			1			Без оши­бок
11		Оценка устойчивости к гипоксии с помощью пробы с задержкой дыхания на вдохе. Подсчитывается пульс за 30с. Дыха­ние задерживается на максималь­ном входе . который делается после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. Время задержки регистрируется по секундомеру. После восстановления дыхания Подсчитывается пульс. Оценива­ется длительность задержки ды­хания (с)	ж м	0,10 0,15	0,15 0,30		0,20 0,45			0,25 0,60			0,30 0,90

3.2. Задания для текущего контроля успеваемости

Контрольные нормативы для оценки

физической подготовленности студентов основного и подготовительного отделений

Юноши

№	Тесты	Оценка в баллах
		(5)	(4)	(3)	(2)		(1)
1	Бег 100м (сек)	13.2	13.8	14.0	14.3		14 6
2	Бег 3000 м (мин. сек.)	12.00	12.35	13.10	13.50		14.00
3	Бег 5000 м (мин. сек.)	21.30	22.30	23.30	24.50		25.40
4 5	Бег при пониженной темпе­ратуре 2 км (мин. сек.)	13.50	14.10	14.25	14.45		15.30
	Прыжки в длину с места (см)	250	240	230 223		215
6	Прыжки в длину с разбега или прыжки в высоту с раз­бега (см)	480 145	460 140	435 135	410 130		390 125
7	В висе поднимание ног до касания перекладины (раз)	10	7	5	3		2
8	Подтягивание на перекладине (раз)	15	12	9	7		5
9	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях	15	12	9	7		5
10	Профессионально-прикладная подготовка.	Упражнение и нормы разрабатываются методическим советом с учетом выпускаемых специальностей

Девушки

№	Тесты		Оценка в баллах
		(5)		(4)		(3)		(2)		(1)
1	Бег 100 м (сек.)		15.7		16.0		17.0		17.9		18.7
2	Бег 2000 м (мин. сек.)		10.15		10,50		11.15		11.50		12.15
3	Бег 3000 м (мин. сек.)		19.00		20.15		21.00		22.00 | 22.30
4	Бег при пониженной темпе­ратуре (1 км) (мин. сек.)		11.00		11.30		11.45		12,00		12.10
5	Прыжки в длину) с места (см)		190		180		168				150
6	Прыжки в длину с разбега или прыжки в высоту с разбега (см)		365 120		350 115		125 110		300 105		280 100
7	Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закре­плены (раз)		60		50		40		30		20
8	Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (раз)		20		16		10		8		4
9	Приседание на одной ноге, стоя на скамейке. Опора на гладкую стену (раз)		12		10		8		8		4
10	Профессионально-прикладная подготовка		Упражнения и нормы разрабатываются методическим советом с учетом выпускаемых специальностей

Тест №1

1. Физическая культура представляет собой…

а) учебный предмет в школе;

б) выполнение упражнений;

в) процесс совершенствования возможностей человека;

г) часть человеческой культуры.

2. Под физическим развитием понимается…

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни…

б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;

в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

3. Физическими упражнениями называются…

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) движения.выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

4. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…

а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;

б) степень преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г) частотой сердечных сокращений.

5. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;

в) он бодр и жизнерадостен;

г) наблюдается всё вышеперечисленно

6. Что понимается под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья.

7. состояние здоровья обусловлено…

а) резервными возможностями организма;

б) образом жизни;

в) уровнем здравоохранения;

г) отсутствием болезней.

8. Осанкой называется…

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) привычная поза человека в вертикальном положении;

г) силуэт человека.

9. Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

д) ношение сумки, портфеля на одном плече.

10. К основным физическим качествам относятся…

а) рост, вес, объём бицепсов, становая сила;

б) бег, прыжки, метания;

в) сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость.

11. Какие виды спорта развивают преимущественно выносливость?

а) спортивные единоборства;

б) циклические;

в) спортивные игры;

г) не циклические.

12. Для воспитания быстроты используются…

а) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;

б) подвижные и спортивные игры;

в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений;

г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.

13. При воспитании силы применяются специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что…

а) в качестве отягощений используется собственный вес человека;

б) они выполняются до утомления;

в) они вызывают значительное напряжение мышц;

г) они выполняются медленно.

14. Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и ловкость?

а) фехтование;

б) баскетбол;

в) фигурное катание;

г) художественная гимнастика.

15. Как дозируются упражнения на гибкость?

а) до появления пота;

б) до снижения амплитуды движения;

в) по 12-16 циклов движений;

г) до появления болевых ощущений.

16. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

а) Способность сохранять равновесие;

б) способность точно дозировать величину мышечных усилий;

в) способность быстро реагировать на стартовый сигнал;

г) способность точно воспроизводить движения в пространстве.

17.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…

а) обеспечивает ритмичность работы организма;

б) позволяет правильно планировать дела в течение дня;

в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;

г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

18. Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;

в) выделение частей в уроке требует Министерство образования;

г) перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.

19. Что называется разминкой?

а) чередование лёгких и трудных общеразвивающих упражнений;

б) чередование беговых и общеразвивающих упражнений;

в) подготовка организма к предстоящей работе.

20. Какие упражнения включаются в разминку почти во всех видах спорта?

а) упражнения на развитие выносливости;

б) упражнения на развитие гибкости и координации движений;

в) бег и общеразвивающие упражнения.

21. Как осуществляется контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?

а) по частоте дыхания;

б) по частоте сердечно-сосудистых упражнений;

в) по объёму выполненной работы.

22. В каком году были проведены первые летние Олимпийские игры современности?

а) 1894г.;

б) 1896г.;

в) 1900г.;

г) 1904г.

23. Какой вид соревнований на Олимпийских играх проводится в память о героизме греческих воинов, разгромивших армию персов в 490г. до н.э.?

а) бег 25 км 150м;

б) бег 30 км190 м;

в) бег 42 км195 м;

г) бег 50 км;

д) метание копья.

24. Что олицетворяет Олимпийский символ – пять переплетённых колец на белом полотнище?

а) единство пяти стран;

б) единство пяти континентов;

в) единство участников игр.

25. Среди всех олимпийцев мира по всем видам спорта наибольшее количество олимпийских наград …

а) Пааво Нурми (Финляндия);

б) Марк Спитц (США);

в) Лариса Латынина (СССР);

г) Светлана Хоркина (Россия);

д) Майкл Фелпс (США).

26. Белгородская спортсменка Наталья Зуева чемпионка XXIX Олимпийских игр в Пекине в…

а) спортивной гимнастике;

б) лёгкой атлетике;

в) волейболе;

г) художественной гимнастике;

д) пулевой стрельбе.

27. В каком из перечисленных видов спорта на XXIX Олимпийских играх в Пекине не участвовали спортсмены Белгородской области?

а) спортивной гимнастике;

б) лёгкой атлетике;

в) волейболе;

г) художественной гимнастике;

д) пулевой стрельбе.

28. Когда и где в нашей стране были проведены зимние Олимпийские игры?

а) 2010 г.- Санкт – Петербург;

б) 2012 г. – Казань;

в) 2014 г. – Сочи;

г) 2016г. – Ханты-Мансийск.

29. При самостоятельных занятиях физическими упражнениями необходимо придерживаться определённой последовательности их выполнения. Определите порядок выполнения упражнений:

1.Упражнения на развитие силы

2. Общеразвивающие упражнения

3. Упражнения «на расслабление»

4.Упражнения «на быстроту и гибкость»

5. Спокойный бег

6. Упражнения на развитие выносливости:

а) 3,2,6,4,1,5 ;

б) 5,2,4,1,6,3;

в) 2 4,6,1,5,3;

г) 1,5,2,3,4,6.

30. Теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе включает в себя…

а) фундаментальные знания общетеоретического характера;

б) инструктивно-методические знания;

в) знания о правилах выполнения двигательных действий;

г) всё вышеперечисленное.

Тест №2

1. Когда празднуются зимние Олимпийские игры?

а. Это зависит от решения МОК.

б. В течение первого года празднуемой Олимпиады.

в. В течение второго календарного года, после года начала Олимпиады.

г. В течение последнего года празднуемой Олимпиады.

2. Как назывались специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады?

а. Палестра.

б. Амфитеатр.

в. Гимнасии.

г. Стадиодром.

3. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств.

а. В 1894 г. за проект Олимпийской Хартии.

б. В 1912 г. за «Оду спорту».

в. В 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК.

г. В 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

4.Первые зимние Олимпийские игры состоялись в..

1. 1920 г. в Антверпене (Бельгия).

2. 1924 г. в Шамони (Франция).

3. 1926 г. в Гармиш-Партенкирхене (Германия).

4. 1928 г. в Сент-Моритце (Швейцария).

5. Кто из спортсменов и в каком виде спорта завоевал в

одних Играх 7 золотых медалей?

а. Карл Льюис (США) в легкой атлетике во время Игр

XXIII Олимпиады в Лос-Анджелесе.

б. Лидия Скобликова (СССР) в конькобежном спорте во

время IX зимних Олимпийских игр в Инсбруке.

в.МаркСпитц (США) в плавании во время Игр XX Олимпиады в Мюнхене.

г. Эрик Хайден (США) в конькобежном спорте во время XIII зимних Олимпийских игр в Лейк-Плэсидс.

6. Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под

российским флагом в...

а. 1992 г. на XVI играх в Альбервилле, Франция,

б. 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания.

в. 1994 г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия.,

г. 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США.

7. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в

а. Олимпийской хартии.

б. Олимпийской клятве.

в. Положении об Олимпийской солидарности.

г. Официальных разъяснениях МОК.

8. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в...

а.Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей,

б. Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности.

в. Совершенствовании природных, физических свойств людей.

г. Создании специфических духовных ценностей.

9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

а. Физическое совершенство - это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного физического развития, соответствующая требованиям общества.

б. Физическое совершенство заключается в приобретении основного

фонда знаний, жизненно важных двигательных умений и навыков, достижение

необходимого в жизни уровня физического развития.

в. Физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нормативами Российского Физкультурного Комплекса.

г. Физически совершенным является человек, обладающий здоровьем,

высокой физической работоспособностью, гармонически развитыми физическими качествами, владеющий техникой жизненно важных движений.

10. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

а. Обеспечение безопасности жизнедеятельности.

б. Виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений

в. Знания, принципы, правила и методика использования упражнений.

г. Активная двигательная деятельность человека.

11. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?

а. Физическая подготовка.

б. Физическое совершенствование.

в. Физическое развитие.

г. Физическое упражнение.

12. Основные направления использования физической культуры

способствуют...

а. Формированию базовой физической подготовленности.

б. Формированию профессионально-прикладной физической подготовленности.

в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний.

г. Всего выше перечисленного.

13. Под физическим развитием понимается...

а. Комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки,

жизненная емкость легких, динамометрия.

б. Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий

физической культурой и спортом.

в. Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.

г. Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

14. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

а. Физической подготовленности человека к жизни.

б. Развитие резервных возможностей организма человека.

в. Сохранение и восстановление здоровья.

г. Подготовку к профессиональной деятельности.

15. Двигательные действия представляют собой...

а. Проявления двигательной активности, способствующие решению задач" физического воспитания.

б. Проявления двигательной активности, с помощью которых, решаются

двигательные задачи.

в. Перемещение тела и его звеньев в пространстве относительно точки

опоры.

г. Систему произвольных (приобретенных) и непроизвольных (врожденных) движений.

16. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?

1. Адаптационные задачи.

2. Воспитательные задачи.

3. Гигиенические задачи.

4. Двигательные задачи.

5. Методические задачи.

6. Образовательные задачи.

7. Оздоровительные задачи.

8. Соревновательные задачи,

а.1,5,7.

б. 2, 5, 8.

в.2, 6, 8.

г.3,4, 6.

17. Смысл физического воспитания заключается...

а. В создании условий для протекания процессов физического развития

человека.

б. В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств.

в. В повышении физической работоспособности и подготовленности человека.

г. В укреплении здоровья и профилактике заболеваний...

18. Состав и последовательность действий, необходимых для решений двигательной 'задачи определенным способом, принято называть...

а. Основой техники.

б. Главным звеном техники.

в. Корнем техники.

г. Деталями техники.

19. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена...

а. Индивидуальными особенностями обучаемого.

б. Биомеханическими характеристиками двигательного действия.

в. Соотношением методов обучения и воспитания.

г. Закономерностями формирования двигательных навыков.

20. Отличительным при такомпроцессе обучения двигательным действиям является

а. Нестандартность параметров и результатов действия,

б. Участие автоматизмов при осуществлении операций.

в. Стереотипность параметров действия.

г. Сокращение времени выполнения действия.

21. Навык представляет собой форму реализации двигательных

возможностей, возникшую на основе...

а. Двигательного стереотипа.

б. Осуществления неавтоматизированных движений.

в. Автоматизации двигательного умения.

г. Сознательного управления движениями.

22. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в

процессе обучения двигательным действиям выделяется ...

а. Два этапа.

б. Три этапа.

в. Четыре этапа.

г. От двух до четырех в зависимости от целевых задач.

23. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на ...

а. I этапе обучения.

б. II этапе обучения.

в. III этапе обучения.

г. IV этапе обучения.

24. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения...

а. Исходного положения.

б. Подводящих упражнений.

в. Основы техники.

г. Главного звена техники.

25. Подводящие упражнения применяются,...

а. Если обучающийся недостаточно физически развит.

б. Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.

в. Если необходимо устранять причины возникновения ошибок.

г. Если применяется метод расчленение-конструктивного упражнения.

26. Основу двигательных способностей составляют...

а. Двигательные автоматизмы.

б. Сила, быстрота, выносливость.

в. Гибкость и координация.

г. Физические качества и двигательные умения.

27. Какое, из предложенных определений сформулировано некорректно?

а. Взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей.

б. Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.

в. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

г. Все предложенные определения сформулированы корректно.

28. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?

а. Скорость передвижения в пространстве зависит от быстроты двигатель¬

ной реакции.

б. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

в. Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.

г. Все предложенные определения сформулированы корректно.

29. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?

а. Быстрый рост абсолютной силы.

б. Функциональная гипертрофия мышц.

в. Увеличение собственного веса.

г. Повышается опасность перенапряжения.

30. Наиболее' распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является...

а. Интервальная тренировка.

б. Метод повторного выполнения упражнений.

в. Метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью.

г. Метод расчленение-конструктивного упражнения.

31. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время

а. Скоростно-силовых упражнений.

б. Выпрыгиваний вверх с места.

в. Подвижных и спортивных игр.

г. Прыжков в глубину.

32. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?

а. Скоростно-силовые способности.

б. Личностно-психические качества.

в. Факторы функциональной экономичности.

г. Аэробные возможности.

33. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен ?

а. Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме.

б. Метод повторного упражнения с большой интенсивностью.

в. Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.

г. Круговая тренировка в интервальном режиме.

34. С помощью каких методов совершенствуют координацию?

а. С помощью методов обучения.

б. С помощью методов воспитания физических качеств.

в. С помощью внушения.

г. С помощью метода контрастных заданий.

35. Какая из представленных способностей не относится к группе коор-динационных?

а. Способность сохранять равновесие.

б. Способность точно дозировать величину мышечных усилий.

в. Способность точно воспроизводить движения во времени.

г. Способность быстро осваивать двигательные действия.

36. Регулярное повышение нагрузки от занятия к занятию для того,

чтобы частота .сердечных сокращении повышалась до 160-170 уд/мин характерно для ...

а. Занятий общеразвивающей направленности.

б. Занятий обще подготовитель ной направленности.

в. Физкультурно-оздоровительных форм занятий.

г. Для урочных форм занятий.

37. Укажите, решение каких задач характерно для основной части уро¬

ка физической культуры?

1. Функциональная подготовка организма.

2. Разучивание двигательных действий.

3. Коррекция осанки.

4. Воспитание физических качеств

5. Восстановление работоспособности.

6. Активизация внимания.

а. 1,4.

б. 2, 4.

в. 2, 6,

г. 3, 5.

38. При воспитании выносливости в основной части занятия урока...

а. Упражнения в анаэробном режиме должны предшествовать упражнениям аэробного характера.

б. Сначала выполняются аэробные упражнения, а затем упражнения анаэробного характера.

в. Упражнения большой продолжительности в равномерном режиме должны предшествовать упражнениям с переменной интенсивностью.

г. Рекомендуетсякомбинировать координационно-сложные упражнения с упражнениями «на гибкость».

39. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств, в основной части урока физической культуры?

1. Упражнения "на выносливость ".

2. Силовые упражнения.

3. Упражнения "нагибкость"

4. Скоростные упражнения.

5. Упражнения "на координацию "

а. 1,2,3,4, 5

б..3,2, 1,5,4

в. 5, 4, 2,3,1

г. 2,3, 1,4,5 . .

40. Признаки, не характерные для правильной осанки:

а. Через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.

б. Приподнятая грудь.

в. Развернутые плечи, ровная спина.

г. Запрокинутая или опущенная голова.

41. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

а. Скоростных упражнений.

б. Силовых упражнений.

в. Упражнений «на гибкость».

г. Упражнений «на выносливость».

42.И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется...

а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к

упражнениям, нагружающим другую группу мышц.

б. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные

группы.

в. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и

большим количеством повторений.

г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество

повторений в одном подходе.

43. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела

рекомендуется...

а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к

упражнениям, нагружающим другую группу мышц.

б. Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся

ближе всего к местам жирового отложения.

в. Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.

г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество

повторений в одном подходе.

44. Основными источниками энергии для организма являются...

а. Белки и витамины.

б. Углеводы и жиры.

в. Углеводы и минеральные элементы.

г. Белки и жиры.

45. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить...

а. От 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приема пищи.

б. От 11 до 14 часов и через 1 час после приема пищи.

в. От 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи,

г. От 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи.

46. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транс-портной шины, обильное теплое питье.

б. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание.

в. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, по¬

кой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

г. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

47. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?

а. При переломах плечевой и бедренной кости.

б. При переломах локтевой и бедренной кости.

в. При переломах лучевой и малоберцовой кости.

г. При переломах большеберцовой и малоберцовой кости.

48. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе...

а. Закаливания и физиотерапевтических процедур.

б. Совершенствования телосложения.

в. Обеспечения полноценного физического развития.

г. Формирования двигательных умений и навыков.

49. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности ?

а. Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

б. Проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.

в. Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.

г. Все представленные утверждения соответствуют действительности.

50. Укажите последовательность упражнений, предпочтительную для утренней гимнастики.

1. Упражнения, увеличивающие гибкость.

2. Упражнения па дыхание, расслабление и восстановление.

3. Упражнения для ног: выпады, приседания,- подскоки.

4. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно¬

сосудистой системы

5. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.

6. Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние.

7. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.

а. 1,2,3.4,5,6.7.

6.^,6,7,1,4,5,3.

в. 3,5,7, 1,3,2,4.

г. 6, 4, 5, 1.7,3,2.

ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ

СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

• Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.

• Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики.

• Овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на лыжах, в плавании.

• Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и физического утомления.

• Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.

• Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.

• Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).

• Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.

• Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.

• Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.

• Уметь выполнять упражнения:

• сгибание и выпрямление рук, в упоре лежа (для девушек — руки на опоре высотой до 50 см);

• подтягивание на перекладине (юноши);

• поднимание туловища (сед) из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);

• прыжки в длину с места;

• бег 100 м;

• бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);

• тест Купера — 12-минутное передвижение;

• бег на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).

Темы рефератов для студентов специального медицинского отделения по дисциплине «Физическая культура»

1. Социальные функции физической культуры и спорта.

2. Физическая культура и ее роль в решении социальных проблем.

3. Место физкультуры и спорта в моей жижи (прошлое, настоящее, перспективы) . Влияние занятий спортом на развитие личностных качеств

4. Занятия спортом как средство развития профессионально важных жизненных качеств (на примере конкретной профессиональной деятельности)

5. История развития олимпийского движения (Древняя Греция)

6. Олимпийские Игры современности, герои отечественного спорта

7. Влияние физических упражнении на совершенствование различных систем организма человека.

8. Организация здорового образа жизни студента.

9. Основы лечебной физической культуры (раскрыть методику прове­дения снятий при конкретном заболевании).

10. Здоровый образ жизни и факторы его определяющие.

11. Основные требования к организации здорового образа жизни студента

12. Значение средств физической культуры в повышении работоспособ­ности студента в профилактике утомления

13. Коррекция телосложения (массы тела) студента средствами физиче­ской культуры

14. Характеристика отдельных систем оздоровительной физической

культуры.

15. Значение физической культуры для будущего специалиста -работник:! социальной сферы.

16. Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями.

17. Средства физической культуры в регулировании психоэмоциональ­ного и функционального состояния студентов.

18 Приемы регуляции и саморегуляции неблагоприятных психических и физических состояний.

19. Предупреждение профессиональных заболеваний и самоконтроль.

20. Взаимосвязь и взаимозависимость духовного и физического самосо­вершенствования.

21. Профилактика девиантного поведения подростков и молодежи сред­ствами физической культуры и спорта.

3.3. Задания для промежуточного (итогового) контроля успеваемости

Тест №3

1. Главной причиной нарушения осанки является…

а. Наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата

б. Слабость мышц

в. Отсутствие движений во время школьных уроков

г. Ношение сумки, портфеля на одном плече

2. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы

б. Упражнения, способствующие снижению веса тела

в. Упражнения, объединённые в форме круговой тренировки

г. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений

3. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств…

а. В 1894 г. за проект Олимпийской Хартии

б. В 1912 г. за «Оду спорту»

в. В 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК

г. В 1920 г. за текст Олимпийской клятвы

1. Что понимают под термином «средства физической культуры»?

а. Лекарственные средства

б. Медицинское обследование

в. Физические упражнения

г. Туризм

5. Правильное дыхание характеризуется…

а. Более продолжительным выдохом

б. Более продолжительным вдохом

В. Вдохом через нос и резким выдохом ртом

Г. Равной продолжительностью вдоха и выдоха

6. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены,

касаетесь её…

а. Затылком, ягодицами, пятками

б. Лопатками, ягодицами, пятками

в. Затылком, спиной, пятками

г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками

1. Релаксация - это …

а. Физическое и психическое расслабление

б. Физическое расслабление

в. физиологическое расслабление

г. Психическое расслаблении

8. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в...

а. Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей

б. Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности

в. Совершенствовании природных, физических свойств людей

г. Создании специфических духовных ценностей

9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

а. Физическое совершенство - это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного физического развития, соответствующая требованиям общества

б. Физическое совершенство заключается в приобретении основного фонда знаний, жизненно важных двигательных умений и навыков, достижение необходимого в жизни уровня физического развития

в. Физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нормативами Российского Физкультурного Комплекса

г. Физически совершенным является человек, обладающий здоровьем, высокой физической работоспособностью, гармонически развитымифизическими качествами, владеющий техникойжизненно важных движений

10. Что из представленного является отличительным признаком физической культуры?

а. Активная двигательная деятельность человека

б. Виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений

в. Знания, принципы, правила и методика использования упражнений

г. Всё вышеперечисленное

11. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?

а. Физическая подготовка

б. Физическое совершенствование

в. Физическое развитие

г. Физическое упражнение

12. Основные направления использования физической культурыспособствуют...

а. Формированию базовой физической подготовленности

б. Формированию профессионально-прикладной физической подготовленности

в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний

г. Всего выше перечисленного

13. Под физическим развитием понимается...

а. Комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия

б. Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом

в. Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни

г. Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность

14. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

а. Физической подготовленности человека к жизни

б. Развитие резервных возможностей организма человека

в. Сохранение и восстановление здоровья

г. Подготовку к профессиональной деятельности

15. Двигательные действия представляют собой...

а. Проявления двигательной активности, способствующие решению задач физического воспитания

б. Проявления двигательной активности, с помощью которых, решаются двигательные задачи

в. Перемещение тела и его звеньев в пространстве относительно точки опоры

г. Систему произвольных (приобретенных) и непроизвольных (врождённых) движений

16. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?

1. Адаптационные задачи

2. Гигиенические задачи

3. Двигательные задачи

4. Методические задачи

1. Образовательные задачи

1. Оздоровительные задачи

2. Соревновательные задачи

а. 1, 5, 7

б. 2, 5, 8

в. 1, 6, 7

г. 3, 4, 6

17. Смысл физического воспитания заключается...

а. В создании условий для протекания процессов физического развития человека

б. В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств

в. В повышении физической работоспособности и подготовленности человека

г. В укреплении здоровья и профилактике заболеваний

18. Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определенным способом, принято называть...

а. Основой техники

б. Главным звеном техники

в. Корнем техники

г. Деталями техники

19. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена...

а. Индивидуальными особенностями обучаемого

б. Биомеханическими характеристиками двигательного действия

в. Соотношением методов обучения и воспитания

г. Закономерностями формирования двигательных навыков

20. Назовите диапазон частоты сердечных сокращений в покое у здорового нетренированного человека?

а. 80 – 84 уд/мин

б. 78 – 82 уд/мин

в. 86 – 90 уд/мин

г. 66 – 72 уд/мин

21. Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на основе...

а. Двигательного стереотипа

б. Осуществления неавтоматизированных движений

в. Автоматизации двигательного умения

г. Сознательного управления движениями

22. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется ...

а. Два этапа

б. Три этапа

в. Четыре этапа

г. От двух до четырех в зависимости от целевых задач

23. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на ...

а. Iэтапе обучения

б. IIэтапе обучения

в. III этапе обучения

г. IVэтапе обучения

24. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения...

а. Исходного положения

б. Подводящих упражнений

в. Основы техники

г. Главного звена техники

25. Подводящие упражнения применяются,...

а. Если обучающийся недостаточно физически развит

б. Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы

в. Если необходимо устранять причины возникновения ошибок

г. Если применяется метод расчленённо-конструктивного упражнения

26. Основу двигательных способностей составляют...

а. Двигательные автоматизмы

б. Сила, быстрота, выносливость

в. Гибкость и координированность

г. Физические качества и двигательные умения

27. Какое, из предложенных определений сформулировано некорректно?

а. Взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей

б. Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота

в. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений

г. Все предложенные определения сформулированы корректно

28. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?

а. Скорость передвижения в пространстве зависит от быстроты двигательной реакции

б. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений

в. Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений

г. Все предложенные определения сформулированы корректно

29. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?

а. Быстрый рост абсолютной силы

б. Функциональная гипертрофия мышц

в. Увеличение собственного веса

г. Повышается опасность перенапряжения

30. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является...

а. Интервальная тренировка

б. Метод повторного выполнения упражнений

в. Метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью

г. Метод расчленённо-конструктивного упражнения

31. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время...

а. Скоростно-силовых упражнений

б. Выпрыгивания вверх с места

в. Подвижных и спортивных игр

г. Прыжков в глубину

32. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?

а. Скоростно-силовые способности

б. Личностно-психические качества

в. Факторы функциональной экономичности

г. Аэробные возможности

33. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?

а. Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме

б. Метод повторного упражнения с большой интенсивностью

в. Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью

г. Круговая тренировка в интервальном режиме

34. С помощью каких методов совершенствуют координацию?

а. С помощью методов обучения

б. С помощью методов воспитания физических качеств

в. С помощью внушения

г. С помощью метода контрастных заданий

35. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

а. Способность сохранять равновесие

б. Способность точно дозировать величину мышечных усилий

в. Способность точно воспроизводить движения во времени

г. Способность быстро осваивать двигательные действия

36. Регулярное повышение нагрузки от занятия к занятию для того, чтобы частота сердечных сокращении повышалась до 160-170 уд/мин характерно для ...

а. Занятий общеразвивающей направленности

б. Занятий общеподготовительной направленности

в. Физкультурно-оздоровительных форм занятий

г. Для урочных форм занятий

37. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?

1. Функциональная подготовка организма

1. Разучивание двигательных действий

2. Коррекция осанки

1. Воспитание физических качеств

2. Восстановление работоспособности

3. Активизация внимания

а. 1,4.

б. 2, 4.

в. 2, 6,

г. 3, 5.

38. При воспитании выносливости в основной части занятия необходимо выполнять...

а. Упражнения в анаэробном режиме, которые должны предшествовать упражнениям аэробного характера

б. Сначала аэробные упражнения, а затем упражнения анаэробного характера

в. Упражнения большой продолжительности в равномерном режиме, которые должны предшествовать упражнениям с переменной интенсивностью

г. Комбинировать координационно-сложные упражнения с упражнениями «на гибкость»

39. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств в основной части урока физической культуры?

1. Упражнения «на выносливость»

2. Силовые упражнения

3. Упражнения «на гибкость»

4. Скоростные упражнения

5. Упражнения «на координацию»

а. 1,2,3,4, 5,

б. 3,2, 1,5,4.

в. 5, 4, 2,3,1.

г. 2,3, 1,4,5.

40. Признаки, не характерные для правильной осанки:

а. Через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию

б. «Приподнятая грудь»

в. Развернутые плечи, ровная спина

г. Запрокинутая или опущенная голова

41. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

а. Скоростных упражнений

б. Силовых упражнений

в. Упражнений «на гибкость»

г. Упражнений «на выносливость»

42. Для увеличения мышечной массы и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется...

а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц

б. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы

в. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений

г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе

43. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется...

а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц

б. Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения

в. Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений

г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе

44. Основными источниками энергии для организма при длительных аэробных нагрузках являются...

а. Белки и витамины

б. Витамины и жиры

в. Углеводы и минеральные элементы

г. Углеводы и жиры

45. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить...

а. От 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приема пищи

б. От 11 до 14 часов и через 1 час после приема пищи

в. От 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи

г. От 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи

46. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье

б. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание

в. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение

г. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение

47. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?

а. При переломах плечевой и бедренной кости

б. При переломах локтевой и бедренной кости

в. При переломах лучевой и малоберцовой кости

г. При переломах большой берцовой и малоберцовой кости

48. Задачи по укреплению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе...

а. Закаливания и физиотерапевтических процедур

б. Совершенствования телосложения

в. Обеспечения полноценного физического развития

г. Формирования двигательных умений и навыков

49. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности ?

а. Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов

б. Проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятию

в. Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда

г. Все представленные утверждения соответствуют действительности

50. Укажите последовательность упражнений, предпочтительную для утренней гимнастики?

1. Упражнения, увеличивающие гибкость

2. Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление

3. Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки

1. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы

2. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы

3. Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние

7. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса

а. 1,2,3,4,5,6,7.

б. 6,7,1,4,5,3.

в. 3,5,7,1,3,2,4.

г. 6,4,5,1,7,3,2

1. Где зажигается факел олимпийского огня современных олимпийских игр?

а. На олимпийском стадионе в Афинах

б. На олимпийском стадионе города – организатора Игр

в. На вершине горы Олимп

г. На самом крупном стадионе города – организатора Игр

1. Галина Кулакова, Раиса Сметанина – чемпионки Олимпийских Игр в…

а. Биатлоне

б. Гимнастике

в. Лыжных гонках

г. Полиатлоне

53. Что такое «репродуктивное здоровье»?

а. Физическая подготовленность человека

б. Это воспроизведение организмами себе подобных

в. Генетически наследственная предрасположенность плохого или хорошего физического развития

г. Всё вышеперечисленное

1. Что такое «Азимут»?

а. Маршрутный лист

б. Угол между направлением на север и направлением движения

в. Ориентир на местности

г. Угол между направлением на юг и направлением движения

1. Как определить направление движения на север в ночное время?

а. По направлению движения Луны

б. По Полярной звезде

в. По Млечному пути

г. По созвездию Большой Медведицы

1. Олимпийские игры в нашей стране проводились …

а. Не проводились

б. В 1976 г

в. В 1980 г

г. В 1984 г

1. Диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки у нетренированного человека…

а. 180 – 200 уд/мин

б. 170 – 180 уд/мин

в. 140 – 160 уд/мин

г. 120 – 140 уд/мин

1. Олимпийские летние игры в 2004 не проводились….

1. В Афинах

1. В Барселоне

2. В Санкт – Петербурге

3. В Атланте

4. В Пекине

5. В Сиднее

а. 1, 2, 3, 4, 5

б. 2, 3, 4, 5, 6

в. 1, 3, 4, 5, 6

г. 1, 2, 4, 5, 6

1. Под тестированием физической подготовленности понимается…

а. Измерение уровня развития основных физических качеств

б. Измерение роста и веса

в. Измерение показателей сердечно – сосудистой и дыхательной системы

г. Всё вышеперечисленное

1. Какая дистанция в лёгкой атлетике не является классической…

а. 100 метров

б. 200 метров

в. 400 метров

г. 500 метров

61. Где проводились последние летние Олимпийские игры ХХ столетия?

а. В Сиднее, Австралия

б. Солт-Лейк-Сити, США

в. Нагано, Япония

г. Афины, Греция

62. Назовите эмблему Олимпийского комитета России?

а. Олимпийские кольца с девизом: «Быстрее, Выше, Сильнее»

б. Пять Олимпийских колец и изображение трёхцветного языка пламени

в. Олимпийские кольца с девизом: «О спорт! Ты – Мир! »

г. Пять Олимпийских колец и изображение флага России

63. За особые заслуги перед олимпийским движением МОК награждает…

а. Нагрудным знаком

б. Дипломом МОК

в. Памятной медалью

г. Олимпийским Орденом

64. Продолжительность Олимпийских игр не должна превышать…

а. Двадцати дней

б. Четырнадцати дней

в. Шестнадцати дней

г. Восемнадцати дней

65. Первый Россиянин – член Международного Олимпийского Комитета?

а. Бутовский Алексей Дмитриевич

б. Вячеслав Измайлович Срезневский

в. Леонид Васильевич Тягачёв

г. Николай Николаевич Романов

66. Кому принадлежат слова олимпийского девиза: «СИТИУС, АЛЬТИУС, ФОРТИУС»?

а. Пьер Де Кубертену

б. Анри Дидону

в. Анри де Байе-Латур

г. Ян Амос Коменский

67. Кто был первым президентом МОК?

а. ДеметриусВикелас

б. Пьер Де Кубертен

в. Зигфрид Эдстрем

г. ЭвериБрендедж

1. Сколько существовало национальных Олимпийских комитетов в 1950 году?

а. Тридцать семь

б. Шестнадцать

в. Шестьдесят один

г. Сто тридцать четыре

1. Советская Олимпийская академия основана в…

а. 1972 г

б. 1987 г

в. 1948 г

г. 1980 г

70. Первый Международный Олимпийский конгресс состоялся в

а. 1894 г

б. 1946 г

в. 1982 г

г. 1975 г

1. Температура воздуха, при которой рекомендуется переход на «длинную» спортивную форму для занятий на свежем воздухе(градусы по Цельсию)?

а. 18

б. 10

в. 14

г. 16

72. Создателем игры в гандбол считается…

а. Х. Нильсон

б. Л. Ордин

в. М. Заяц

г. Ф. Шиллер

1. Гандбольный мяч состоит из одноцветной кожаной или синтетической покрышки, резиновой камеры и имеет массу…

а. 325-400 г

б. 425-475 г

в. 375-425 г

г. 475-525 г

1. В каком году образована Международная федерация футбольных ассоциаций(ФИФА)?

а. 1904 г

б. 1900 г

в. 1930 г.

г. 1898 г

1. Первое первенство России по футболу было проведено в…

а. 1898 г

б. 1900 г

в. 1912 г.

г. 1914 г.

1. Масса футбольного мяча составляет…

а. От 396 до 453 г

б. От 310 до 396 г

в. От 453 до 515 г

г. От 296 до 415 г

1. Автором создания игры в волейбол считается…

а. Елмери Бери

б. Вильям Морган

в. ЯсутакаМацудайра

г. Анатолий Эйнгорн

78. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности ?

а. Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов

б. Проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетического восприятия

в. Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда

г. Все представленные утверждения соответствуют действительности

79. Кто из спортсменов и в каком виде спорта завоевал в одних Играх 7 золотых медалей?

а. Карл Льюис (США) в легкой атлетике во время Игр XXIII Олимпиады в Лос-Анджелесе

б. Лидия Скобликова (СССР) в конькобежном спорте во время IX зимних Олимпийских игр в Инсбруке

в. МаркСпитц (США) в плавании во время Игр XX Олимпиады в Мюнхене

г. Эрик Хайден (США) в конькобежном спорте во время XIII зимних Олимпийских игр в Лейк-Плэсидс

80. Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом в...

а. 1992 г. на XVI играх в Альбервилле, Франция.

б. 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания.

в. 1994 г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия.

г. 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США

4. Критерии оценок.

4.1.Инструменты оценки теоретического материала

Ключ к тесту №1

1-г	11-б	21-б
2-а	12-а	22-б
3-г	13-в	23-в
4-а	14-г	24-б
5-г	15-г	25-в
6-б	16-в	26-г
7-б	17-а	27-а
8-в	18-б	28-в
9-б	19-в	29-б
10-в	20-в	30-г

Ключ к тесту №2

№ вопроса	Варианты ответов				№ вопр оса	Варианты ответов
	а	б	в	г		а	б	в	г
1			в		26				г
2				г	27		б
3		б			28	а
4		б			29		б
5			в		30		б
6				г	31			в
7	а				32				г
8			в		33			в
9		б			34	а
10	а				35				г
11				Г	36	а
12				Г	37		б
13			в		38	а
14	а				39			в
15		б			40				г
16			в		41		б
17	а				42	а
18		б			43			в
19				Г	44				г
20	а				45	а
21			в		46			в
22		б			47	а
23	а				48			в
24				Г	49				г
25		б			50				г

Ключ теста №3

№ воп- роса	Варианты ответов				№ воп-роса	Варианты ответов
	а	б	в	г		а	б	в	г
1		Б			41			Б
2				Г	42		А
3		Б			43			Б
4			В		44					Г
5	А				45		А
6				Г	46				В
7	А				47		А
8			В		48				В
9		Б			49					Г
10				Г	50					Г
11				Г	51			Б
12				Г	52				В
13			В		53			Б
14	А				54			Б
15		Б			55			Б
16			В		56				В
17	А				57			Б
18		Б			58			Б
19				Г	59		А
20	А				60					Г
21			В		61		А
22		Б			62			Б
23	А				63					Г
24				Г	64				В
25		Б			65		А
26				Г	66			Б
27		Б			67		А
28	А				68				В
29		Б			69			Б
30		Б			70		А
31			В		71				В
32				Г	72		А
33			В		73			Б
34	А				74		А
35				Г	75				В
36	А				76		А
37		Б			77			Б
38	А				78					Г
39			В		79			Б
40				Г	80					Г

Критерии оценивания выполнения теоретических тестов:

100-75% -«5», 74-55% -«4», 54-45% -«3», 44-25% - «2», 0-24% - «1»

5. Список вопросов для подготовки обучающихся к промежуточной (итоговой) аттестации по учебной дисциплине «Физическая культура»

1. Социальная значимость физического воспитания молодежи

2. Организация занятий по физическому воспитанию

3. Профессионально важные двигательные физические качества. Средства и методы их совершенствования

4. Способы регуляции физических нагрузок

5. Определение физического развития

6. Показатели физической подготовленности

7. Адаптивная ФК

8. Профилактика травматизма

9. Виды спорта, их характеристика, правила

10. Цели, задачи, средства физического воспитания

11. Основы методики самостоятельных занятий ФУ

12. Основы ЗОЖ

13. Общие положения о профессионально-прикладной физической подготовке

14. История Олимпийского движения

6. Оборудование по учебной дисциплине «Физическая культура»

1. Шведская стенка

2. Баскетбольный щит с кольцом

3. Волейбольная сетка

4. Канат

5. Гранаты для метания

6. Теннисный стол

7. Волейбольные мячи

8. Баскетбольные мячи

9. Ракетки для н/тенниса

10. Сетка для н/тенниса

11. Секундомер

12. Линейка

13. Тонометр

14. Скакалки

15. Турник (высокая перекладина)

7. Список литературы для подготовки к зачетам:

1. Абсалямов Т.М. Совершенствование техники поворотов в плавании: Учеб.пособие. - М.: МГИУ. 2000

2. Анатомия человека; Учебник для институтов физической культуры, /

Под.ред В.И Козлова. - М.: ФиС. 19783.

3.Анищеннко В С Физическая культура Методико-практическисзанятия студентов: Учеб пособие. М И u-во РУДН. 199У

4 Ашмарин. В Л Теория и методика физического воспитания. Учебник М.: Просвещение. 1990.

5. Балыхина Т.М Словарь терминов и понятий тестологии - М.: МГУП. 2000.

6. Боген М.М Обучение двигательным действиям. - М.: ФиС. 1985.

7. Виленский М.Я., Зайцев ЛИ. Ильнич В И и др. Физическая культу­ра студента: Учеб.для вуз. / под ред. В.И Ильинича - М Гардарика. 2000.

8. Виленский М Я.. Сафин PC 11ро(Просисиональная направленность фи­зического воспитания студентов педагогических специальностей. М Высшая школа. 19X9.

9. Гилев ГА. Проблемные аспекты подготовки пловцов высокого клас­са.-М.: МГИУ. 1997.

10. Гулько ЯН.. Зуев С.Н Физическая культу­ра: Учеб пособие для вуЗОВ / под ред. В.А.Коваленко. - М.: Изд. ассоциации строит вуюв. 2000.

11 Дильман В. Д Большие биологические часы. - М.: Знание, 1982.

12. Дралло И.Л Волейбол Учеб.пособие. - М.: МГИУ. 2001.

13. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - М.: Ростов н/Д: Феникс. 2005

14. ЕфановIII Методик;! тренировки волейболисток высокой квалифи­кации в гр\ппопой и командной тактике нападения. - Пени. 1999.

15. ЕфановIII". Некоторые аспекты скоростно-силовой подготовки во­лейболистов. Пенза, 1998.

16. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вуюв. - М : Высшая школа. 1978.

17. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь, - М.: Аспект Пресс. 1995

18. Клусов Е.А.. Чубаров ММ Атлетическая гимнастика: Учеб-метод, пособие. - М.: МГИУ. 2000.

19. К рам шин ЮФ Теория и методика физической культуры: Учебник - М.: Советский спорт. 2003.

20. Лаптев А.П.. Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для институтов и техникумов физической культуры. - М ФиС, 1990.

21. Ларина С.Г. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов: методические указания Пенза. 1998.

22. Лукьянснко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное по­собие. - М.: Советский спорт. 2003.

23. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. - М.: ACT. 1998.

24. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных Заведе­ний. - 3-е изд. - СПб.: Лань. 2003

25. Матвеев Л П. Теория и методика физической культуры М :ФиС. 1991.

26. Матвеев .'III.. Новиков А.Д. Теория и методика физическою воспи­тания: Учебник для ин-тов физ. культуры. 2 т. - изд 2-е.. исир. и доп. - М.: Физкультура и спорт. 1976.

27. Морозов С.А.. Пучков О.И.. Силаев В.А., Фомин А.И. Краеведение и туризм Пензенской области. Пенза, 1993.

28. Попков ЛИ Освоение техники лыжных ходов. - М.: МГИУ. 2002. 29 Приказ Министра образования НИЯ России № 1025 от 01.12.99 «Об организации

процесса физического воспитания в образовательных учреждениях началь­ного, среднего и высшею профессионального образования».

30. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических - М.: Высшая школа. 19Н5.

31. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры Учебное пособие / Волков В.Ю.. Волкова Л.М.. - СПб.: Гос. техн. ун-т.. 1998.

32. Сергеев Г.В. Теннис: Учеб пособие - МГИУ. 2001

33. Силаев В.А.. Пучков О.И Прыжки в длин} с разбега: Методические рекомендации. Пенза. 1993.

8.Интернет-ресурсы.

№	Адрес ссылки
1	https://multiurok.ru
2	http://Учительский портал - всё для учителя!
3	http://Физкультурный паспорт
4	http://pedsovet
5	Образовательные сайты для учителей физической культуры http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/9
6	Сообщество учителей физической культуры на портале «Сеть творческихучителей» http://www.itn.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com
7	http://Сайт "Я иду на урок физкультуры"
8	Сайт «ФизкультУра» http://www.fizkult-ura.ru/
9	http://metodisty.ru
10	Сетевые образовательные сообщества «Открытый класс». Предмет «Физическая культура». http://www.openclass.ru
11	Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для учреждений общего и начального профессионального образования. http://school-collection.edu.ru/catalog/teacher/?&subject[]=38
12	http://spo.1september.ru/urok/