Календарное планирование по Физической культуре.4 класс

Тема 1 Повторення вивченого (3 г)

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

4 класс

Тема 1 Основы знаний о физической культуре ( 4 ч)

1

4.09

Инструктаж по БЖ. Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ. Масса-ростовой индекс Кетле.

2

7.09

Правила безопасного поведения на местах занятий физической культурой. Стр. упр. ОРУ. Челночный бег. Прыжки в длину.

3

11.09

Требования к одежде и обуви. Стр. упр. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Бег 30 м.

4

14.09

Правила закаливания. Стр. упр. Ходьба и бег. ОРУ. Прыжок в дину с места. Индекс Ромберга

Тема 2 : Лёгкая атлетика ( 14 ч.)

5

18.09

Инструктаж по ТБ. Челночный бег 4х9 метров, Ходьба с ускорением, бег с меняющим шагом. Прыжки в шаге.ОРУ

6

21.09

Ходьба с ускорением, бег с высоким подниманием бедра. ОРУ. Челночный бег 4х9 метров, Метание мяча на дальность

7

25.09

Ходьба с изменением направления, бег с высоким подниманием бедра. Броски набивного мяча двумя руками от груди. Бег 30 метров, прыжки в длину , ОРУ

8

28.09

Ходьба, бег с высоким подниманием бедра. Броски мяча двумя руками от груди, бег 30 метров, Прыжки в высоту. Прыжки вверх с отталкиванием 2 ногами

9

2.10

Ходьба с изменением направления движения, Броски мяча в обруч. Бег до 6 минут; Прыжки в длину, ОРУ.Стр.упр

10

5.10

Ходьба, бег на 30метров. Прыжки через резинку, в длину с места и с разбега, через скакалку на 1 и 2 ногах с продвижением вперед, назад, влево, с высоты. ОРУ

11

9.10

Ходьба , бег. ОРУ.Стр.упр. Прыжки в длину с места и с разбега, в высоту с места и с разбега, через скакалку на 1-2 ногах с продвижением вперед, назад,

12

12.10

Бег на расстояние в течение до 6 минут. Метание мяча с места. Броски 2 руками от груди и из-за головы вперед-вверх, снизу вперед-вверх. ОРУ.Стр.упр. Прыжки с высоты,с разбега через скакалку

13

16.10

Стр.упр. ОРУ. Броски мяча 2 руками снизу вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние; метание теннисного мяча с места на дальность на расстоянии4-5метра

14

19.10

Ходьба, бег. Стр.упр. ОРУ .Метание малого мяча на заданное расстояние. Прыжки через скакалку на 1-2 ногах с продвижением вперед- назад

15

23.10

Гигиена спортивной одежды. ОРУ Прыжки вверх с отталкиванием 2 ногами. Челночный бег. Метание мяча в о бруч.

16

26.10

ОРУ. Прыжки на 1 ноге с продвижением вперед. Челночный бег. Прыжки в длину на точность. Метание мяча в обруч.

17

6.11

Стр.упр. ОРУ. Прыжки в длину с места и разбега. Броски мяча 2 руками от груди, из-за головы. Метание мяча в обруч.

18

9.11

ОРУ. Стр.упр. Прыжки через скакалку на 1-2 ногах. Броски мяча 2 руками снизу вверх, вперед. Метание мяча в обруч.

Тема 3. Основные понятия и элементы спортивных игр. ( 15 ч)

19

13.11

Инструктаж по ТБ. Подбрасывание и ловля мяча 2 руками с хлопком за спиной, с отскоком от пола, с 1-2 шагами в правую и левую стороны, с приседанием.ОРУ

20

16.11

ОРУ.Стр.упр. Игра « Зайцы в огороде». .Подбрасывание и ловля мяча 2 руками с хлопком за спиной, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с приседанием, с поворотами на 180 и 360;

21

20.11

Двигательный режим учебного и выходного дня. Подбрасывание и ловля мяча с приседанием, с хлопками, с поворотом на 180⁰ и 360 ⁰. Эстафета с мячом. Перебрасывание мяча через сетку

22

23.11

Перебрасывание мяча через сетку 2руками от груди, из – за головы. .В висе спиной к стенке поднимание ног. Прыжки на скакалке с продвижением вперед;

23

27.11

Удары мячом о пол 1 рукой с высоким, средним и низким отскоком. Подбрасывание мяча и ловля 2 руками с хлопком за спиной, с приседанием, с поворотами .ОРУ

24

30.11

ОРУ. Стр. упр. Перебрасывание мяча 1 рукой от плеча с ловлей 2 руками и броском обратно. Подтягивание на перекладине.. Подбрасывание мяча и ловля 2 руками с хлопком за спиной.

25

4.12

Броски мяча одной и двумя руками друг другу. ОРУ. Подбрасывание мяча и ловля двумя руками с хлопком за спиной. Перебрасывание мяча 1 рукой от плеча с ловлей 2 руками и броском обратно.

26

7.12

Подбрасывание мяча и ловля двумя руками после отскока от пола. ОРУ. Передача и остановка мяча в парах на месте и в движении. Перебрасывание мяча через сетку 2 руками от груди. Эстафета Гонка мячей по кругу

27

11.12

ОРУ . Подбрасывание мяча и ловля двумя руками с хлопками за спиной. Ведение мяча между предметами; Удар ногой с места по мячу в мишень. Эстафета Свободное место

28

14.12

ОРУ. Перебрасывание мяча в

парах двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей 2 руками и броском обратно; удары мячом об пол одной рукой с высоким, средним и низким отскоком стоя, сидя на полу;

29

18.12

ОРУ.Подбрасывание мяча и ловля двумя руками с хлопками за спиной. Перебрасывание мяча 2 руками через сетку. Удар по мячу с места в мишень

30

21.12

ОРУ. Стр.упр. Бросок мяча 1-2 руками в обруч. Ведение мяча на месте, шагом правой-левой рукой.

31

25.12

ОРУ. Стр.упр .Бросок мяча 1-2 руками в обруч. Передача мяча от стены правой- левой рукой. Удары по мячу ногой с места в мишень.

32

28.12

ОРУ. Стр.упр .Бросок мяча 1-2 руками в обруч. Броски мяча в ворота с 5-6 метров. Ведение мяча между предметами.

Тема 4 Гимнастика с элементами акробатики (16 часов)

33

Инструктаж по ТБ. Стр.упр. ОРУ,Лазание по гимнаст. стенке горизонтальном и вертикальном направлениях; Ходьба по скамейке широким шагом, поворот прыжком влево –вправо на 90*

34

Стр.упр. ОРУ. Лазание по гимнаст. стенке с переходом на скамью; Ходьба по скамейке, поворот прыжком влево - вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев;

35

Стр.упр. ОРУ. Лазание по гимнаст. стенке с переходом на скамью; Ходьба по скамейке, поворот прыжком влево - вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев;

36

Стр.упр.ОРУ, Лазание по лестнице; по скамейке ходьба широким шагом, поворот прыжком влево- вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора

37

Стр.упр.ОРУ. Перелезания через препятствия (высотой до 60 см), Перекаты вперед-назад из упора присев. Ходьба по скамейке , поворот прыжком на 90*

38

Стр.упр. ОРУ. Из упора присев перекат назад, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад, перекат назад в стойку на лопатках; Лазание по лестнице.

39

ОРУ. Ходьба, бег. Из упора присев кувырок вперед и назад, перекат назад в стойку на лопатках, «мост» из положения лежа на спине. Упр с палкой на скамье

40

Стр.упр.ОРУ. «Полушпагат», Ходьба с предметом на голове; Мост из положения лежа, Подтягивание в висе стоя на высокой перекладине. Кувырок .

41

Стр.упр. ОРУ. Лежа на животе

поднимание прямых рук и ног; Перекат назад из упора присев. Полушпагат. Ходьба с предметом на голове

42

ОРУ,Упр. в равновесии на скамье.. Ходьба правым-левым боком по рейке скамейки; повороты на 180° и 360°стоя на рейке скамейки; ходьба на носках по скамейке; Правила закаливания..

43

Стр.упр. ОРУ. Упр. «Ласточка»; ходьба по шнуру прямо, по кругу и зигзагом с мешочком на голове . Ходьба боком по рейке скамейки.

44

ОРУ.Стр.упр. Ходьба широким шагом на скамейке , поворот прыжком влево –вправо на 90*, ходьба боком, с мешочком на голове. Перелазание через препятствие.

45

Стр.упр. ОРУ. Упр. «Ласточка»; ходьба по шнуру с мешочком на голове . Ходьба боком по рейке скамейки. Прыжки через скакалку

46

ОРУ.Стр.упр. История развития гимнастики. Лазанье по стенке с переходом на скамью. Прыжки через скакалку с продвижением вперед.

47

ОРУ. Перелазание через препятствие. Ходьба по шнуру с предметом на голове. Опорные прыжки на горку из матов. Полушпагат

48

ОРУ.Стр.упр.Ходьба по скамейке на носках. Упражнение Ласточка. Опорные прыжки на горку из матов.

49

Ходьба по скамейке правым – левым боком. Перелазание через препятствие. Опрные прыжки на горку матов.

Тема 5 Туризм( 10 ч)

50

Инструктаж по ТБ ОРУ. Разновидности бега и ходьбы. Подвижная игра « Попади в мяч».Комплекс ОРУ. Бег на различные дистанции. Эстафета.

51

Правила безопасности во время учебных занятий и профилактика травматизма. ОРУ. Разновидности бега. Подвижная игра Выбивной"

52

Упражнения для мышц шеи, туловища. ОРУ. Разновидности прыжков. Подвижная игра « Удочка». Элементы ориентирования по сторонам горизонта, компасу.

53

Туристский быт. Упражнения для

развития силы, гибкости, скорости, прыгучести, выносливости. ОРУ. Движение в походном строю. Игра « Горячий хлеб»

54

Гигиена туриста, его одежды и обуви Подвижные игры с элементами туризма. ОРУ Вязание туристических узлов. Разновидности бега и ходьбы. Эстафета..

55

Профилактика безопасности и травматизма Питание туриста.. ОРУ. Эстафета. Вязание туристических узлов. ОРУ. Разновидности бега и ходьбы.

56

Правила здорового образа жизни

учащихся. Остановка для отдыха. Преодоление полосы препятствий. Комплекс ОРУ.

57

Понятие о нагрузке при выполнении физических упражнений. Остановка для отдыха. Преодоление полосы препятствий. Комплекс ОРУ.

58

ОРУ. Бег на различные дистанции. Преодоление полосы препятствий. Остановка для отдыха. Бег на различные дистанции с полосой препятствий.

59

ОРУ.Бег на различные дистанции с полосой препятствий. Бег в чередовании с ходьбой по пересеченной местности до 1000м. Движение в походном строю.

Тема 6 Комплексный тест- оценивание физической подготовленности ( 7ч)

60

Стр.упр. ОРУ. Бег 30 м. Масса- ростовой индекс Кетле.

61

Стр.упр. ОРУ. Наклон вперед. Индекс Ромберга

62

Стр.упр. ОРУ. Прыжок в длину с места

63

Стр.упр. ОРУ.Челночный бег 4Х9м

64

Стр.упр. ОРУ Поднимание туловища

65

Стр.упр.ОРУ. Подтягивание или сгибание и разгибание рук

66

Стр.упр.ОРУ. Бег 300 м или смешанное передвижение 1000 м.