Календарное планирование по физической культуре для 3 класса

№

п/п

Дата

Тематическое планирование

Кол-во часов

Примеча-ния

по

плану

по факту

Тема 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (8ч)

1 четверть

1

01.09

Инструктаж по технике БЖ на уроках физической культуры. Гигиенические знания. Требования к спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями. Значение правильного дыхания при выполнении физических упражнений

1

2

03.09

Самостоятельные занятия физическими упр. Упр для формирования правильной осанки. Понятие двигательных способностей человека: силовых, скоростных, ловкости, гибкости, выносливости.

1

3

07.09

Здоровый образ жизни. Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника. Правила здорового образа жизни третьеклассника. Двигательный режим третьеклассника в различные времена года.

1

4

10.09

Самостоятельное наблюдение за физическ развитием и подготовленностью. Степень гармоничности физического развития и телосложения. Стр.упр. ОРУ.Игра « Невод.

1

5

14.09

Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника. Масса - ростовой индекс Кётле. Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Гимнастика для глаз.

1

6

15.09

Двигательный режим третьеклассника в различные времена года. Определение координационной функции нервной системы. Индекс Ромберга

1

7

17.09

Подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении

1

8

21.09

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Челночный бег 4х9 м.

1

Тема 2: Легкая атлетика (14 ч)

9

22.09

Инструктаж по ТБ. Ходьба на носках, на пятках, Бег с высоким подниманием бедра, Прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами ) на 2 ногах, с поворотом на 180º, Бег на 30 метров

1

10

24.09

Значение правильного дыхания при выполнении физ упр. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы, бег с захлёстом голени, Прыжки на месте (на 1 ноге, поворотами ) на 2 ногах, с поворотом на 180º, Бег на 30 метров;

1

11

28.09

Виды лёгкой атлетики. Ходьба в приседе, полуприседе, Бег с выносом прямых ног вперёд и назад, Прыжки с продвижением вперёд, назад, левым и правым боком, Прыжки в длину с места. Повторный бег 3х30 м.;

1

12

29.09

Определение уровня физич нагрузки по показателю частоты пульса. Ходьба в полуприседе, в приседе, Бег приставным шагом правым и левым боком, Прыжки с продвижением вперёд, назад, в длину с места, по линиям, Повторный бег 3х30 м.;

1

13

01.10

Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой. Ходьба со сменой длины и частоты шага, Бег с ускорением, с изменением направления движения., «Челночный» бег 4х9 м.; Прыжки в длину с места, прыжки в высоту с разбега способом «согнув ноги» через резинку,

1

14

05.10

Ходьба со сменой длины и частоты шага, Бег «змейкой» и «восьмёркой», Прыжки через скакалку на 2 и на 1 ноге, Прыжки в длину с места, в высоту с разбега способом «согнув ноги» через резинку,

1

15

06.10

Ходьба с перешагиванием через предметы. Бег спиной вперед, из разных исходных положений. Прыжки через скакалку на 2 и 1 ноге, Прыжки в длину с места, «Челночный» бег 4х9 м.;

1

16

08.10

Ходьба с перешагиванием через предметы, Бег из разных исходных положений, прыжки «по классам» попеременно на 1 или на 2 ногах; Техника метания малого мяча с места стоя лицом в сторону метания на дальность, в цель;

1

17

12.10

Ходьба с выпадами влево и вправо, Бег с преодолением препятствий, Прыжки «по классам» на 1 или на 2 ногах; техника метания малого мяча с места стоя лицом в сторону метания на дальность, в цель

1

18

13.10

Ходьба с выпадами влево и вправо, Бег с высокого старта 30 метров, Прыжки через скакалку на 2 и на 1 ноге, Метания различных по весу и размеру мячей. Чередование ходьбы и бега на дистанции 800-1000 м.,

1

19

15.10

Ходьба скрестным шагом Бег с высокого старта на 30 м., Прыжки через скакалку на двух и на одной ноге, Прыжки в высоту с разбега через скакалку. Метания различных по весу мячей.

1

20

19.10

Ходьба с перешагиванием через предметы. Челночный бег 4х9 м, прыжки «по классам» на 1 или 2 ногах; Метания малого мяча с места стоя лицом в сторону, метания на дальность, в цель;

1

21

20.10

Ходьба с перешагиванием через предметы. Челночный бег 4х9 м, прыжки «по классам» на одной или на двух ногах; Метания малого мяча с места стоя лицом в сторону, в цель, на дальность,

1

22

22.10

Ходьба со сменой длины и частоты шага, бег на расстояние и время. Прыжки через скакалку на 1-2 ноге, Метания мяча с места стоя лицом в сторону метания на дальность.

1

Тема 3:Гимнастика с основами акробатики(14ч)

23

26.10

Инструктаж по ТБ. Упр для формиров правильной осанки.Стр.упр Команды «Шире шаг!», Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами;

1

24

27.10

Значение гимнастики в развитии физическ качеств. Ходьба спортивная, Бег спиной вперёд. Команды «Чаще шаг!», Перекат вправо (влево) из стойки на колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны.

1

25

29.10

Гимнастика как олимпийский вид спорта. Ходьба на носках, Бег оббегая препятствия . Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!». Кувырок вперёд в группировке; «мост» с поддержкой из положения лёжа на спине, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.

1

2 четверть

26

09.11

Ходьба на носках, пятках, Бег спиной вперёд. ОРУ Команды«Реже!», «На первый-второй расчитайсь», 2-3 кувырка вперёд в группировке; стойка на лопатках; мост из положения лёжа на спине.

1

.

27

10.11

Бег оббегая препятствия. ОРУ. Стр.упр Команды, «На 1-второй рассчитайсь!»; Из упора присев два кувырка вперёд в упор присев – перекатом назад стойка на лопатках – перекатом вперёд лечь и «мост» — лечь, упор присев и о. с.

1

28

12.11

Ходьба спиной вперёд, боком, с различным положением рук, с высоким подниманием бедра, в приседе .Бег «по восьмёрке», построение в две шеренги; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук Прыжки через скакалку

1

.

29

16.11

Правила безопасности во время занятий гимнастикой. Ходьба спиной вперёд, боком. Бег «по восьмёрке», вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Прыжки через скакалку.

1

30

17.11

Требования к спортивной одежде и обуви. Ходьба с различным положением рук, Бег по кругу. перестроение из двух шеренг в два круга; Лазание по гимн скамейке лёжа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лёжа;

1

31

19.11

Значение закаливания. Ходьба с разным положением рук, Бег по кругу, передвижение по диагонали, повороты переступанием направо, налево Лазание по гимн скамейке лёжа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лёжа;

1

32

23.11

Ходьба с высоким подниманием бедра Бег «по кочкам», повороты . Перелезание через бревно, подтягивание на перекладине в висе (мальчики), в висе стоя (девочки).

1

33

24.11

Переохлаждение. Ходьба с различным положением рук, Бег «по кочкам», повороты переступанием. Перелезание через бревно, подтягивание на перекладине в висе (мальчики), в висе стоя (девочки).

1

.

34

26.11

Ходьба с подниманием бедра, в приседе Бег «змейкой». Ходьба на носках по бревну, приставными шагами; повороты на носках кругом, приседание и переход в упор присев, из упора присев на бревне, опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону, опираясь рукам.

1

35

30.11

Влияние занятий физич.упр на умственное развитие Ходьба с подниманием бедра, в приседе. Бег «змейкой», приседание на бревне, поднятие согнутых и прямых ног вися на стенке; вис на согнутых руках; Перелезание через бревно,

1

36

01.12

Ходьба с высоким подниманием бедра, боком. Бег спиной вперёд, поднятие согнутых и прямых ног вися на стенке; вис на согнутых руках; Перелезание через бревно,

1

Тема 3: Подвижные и спортивные игры (30 Ч) Тема 3.1 : Подвижные игры (15 часов)

37

03.12

Инструктаж по ТБ. Игры со строевыми командами: «Быстро в круг», Игры для развития координации «Запрещённое движение»; с бегом. «Попробуй догони», с метанием «Попробуй отбери!»,

1

38

07.12

Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья. Игры со строевыми командами «Быстро в круг»; для развития координации «Запрещённое движение», с бегом. «Попробуй догони», с прыжками. «Прыжки по полоскам», с метанием «Попробуй отбери!»,

1

39

08.12

Игры для координации «Фигуры», с выполнением строевых команд. «Быстро в круг», с бегом. «Бег тройками», с прыжками. «Прыжки по полоскам», с метанием «Передал - садись»,

1

40

10.12

Игры с выполнением строевых команд «Музыкальная затейка»; для развития координации «Светофор», «Запрещённое движение», с бегом «Поезд», с прыжками. «Кто выше?», с метанием «Переброска мячей»,

1

41

14.12

Игры с выполнением стр команд «Точный поворот», для развития координации. «Ловкий воробей», «Метка», с бегом «Поезд», с прыжками «С кочки на кочку». Игры с метанием «Мяч - капитану»,

1

42

15.12

Игры с выполнением строевых команд «Точный поворот», для координации «Веревка-змейка», с бегом «Посадка овощей», с прыжками «С кочки на кочку», Игры с метанием «Мяч - капитану»,

1

43

17.12

Игры с выполнением строевых команд «Запомни свой цвет», для координации «Посадка овощей», с прыжками «Зайцы в огороде», с метанием «Мяч - капитану»,

1

44

21.12

Игры с выполнением строевых команд «Запомни свой цвет», для координации «Плеточка», с бегом «День-ночь», с прыжками «Зайцы в огороде», с метанием «Гонка мячей по кругу»,

1

45

22.12

Игры с выполнением строевых команд «Плетень», для координации «Занимай свои места», с бегом «День-ночь», с прыжками «Лиса и куры», с метанием «Гонка мячей по кругу»,

1

46

24.12

Игры с выполнением строевых команд «Плетень», для развития координации «Занимай свои места», с бегом «Команда быстроногих», Игры с прыжками «Зайцы в огороде», «Лиса и куры»,

1

47

28.12

Игры с выполнением строевых команд «Шишки, жёлуди, орехи», для развития координации «Через кочки и пенёчки», с бегом «Круговая эстафета». с прыжками «Салки на одной ноге», с метанием «Эстафета с мячом»,

1

3 четверть

48

11.01

Игры с выполнением строевых команд «Шишки, жёлуди, орехи», для развития координации «Через кочки и пенёчки», Игры с бегом «Поезд», Игры с прыжками «Салки на одной ноге», с метанием «Эстафета с мячом»,

1

49

12.01

Игры с выполнением строевых команд «Перемена мест», для координации «Салки» или «Вьюны», с бегом «Посадка овощей», с прыжками «Салки в приседе», Игры с метанием «Переброска мячей»,

1

50

14.01

Игры с выполнением строевых команд «Перемена мест», для координации «Через кочки и пенёчки», с бегом «День-ночь», с прыжками «Салки в приседе», Игры с метанием «Передал - садись»,

1

51

18.01

Игры с выполнением строевых команд «Запомни свой цвет», для координации «Занимай свои места», с выполнением тестовых упражнений «Выполняй без ошибок», с прыжками «Эстафеты с прыжками», с метанием «Передал - садись»,

1

Тема 3.2 : Спортивные игры (15 ч)

52

19.01

Инструктаж по ТБ. Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками; Подбрасывание и ловля мяча с хлопками. Стр.упр.ОРУ

1

53

21.01

Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками; Подбрасывание и ловля мяча с хлопками. Стр.упр.ОРУ Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель

1

54

25.01

Подбрасывание мяча и ловля 2 руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360; ОРУ

1

55

26.01

Подбрасывание мяча и ловля 2 руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360; ОРУ

1

56

28.01

Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. ОРУ. Стр.упр

1

57

01.02

Броски мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками; одной и двумя руками в вертикальную цель. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя.

1

58

02.02

Подбрасывание мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360; ОРУ

1

59

04.02

Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, Броски мяча 1 и 2 руками в вертикальную цель

1

60

08.02

Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, Броски мяча 1 и 2 руками в вертикальную цель.

1

61

09.02

Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Перестроения

1

62

11.02

Стр.упр.ОРУ . Ходьба, перестроения. (футбол) передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов;

1

63

15.02

Стр.упр.ОРУ . Ходьба, перестроения. (футбол) передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов;

1

64

16.02

Стр.упр.ОРУ . Ходьба, перестроения. (футбол) удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную и вертикальную цель

1

65

18.02

Стр.упр.ОРУ . Ходьба, перестроения. (футбол) передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов;

1

66

22.02

Стр.упр.ОРУ . Ходьба, перестроения. Ведение мяча между предметами и обводка предметов; Удар ногой с места по воротам. Игра по упрощённым правилам.

1

Тема 4: САМОСТРАХОВКА НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО (8 ч)

67

25.02

Инструктаж по ТБ. Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, Бег с подниманием бедра, Поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине. «Мост из положения лежа». Игра «Нитка-иголка»,

1

68

01.03

Дзюдо как часть системы физического воспитания. Ходьба: в полуприседе, в приседе. Бег с захлестом голени, Прыжки через скакалку. Разновидности подтягивания на перекладине .Прыжки на месте с поворотами на 180* . Игра «Повтори за мной»,

1

69

02.03

Отличие дзюдо от других видов борьбы. Ходьба: перешагивая через предметы, Прыжки со сменой ног в упоре лежа. Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по ковру ; Игра «Поезд»,

1

70

04.03

Техника самостраховки в дзюдо. Ходьба скрестным шагом, выпадами. Бег галоп прямо, правым, левым боком, Прыжки на гимн скамейку со сменой ног. Кувырок вперед через правое или левое плечо. Игра «Перетягивание через черту»,

1

71

09.03

Правила безопасного поведения. Ходьба в упоре присев (руки сзади), бег прыжками, Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правое или левое плечо. «Мост из положения лежа». Игра «Бег за флажками»,

1

72

11.03

Самоконтроль во время занятий физ упр, ходьба ногами вперед и вперед спиной, бег прыжками, Бег оббегая препятствия, Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правое или левое плечо. «Мост из положения лежа». Игра «День и ночь»,

1

73

15.03

Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, Бег «змейкой», «по кочкам», оббегая препятствия, Упр по сигналу: Из упора присев лечь на живот, на спину; Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево; Игра «Верёвочка под ногами»,

1

74

16.03

Ходьба: в полуприседе, в приседе.Бег на месте с ускорением по сигналу, по прямой, челночный бег. Упр по сигналу: Из упора присев лечь на живот, на спину; Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево; Игра «Удочка»

1

Тема 6: Бадминтон (20ч)

75

18.03

Инструктаж ТБ. Прыжки через скакалку, обруч. Игры с воланом и ракеткой: «Салки с воланами», Игровые стойки в бадминтоне

1

76

22.03

Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного долголетия. . Прыжки через скакалку, обруч, Игры с воланом и ракеткой: «Закинь волан», Игровые стойки в бадминтоне

1

77

23.03

Упрощённые правила игры в бадминтон. Набивание теннисным мячом, Игры с воланом и ракеткой: «Очисти свой сад от камней», «Гонка волана», Способы держания ракетки, волана (хватки).

1

78

25.03

Характеристика игры. Прыжки через скакалку, обруч, Набивание воздушного шарика ракеткой, Набивание и перенос волана на ракетке в заданное направление, Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана ракеткой», Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки.

1

79

05.04

Организация и проведение занятий бадминтоном. Набивание и перенос волана на ракетке в заданное направление, Игры с воланом и ракеткой: «Парная гонка волана», Понятие о точке удара. Набивание теннисного мяча ракеткой.

1

80

06.04

Правила безопасности на занятиях бадминтоном. Набивание теннисного мяча ракеткой. Игры с воланом и ракеткой: «Убеги от водящего», «Унеси волан», Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния.

1

81

08.04

Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана ракеткой», «Сбей волан», Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. Набивание теннисного мяча ракеткой. ОРУ

1

82

12.04

Игры с воланом и ракеткой: «Кто выше и быстрее?», «Кто выше и быстрее с ракеткой?», Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. Набивание теннисного мяча ракеткой.

1

83

13.04

Игры с воланом и ракеткой: «Охота на волка», «Падающий волан», Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева. Набивание теннисного мяча ракеткой. ОРУ.Стр.упр

1

84

15.04

Игры с воланом и ракеткой: «Падающий волан с ракеткой», Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева. Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния.

1

85

19.04

Игры с воланом и ракеткой: «Делай, как я, с ракетками», Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону в различных зонах площадки с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек.

1

86

20.04

Игры с воланом и ракеткой: «Имитационный бадминтон», Передвижение приставным шагом, выпадами вперед, в сторону в различных зонах площадки с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек.

1

87

22.04

Игры с воланом и ракеткой: «Вратарь», «Отгони мух», Передвижение приставным, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону в различных зонах площадки с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек.

1

88

26.04

Игры с воланом и ракеткой: «Бадминтон левыми руками», Передвижение приставным, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек.

1

89

27.04

Игры с воланом и ракеткой: «Бадминтон левыми руками», Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева. Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. Стр.упр

1

90

29.04

Игры с воланом и ракеткой: «Двурукий бадминтон», Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева. Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. ОРУ

1

91

03.05

Игры с воланом и ракеткой: «Двурукий бадминтон», Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек

1

92

04.05

Игры с воланом и ракеткой: «Падающий волан с ракеткой», «Делай, как я, с ракетками», Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек

1

93

06.05

Игры с воланом и ракеткой: «Бадминтон левыми руками», «Двурукий бадминтон», Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки, универсальная хватка. Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния.

1

94

10.05

Игры с воланом и ракеткой: «Школьный бадминтон». Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек

1

Тема 7 : Физическое совершенствование (7ч)

95

13.05

Инструктаж по ТБ. Стр.упр.ОРУ.Бег 30 м.

1

96

17.05

Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Наклон вперед.

1

97

18.05

Сроевые упражнения. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Прыжок в длину с места

1

98

20.05

Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Челночный бег 4х9 м.

1

99

24.05

Стр.упр, медленный бег. ОРУ. Поднимание туловища

1

100

25.05

Строевые упражнения. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Подтягивание или сгибание и разгибание рук

1

101

27.05

Итоговый урок

1