Как психоэмоциональное состояние влияет на еду человека

Как психоэмоциональное состояние влияет на еду человека

По рациону человека можно легко определить, как он ощущает себя изнутри и какое настроение ему присуще в этот период. Психоэмоциональное состояние влияет на то, что человек ест, а еда, в свою очередь, на наше настроение. Например, нехватка витамина Д и железа может вызвать апатию, сонливость, отсутствие энергии. А его компенсация в виде правильных продуктов на завтрак может повысить выносливость, обеспечить запасом энергии и, как следствие, улучшить настроение, а общий внутренний ресурс позволит по-новому посмотреть на этот день, на себя, на жизнь.

Здесь не стоит забывать о важности дисциплины и режима — теории маленьких шагов, когда ежедневные систематические ритуалы ведут к достижению большой цели. Например, регулярный сбалансированный завтрак не только обеспечит организм необходимыми микроэлементами, но и повлияет на выработку нейромедиаторов в нашем мозге: например, белок повысит уровень серотонина, «гормона счастья», а правильные углеводы —дофамина, который влияет на ощущение интереса к жизни, мотивированность, уверенность и силу воли.