Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста_

МКДОУ

«ЦРР- Детский сад № 13 «Золотая рыбка»

Профилактика нарушений осанки

детей дошкольного возраста

Федосеева Наталья Николаевна

инструктор по физической культуре

Актуальность

Сегодня нарушение осанки у детей дошкольного возраста стало проблемой тысячи родителей. Справиться с ней можно, главное не опоздать. По статистике более 40% детей страдают искривлением позвоночника, причем девочки чаще, чем мальчики. Сегодня, когда телевизор и компьютер все больше вытесняют спорт из жизни детей, родители должны быть настороже, чтобы выявить болезнь в зародыше. И мы считаем, что прямая обязанность педагогов - помочь им в этом.

Цель:

- Профилактика нарушений осанки как средство укрепления опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста.

Для этого нужно:

  - Сформировать навык правильной осанки.

- Предупредить развитие плоскостопия и привычку неправильной постановки стопы.

  - Развивать и тренировать все системы организма путем оптимальных физических нагрузок.

Задачи:

Оздоровительные:

-формировать правильную осанку и развивать все группы мышц;

-постановка правильного дыхания.

-развитие и корректировка стопы.

Образовательные:

-развивать двигательные способности детей и физические качества: сила. Выносливость, гибкость, ловкость;

-формирование представлений о соблюдении ЗОЖ для укрепления стоп.

Воспитательные:

-формирование осознанного интереса к своему здоровью:

-воспитание интереса ,эмоционально положительного отношения к занятиям физической

Правильная  осанка

- это прямое, строго вертикальное положение  головы и позвоночника в сочетании с горизонтальной линией ключиц, симметричными лопатками и ягодицами и одинаковой длиной ног при  положении стоп, когда внутренние их поверхности соприкасаются от пяток до кончиков пальцев

Признаки неправильной осанки являются:

• голова опущена;

• плечи сведены вперед, одно из них может быть ниже, а другое выше;

• живот выпячен;

• грудь плоская или вогнутая;

• спина сутулая;
• позвоночник может иметь искривления

Причины формирования неправильной осанки:

- у детей больше хрящевой ткани, вследствие чего, гибкость скелета выше;

- костная система детей содержит больше воды и меньше минералов, кости детей более эластичные и менее хрупкие, чем у их мам и пап.

Предрасполагающие факторы:

- различные врождённые заболевания, как внутренних органов, так и опорно-двигательного аппарата;

-односторонние занятия некоторыми видами спорта;

-заболевания: рахит, гипотрофия, ожирение, плоскостопие, инфекционные болезни;

-нерациональный режим, неполноценное питание, неправильно подобранная мебель, неправильное ношение портфеля и др.

Предрасполагающие факторы:

- слабое развитие мышц спины;

-неправильное расположение тела при физической нагрузке;

-неправильное расположение тела сидя за столом;

-передвижения ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане;

Разновидности нарушения осанки:

Сколиоз- сложная деформация позвоночника, характеризующаяся искривлением его в трех плоскостях .

Плоская спина- грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.

Круглая спина - увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.

Седлообразная (кругловогнутая) спина- увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен .

Последствия нарушения осанки:

- Позвоночник теряет способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при ходьбе, беге и прыжках;

• Внутренние органы смещаются что приводит к нарушению их деятельности;

• Возникают боли в суставах, мышцах, стопах и пояснице.

.

Меры профилактики

Для предупреждения нарушения осанки следует соблюдать:

• Подбор мебели в соответствии с ростом ребенка;

2. Привычка правильно сидеть на стуле и за столом;

3. Постель у ребенка должна быть с жестким основанием, подушка невысокой;

4. Умение следить за своей походкой, расслаблять мышцы;

5. Своевременное рациональное питание;

6. Правильное и своевременно начатое физическое воспитание;

.

7. Активные прогулки и игры на свежем воздухе;

.

.

8. Занятия спортом.

Будьте ЗДОРОВЫ!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!