Физическая культура и спорт.

О соотношении скоростно-силовой подготовленности и выносливости у юных лыжников-гонщиков.

Тренировка юных лыжников должна строиться таким образом, чтобы обеспечить поступательное развитие физических качеств и достижение наивысшего уровня спортивных результатов в период зрелости, которому соответствует наибольшее развитие функциональных возможностей организма.

Большинство занимающихся в ДЮСШ юных лыжников имеют низкий уровень развития физических качеств, сравнительно слабо владеют техникой. Особенно это проявляется при наступлении утомления. Одна из причин этого - стремление в раннем возрасте достичь высоких результатов в лыжных гонках, связанное с тем, что повышение всестороннего физического развития , воспитание быстроты, силы, и выносливости ставятся на второй план.

Таким образом, применение специальных средств и методов тренировки уже на начальном этапе подготовки способствует быстрому росту результатов, но этот рост может быть несвоевременным , так как у юношей недостаточно развиты физические качества , они еще не обладают достаточной скоростью и хорошо развитой силовой выносливостью. В спортивной практике есть много примеров, когда юноши, подававшие большие надежды, не сумели в дальнейшем развить свои потенциальные возможности.

Более эффективно т разносторонне влияет на организм лыжников 13-14 лет такой вариант начальной тренировки, в котором 60% времени уделяется воспитанию скоростно--силовых качеств (быстроты в сочетании с силой) и 40%времени отводится упражнениям, развивающим выносливость.

Увеличение объема упражнений скоростно-силового характера до 60%в тренировке юных лыжников способствует улучшению показателей быстроты , силы и выносливости , что является целесообразным для данного этапа подготовки юных спортсменов.

Включение в тренировочные занятия на лыжах комплексов скоростно-силовых упражнений способствует поддержанию общей физической подготовленности и развитию необходимых физических качеств.