Физическая культура 1-2 класс. Конспекты уроков для дистанционного обучения.

1-2 класс

Урок №1. Что такое физическая культура.

Физическая культура – то занятия физическими упражнениями. Закаливанием. Спортом. Туризмом для укрепления здоровья.

На уроках физической культуры учат выполнять физические упражнения. Они взяты из различных видов спорта.

Домашнее задание.

• Завести тетрадь по физической культуре, запиши в нее упражнения:

Раз — подняться, потянуться,

Два — нагнуться, разогнуться,

Три — в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — уроки продолжать.

Не забудь выполнять физкультпаузу во время выполнения домашнего задания.

1-2 класс

Урок № 2. Самоконтроль.

Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями, то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физической нагрузкой. Это и есть самоконтроль.

Домашнее задание.

• Создай дневник самоконтроля.

(* пример)

Чтобы узнать улучшился ли результат, выполняй физические упражнения:

Результат запиши в дневник самоконтроля.

1-2 класс

Урок №3. Осанка.

Осанка – привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Человек с правильной осанкой - прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.

Домашнее задание:

• Есть простой способ проверить свою осанка: встань спиной к стене. Если стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки – осанка правильная.

• Выполняй комплекс упражнения для правильной осанки:

1-2 класс

Урок №4. Осанка.

Что нужно делать для улучшения осанки?

• Приучай себя спать на жестком матраце.

• Не имей привычки носить портфель в одной и той же руке.

• Сиди за партой или столом прямо, слегка наклонив голову, равномерно положив обе руки на стол и не упирайся грудью о его край.

• Укрепляй мышцы физическими упражнениями

Домашнее задание:

• Выполняй упражнения для правильной осанки:

1-2 класс

Урок №6. Органы чувств.

Органы зрения – глаза. Зрение помогает тебе находить дорогу в школу, домой, в спортивный зал. Зрение помогает тебе определять расстояние, размер, форму, метко бросать в цель.

Чтобы глаза меньше уставали, а зрение не портилось, нужно делать специальные упражнения.

Домашнее задание:

• Выполняй специальные упражнения для глаз:

1. Моргай глазами 1-2 минуты.

2. Крепко зажмурь глаза, затем открой.

3. Смотреть на палец вытянутой перед собой руки не сводя с пальца глаз, медленно приближать его к носу. 3-4 раза.

4. Вращать глазами сначала вправо, а затем влево. 8 раз.

5. Смотреть вверх, вниз, вправо, влево. 6-8 раз.

6. Смотреть влево, вправо. 8 раз.

• Выполнить упражнения: