Движение - это жизнь.

Здоровый образ жизни

Движение – это жизнь!

Двигательная активность – это здоровое сердце, тренированные мышцы, развитое мышление и сильный характер.

Дневная норма движения

• 2 часа – любая физическая нагрузка;
• 1 час – организованная;
• в перерасчете на шаги – 23 - 30 тыс. шагов;
• Пульс должен подниматься на 140 ударов в минуту;
• 2 – 2,5 часа в день – на свежем воздухе.

Чтоб успешно развиваться, нужно спортом заниматься.

От занятий физкультурой будет стройная фигура.

Нам полезно, без сомненья, Все, что связано с движеньем.

Вот поэтому, ребятки, Будем делать мы зарядку.

За здоровьем- пешком!

Полезно:

• Делать 20-30 тыс. шагов в день.

2. Кроссовая ходьба- 0,5-1 км прогулочный медленный шаг.

3. Быстрый спортивный шаг.

Активный образ жизни – это модно и современно.

• Джогинг – бег трусцой .

Тренируются мышцы, вырастают новые мозговые клетки, отвечающие за обучение и запоминание.

Активный образ жизни – это модно и современно.

• Скейтбординг – катание на доске, которая приводится в движение телом спортсмена.

Активный образ жизни – это модно и современно.

• Брейк – данс – стиль уличного танца.

Вращение на самых разных частях тела и акробатические трюки.

Активный образ жизни – это модно и современно.

• ВМК – велосипедный мотокросс.

Активный образ жизни – это модно и современно.

• Скиппинг - прыжки и упражнения со скакалкой .

Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Тренировка мышц.

Снижение веса.

Профилактика заболеваний.

Улучшение координации, развитие гибкости и выносливости.

Движение – это здоровье, энергия, красота, молодость, сила!